骑车每天骑多少公里
骑行的每日公里数取决于个人的体能、经验、目的以及骑行的类型（如山地车、公路车）。以下是一些参考建议：
对于普通锻炼者，每天骑行5-10公里是一个不错的选择，这有助于保持身体活力而不至于过度疲劳。
如果目标是减脂，建议长时间慢速骑行，心率不超过最大心率的65%，持续20分钟以上，以达到较好的燃脂效果。
对于经验丰富的骑行爱好者，每天骑行100公里左右为宜，以避免运动过度导致的伤害。
长途骑行时，应确保自行车性能良好，并准备必要的修理工具和备件。
如果骑行速度较快或时间较长，则一天内可骑行的距离会更长，但应根据个人体能适当调整。
请根据自身情况选择合适的骑行距离，并确保安全第一，适时休息以避免过度疲劳。
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