塑料哑铃多少斤
塑料哑铃的重量因型号和用途而异。以下是一些常见重量的塑料哑铃及其重量换算：
5磅（LB）哑铃
重量约为 4.5千克或 9斤。
3磅（LB）哑铃
重量约为 1.35千克或 2.7斤。
10磅（LB）哑铃
重量约为 4.536千克或 9.072斤。
根据以上信息，可以得出以下结论：
轻哑铃：重量在2-16磅之间，适合初学者和女性锻炼，重量约为4.5千克至9斤不等。
中等重量哑铃：重量在10磅左右，约为4.5千克至9斤。
建议根据个人锻炼需求和体力状况选择合适的哑铃重量。女性一般可以选择3-5千克的哑铃进行减肥和塑形，而男性可以选择10-15千克的哑铃进行力量训练。
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