考研党怎么早睡
考研党想要早睡，可以尝试以下方法：
数数法
闹铃响了后，心里倒数五个数：5、4、3、2、1，然后起床。这个方法可以帮助你逐渐摆脱潜意识中的睡眠状态，感觉困意慢慢减弱。
温开水法
晚上睡觉前在保温杯里放一杯温水，早上起床时立刻喝掉，有助于迅速消除困意。
拉群法
和同学一起组成早起打卡群，互相督促起床，这样可以增加早起的动力。
避免晚上使用手机
把手机放在远离床铺的位置，减少对睡眠的干扰，有助于更快入睡。
设定固定的睡眠时间
尽量每天在相同的时间上床睡觉和起床，帮助身体建立稳定的生物钟。
创造舒适的睡眠环境
使用舒适的被子和枕头，遮光床帘和眼罩，以及隔音耳塞，为自己创造一个安静的睡眠环境。
外部激励
给自己设定一个早晨的奖励，比如早起后可以享受一杯热乎乎的奶茶或能在晚上买到心仪的东西，这样可以增加早起的动力。
自制闹铃
使用自己喜欢的音乐或声音作为闹铃，比机械声更容易让人清醒。
只定一个闹钟
频繁设置多个闹钟会导致慢性疲劳，建议只定一个最合适的闹钟，并在闹钟响后等1分钟再起床，以减少对身体的刺激。
被窝冷却法
如果冬天起床困难，可以尝试快速掀开被子，让大脑受到外界温度刺激，从而快速清醒。
通过以上方法，考研党可以逐步养成良好的早睡习惯，保证充足的睡眠，从而提高学习效率和身体健康。
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