社恐怎么面对考研复试
面对考研复试，尤其是对于有社交恐惧症（社恐）的人来说，可以采取以下策略来应对：
提前联系导师
如果学校有联系导师的传统，务必给导师发邮件，展示你的主动性和对读研的渴望。这有助于在初试成绩相近的情况下，增加你在复试中被选择的机会。
模拟面试
通过模拟面试来熟悉面试流程和软件使用。可以找一个会夸你的人作为面试官，这样能在模拟过程中减轻焦虑，增强自信。
回答问题有逻辑
在面试时，尽量按点回答问题，可以自己准备一个关于专业的答题顺序模板，例如“是什么、为什么、怎么办”。这样即使回答不完美，也能给老师留下有思考的印象。
脱敏练习
提前模拟面试场景，想象自己进入考场、与主考官打招呼、回答问题的情景。通过反复练习，达到系统脱敏的目的。
对镜练习
面对镜子练习，关注自己的行为举止和肢体语言，调整讲话时的状态和表情，进行自我调整。
适当降低预期
保持自信，但适当降低期望，允许自己在面试中犯错。不必追求每一题都完美回答，毕竟能考上研究生已经是一种成功。
道具缓解
在面试时，可以携带一些能带来心理安慰的道具，如吉祥物、笑脸纸条等，以缓解紧张情绪。
寻求外部支持
如果条件允许，可以报一个复试辅导班，获取专业的信息准备、学习提升和面试技巧。
深呼吸和放松
在面试前进行深呼吸练习，帮助自己放松身心。也可以尝试一些放松技巧，如冥想、瑜伽等。
积极心理暗示
不断给自己积极的心理暗示，相信自己能够克服社恐，顺利完成复试。可以尝试写一些鼓励自己的话，放在显眼的地方，时刻提醒自己。
通过以上方法，可以有效缓解社恐带来的紧张情绪，提高复试表现。记住，准备充分和自信是关键。祝你考研复试顺利!
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