骑行水壶里面带什么水
专用水壶直接正放就可以，因为结构问题上面有一个凹槽可以卡的很稳。但是普通矿泉水因为太细了，正放是挡放不住的。倒着放会是水瓶嘴卡在水壶架下端。反而稳了许多。没啥特别要求，卡主不掉就可以了
在1小时以内的短途骑行时，大约20公里左右。只要每隔15分钟适当的喝水就基本上可以保证正常需要了。
个人补水方案：
出门的时候携带有纯净加盐以及糖水一到两瓶、口服补液盐数小包、金维他数片。骑行开始后先喝纯净水，等喝完了再沿途买纯净水，配上口服补液盐，一般一瓶水(600毫升左右)加一包，浓度比标准配置稍淡，但更利于人体吸收，金维他每隔2、3小时口服1片。
喝水的方式也有讲究，一般每隔15分钟喝两大口(150毫升左右)，一个小时喝一瓶水左右，天气热还可以多喝一点。喝水要慢慢均匀的喝，不要等到渴了再喝，也不要一次就灌下大量的水。
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