一家三口的午餐，怎么做，咸甜皆有，汤鲜菜也香呢？
一家三口的午餐，怎么做，咸甜皆有，汤鲜菜也香呢？
三个午餐，两菜一汤，一道甜羹，做法简单便捷，最先煲汤、做饭，随后翻炒菜肴，可以在煮饭前备齐一壶开水，这样在翻炒菜肴时也可以用到，有时用到的沸水做菜肴，不但提升菜肴的口感，也省时，下面共享午餐作法，感谢大家支持。
首先来做饭，将稻米与地瓜或者地瓜丁同下锅，甘薯食物会吸些许的清水，做饭时可以比平时少量多添入一些清水。白米饭中加入杂粮，含有丰富的膳食纤维，膳食纤维素可加快新陈代谢，营养好消化吸收。
虫草花鸽子汤美味滋补养生，四季适宜的滋补汤，好吃不易上火。乌鸡肉不用炒也不用太久绰水，乌鸡肉在沸水中烫一烫就可以捞起，随后与虫草花同入石锅中，走红滚5分钟后中小火炖制就可以。一般有40分钟左右就可以炖好啦。滋补汤也可以在上班前预定炖好，下班了就会有烫水了。
芦蒿炒豆腐干芦蒿是当地特色蔬菜，爽脆芳香，与豆腐干同炒是家人自己喜欢的小菜。能够搭配一些红椒丝更为诱惑。豆腐干是豆类食品，也称为豆干、豆干，豆腐饼，切细后与其他蔬菜水果同炒，咸鲜下饭菜的家常小炒，也可搭配辣椒、韭菜苔等食材同炒。
炒海油麦炒小青菜翠绿色诱惑，炒一炒都是家人自己喜欢的瓜果蔬菜，一日三餐中必不可少瓜果蔬菜，它可补充营养元素，营养搭配同吃，养分更平衡。油麦炒能够绰水后再用蒜末同炒，那样口味爽脆，色泽鲜艳。
酒酿汤圆酒酿圆子，在当地的宴席中，它是以甜羹菜肴上菜的，一般在宴席由此可见，甜酸可口，家人也超喜欢。先把水烧开，添加老冰糖，糯米圆子煮至浮上来，添加米酒，淋入芡粉至粘稠即可出锅，装在碗里后上洒枸杞就行了。
三人午餐，营养搭配，味美下饭菜，刚摆上菜就被夸。以上就是我们家的午餐了，合理搭配，简易也营养成分，口味淡下饭菜，掏钱很少，家人吃得开心，这便是做饭的动力，总会有朋友说，吃了上顿愁下一顿，不知道吃什么，看一下这一天的午餐，是否你最喜欢的呢？热烈欢迎你的留言，感谢支持！
七月龄宝宝辅食表
做法一
青菜豆腐材料青菜，豆腐做法
步骤1：豆腐切小块，锅中水烧开，加入盐、鸡精、豆腐，煮5分钟
步骤2：锅烧热加入油烧至5成热，放入青菜根快炒，然后在加入青菜叶快炒。
步骤3：青菜出汁时加入豆腐、盐、炒匀即可。炒青菜的时候速度一定要快，不然青菜容易炒老。
做法二
食材食谱热量：349.5(大卡)主料豆腐200g油菜50g
方法/步骤
锅里加入适量的油，烧6成热，加入花椒，大料，出香味之后加入姜丝，加热到8成热。
倒入油菜，大火翻炒。
翻炒十秒左右，菜叶已经变色。
把切好的豆腐块推入锅内，豆腐不可以翻炒，不然出锅以后会很碎。
晃动炒锅，让豆腐沾油，和油菜均匀分布，加入酱油、醋，加入少量的热水，加盐，盖上锅盖，大火炖煮。
大约五分钟后，豆腐浸色，香味四溢。
可以装盘享用了。
做法三
用料
豆腐500克
小青菜400克
大葱一段
蒜3-4瓣
郫县豆瓣2汤匙
水淀粉20ml
植物油适量
家常青菜烧豆腐的做法
豆腐切成均匀的方块，大葱和蒜切片
锅中倒入适量油，烧至8成热时，将豆腐依次入锅炸至凉面金黄。油温要高才容易炸出金黄的颜色
炒锅中倒油，油热至6、7成时，将葱蒜和郫县豆瓣翻炒出香味
下入炸好的豆腐和青菜翻炒均匀至青菜炒熟
倒入水淀粉勾芡即可出锅
小贴士
炸豆腐时，油温高时炸出金黄的颜色，捞出，可以低油温再炸一次，味道更好;
当宝宝满6个月时，妈妈们就需要给宝宝添加辅食了。而7个月大的宝宝，此时已经萌出了几颗小小的牙齿了哦，所以在咀嚼功能上比前两个月有所加强的，可以适当的喂宝宝吃一点馒头面包之类的食物，来锻炼宝宝的咀嚼能力，帮助宝宝牙齿发育哦。接下来，我们来了解下七个月宝宝辅食食谱表吧！
1、瘦肉鸡蛋羹
原料：瘦肉30克，鸡蛋1个，油少许。
做法：瘦肉剁烂与鸡蛋拌匀，放入碗内。锅内热油，加入适量清水，倒入拌匀的蛋液，轻轻搅散，煮成蛋花即可。
功效：补中益气，开胃佐餐。
2、鸡肉南瓜泥
食物原料：南瓜末1大勺，鸡肉末50克，虾皮适量。
做法：南瓜末加少许开水煮软、压碎，再加鸡肉末烧煮。加入虾皮，汤煮至黏稠即可。
功效：鸡肉南瓜泥这道幼儿食谱含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B1、维生素B2以及铁、磷、锌、烟酸等，对宝宝生长发育，提高免疫力很有益处!
3、鱼肉糊
原料：草鱼(鱼腩部分)80克，生粉(豌豆)2克。
做法：将鱼肉切成小片，放入开水锅内煮熟，捞出。除去鱼骨和皮，将鱼肉放入碗内研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把生粉用水调匀后倒入锅内，煮至糊状，盛出晾温即可喂食。
功效：鱼肉糊这道幼儿食谱软烂，味鲜，而且鱼肉中还含有大量的铁和维生素，对婴幼儿的发育很有帮助哦！
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