大学生如何养生?
大学生时期真的是非常适合养成养生的阶段，因为越年轻养生，身体就能越好！分享养生自律的四个习惯：饮食（黄帝内经）早睡早起健身锻炼每天散步自省（再忙也要抽时间和自己对话，深入思考，思考自己做的三件最重要的事中最重要的点，根据今天的思考做好明天的计划）①把最难的事放到早晨，晚上的时间去散步或者去交流，去自我反省②观察身边事物不同的点，沉淀自己，可以试着跟大自然链接，跟自己对话。 ③自己做思维导图，会有不一样的收获④打卡，散步自省，可以用思维导图来列课程的知识点用思维导图梳理自己的思路，锻炼自己的逻辑能力⑤经过自己的思考得到适合自己的一套知识体系⑥把每次学到的知识去实践学习养生的平衡问题宏观：做一个终身的学习者钉字型领域相关专业学好，大概罗列几项技能，作为除学业之外主要打磨的技能，必须磨的又快又亮微观：少就是多，慢就是快，不要着急和大把抓，去审时度势进行删减①这件事情是否能做到顶尖②是不是能学以致用，武装自己③对于未来的职业发展是有助力的
我的养生建议有三点:
1、饮食：饮食习惯的好坏，直接影响着脾胃功能的消化及营养的吸收。食物多样，营养均衡；谷类为主，应多吃蔬菜水果，豆制品， 菇类 ，肉类食物就不要吃太多了。总之饮食结构应该是低脂肪，低动物蛋白，低热量，低盐，低糖，高维生素，和多纤维素。
2、运动：白天有氧运动，年轻人体力强可以剧烈一些运动，要出汗才算。或者在晚上吃饭后一小时左右，到外面走一走，散散步，运动运动。
3、睡眠：养成良好睡眠习惯：
春季,早睡早起;
夏季,晚睡早起;
秋季,晚睡晚起;
冬季,早睡晚起;
建议晚上睡眠不迟于11点(到了晚11点这个时候要睡着)
一天有24个小时，每两个小时为一个时辰。从晚上11即23点到凌晨1点为子时。
子时为胆经当令（当令的意思通俗的讲就是值班，重点工作为排除毒素，重新调整）的时间，
所以，当我们在这个时段充分休息时，胆经便能更好的工作，这样，我们人体的五脏六腑就可以拥有较强的生发能力，人也就更健康了。
防止久坐伤身：
1、记住每小时要站立一次。
2、每天要做大约30分钟的运动。
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