咕咚怎么重新开始跑步
咕咚重新开始跑步的方法是明确目标 + 制定计划 + 坚持执行。明确目标是指设定一个可行的运动目标，例如每周跑步三次或者每次跑步达到一定的时间和距离等。制定计划是指在可行的基础上，根据个人的时间和能力制定一份详细的跑步计划，包括每周的跑步时间、距离、速度等。坚持执行是指在遇到挫折和困难的时候，不放弃，坚持执行计划，这样才能保持跑步习惯并获得健康效果。此外，咕咚可以选择一些跑步应用或者小程序，进行跑步的记录和监督，可以有效提高自律性和动力。同时，找到一个跑步伴侣或者运动小组也可以增加跑步的趣味性和社交性，提高坚持的动力。
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