求一份318骑行计划

318国道始建于1950年，1954年建成。起点为上海人民广场，途径江苏、浙江、安徽、湖北、重庆、四川、终点为西藏聂拉木县樟木镇友谊桥，全长5476千米，是中国目前最长的国道。因其横跨中国东中西部，揽括了平原、丘陵、盆地、高原景观，包含了江浙水乡文化、天府盆地文化、西藏人文景观，拥有从成都平原到青藏高原的高山峡谷一路的惊、险、绝、美、雄、壮的景观，而被中国国家地理杂志在2006年第10期评为“中国人的景观大道”。

1、装备：

1、电子类

相机1（后来换成卡片机）平板1（多余了）手机1?充电宝1?插卡音响1

2、骑行衣物类

长袖骑行服套装2?袖套1头盔1?雨衣1?短指手套1头巾2绑腿1骑行眼镜1

溯溪鞋1?护膝1

3、单车装备类

修车包1码表1手电1电子表1车尾灯1内胎1?坐垫套1驮包1绑带2条

4、日常使用类

速干衣2内裤2速干裤?1人字拖1?鸭舌帽1?sox?2?洗漱包1医药包1lock茶杯1卫生纸1

小伙伴带了可公用的：打气筒1?插线板1

2、

到达高原后注意的事项

（5）．刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。

（6）．如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在12～14小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。

（7）．?人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。

（8）．进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。

（9）．注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）

（10）．在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。

（11）．必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。

（12）．?常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强．尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区，以防突发不测。总之，无论男女老幼、体强体弱，保持健康、乐观的心态至关重要，只要你能?遵循上述几点，就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰，乘兴而来，尽兴而归。

3、

路线1：从成都一环路经大石西路→二环路清水河大桥→龙腾东路→龙腾中路→龙腾西路→晋阳路→三环路草金立交→永康路→成新蒲快速通道。

此路线适宜于体能较好第一天想进行热身拉练或者想去邛崃看看的车友。走成新蒲快速通道约46KM左右，由于新邛路（新津→邛崃）改造施工，必须一直走到邛崃羊安镇右转（此处有坐标户外安装的路牌）

在不到1KM的穿过羊安工业园区骑行后左转回到新邛路（此处也有路牌）。

在回到新邛路后前行23公里就到邛崃了。到邛崃后左转我们就真正的开始了我们的318之行了。

路线2：此路线适宜于想走近路或者第一天睡到自然醒起床晚点的车友。过邛崃羊安镇一直沿成新蒲快速通道直行，前行约30KM右转前往G318上的大塘镇。由于此条路线不再从邛崃绕行，所以比原来的走大件路→双流→新津→邛崃→名山→雅安节约行程约20公里，而且还可以去很有特色的西来古镇逛逛。

具体见附件！

张家口市展览馆到明湖公园骑行线路图

驾车路线：全程约1077.6公里

起点：张家口市

1.张家口市内驾车方案

1) 从起点向西南方向出发，沿长青路行驶600米，左前方转弯

2) 行驶30米，稍向右转

3) 行驶30米，右转进入清水河中路

4) 沿清水河中路行驶1.2公里，过右侧的正泰电器(清水河中路店)约110米后，直行进入锡海线

5) 沿锡海线行驶360米，右转进入建设西街

6) 沿建设西街行驶930米，左转上匝道

7) 沿匝道行驶350米，直行进入西环路

8) 沿西环路行驶9.9公里，直行上匝道

2.沿匝道行驶640米，直行进入荣乌高速

3.沿荣乌高速行驶36.7公里，朝大同/蔚县/阳原方向，稍向右转上匝道

4.沿匝道行驶680米，右前方转弯进入宣大高速

5.沿宣大高速行驶94.2公里，直行进入孙右高速

6.沿孙右高速行驶47.8公里，直行进入二广高速

7.沿二广高速行驶7.9公里，过御河大桥，朝御河西路/大同/同煤集团/太原方向，稍向右转上匝道

8.沿匝道行驶2.1公里，直行进入二广高速

9.沿二广高速行驶244.3公里，朝太原(北)绕城/临汾/阳曲镇/榆林方向，稍向右转进入阳曲枢纽

10.沿阳曲枢纽行驶2.5公里，直行进入太原绕城高速

11.沿太原绕城高速行驶40.7公里，直行进入京昆高速

12.沿京昆高速行驶110米，朝临汾/吕梁/平遥/晋祠方向，稍向右转进入罗城枢纽

13.沿罗城枢纽行驶490米，过古城营大桥约180米后，直行进入京昆高速

14.沿京昆高速行驶32.2公里，朝祁县/平遥/运城/西安方向，稍向右转上匝道

15.沿匝道行驶1.4公里，直行进入京昆高速

16.沿京昆高速行驶245.4公里，朝河津/西安/G5方向，稍向右转上匝道

17.沿匝道行驶1.0公里，直行进入京昆高速

18.沿京昆高速行驶283.7公里，朝西安绕城(南)/东三环/灞桥/渭南方向，稍向右转进入谢王立交桥

19.沿谢王立交桥行驶1.5公里，过谢王立交，右前方转弯进入西安绕城高速

20.西安市内驾车方案

1) 沿西安绕城高速行驶3.8公里，朝临潼/渭南/郑州/城东方向，稍向右转进入方家村立交桥

2) 沿方家村立交桥行驶450米，过方家村立交约450米后，直行进入连霍高速

3) 沿连霍高速行驶4.2公里，过官厅立交约1.5公里后，直行进入连霍高速

4) 沿连霍高速行驶50米，在十里铺/华清东路出口，稍向右转进入连霍高速辅路

5) 沿连霍高速辅路行驶210米，直行进入连霍高速辅路

6) 沿连霍高速辅路行驶170米，在第2个出口，朝华清东路西方向，稍向左转进入华清东路

7) 沿华清东路行驶3.0公里，朝火车站方向，稍向右转进入华清西路

8) 沿华清西路行驶2.2公里，右前方转弯进入长缨西路

9) 沿长缨西路行驶480米，直行进入环城北路东段

10) 沿环城北路东段行驶1.9公里，朝未央路/包茂高速/G63方向，稍向右转进入环城北路

11) 沿环城北路行驶380米，右前方转弯进入北门盘道

12) 沿北门盘道行驶300米，过安远门桥，右前方转弯进入北大街

13) 沿北大街行驶960米，过右侧的世纪山水酒店-商务中心约250米后，进入西华门大街

14) 沿西华门大街行驶260米，到达终点(在道路右侧)

终点：西安市

驾车路线：全程约2666.6公里

起点：张家口市展览馆(清...

1.张家口市内驾车方案

1) 从起点向西南方向出发，沿清水河中路行驶680米，右转进入解放路

2) 沿解放路行驶100米，左前方转弯进入五一大街

3) 沿五一大街行驶940米，直行进入五一东大街

4) 沿五一东大街行驶1.9公里，进入五一东大街

5) 沿五一东大街行驶120米，在第2个出口，朝张承高速方向，直行进入五一东大街

6) 沿五一东大街行驶1.5公里，朝京藏高速方向，稍向右转上匝道

7) 沿匝道行驶440米，直行进入张承高速

8) 沿张承高速行驶16.3公里，朝北京方向，稍向左转上匝道

2.沿匝道行驶1.4公里，直行进入京藏高速

3.沿京藏高速行驶24.9公里，在宣化东出口，稍向右转上匝道

4.沿匝道行驶370米，直行

5.行驶1.1公里，朝北京方向，直行进入京银线

6.沿京银线行驶3.3公里，左前方转弯上匝道

7.沿匝道行驶1.0公里，直行进入京新高速

8.沿京新高速行驶15.0公里，朝涿鹿/石家庄/G95方向，稍向右转上匝道

9.沿匝道行驶870米，直行进入首都环线高速

10.沿首都环线高速行驶154.4公里，朝涿州/廊坊/G4/G95方向，稍向右转上匝道

11.沿匝道行驶1.3公里，直行进入廊涿高速

12.沿廊涿高速行驶12.2公里，朝北京/石家庄/G4方向，稍向右转上匝道

13.沿匝道行驶830米，右前方转弯进入京港澳高速

14.沿京港澳高速行驶683.8公里，朝登封/南阳/S32/S83方向，稍向右转上匝道

15.沿匝道行驶920米，直行进入永登高速

16.沿永登高速行驶12.1公里，朝平顶山/南阳/S83方向，稍向左转进入兰南高速

17.沿兰南高速行驶48.6公里，朝漯河/舞钢/G36/S49方向，稍向右转上匝道

18.沿匝道行驶490米，直行进入宁洛高速

19.沿宁洛高速行驶3.9公里，朝桐柏/随州/舞钢/S49方向，稍向右转上匝道

20.沿匝道行驶780米，直行进入焦桐高速

21.沿焦桐高速行驶92.6公里，朝泌阳东/桐柏/S49方向，稍向右转上匝道

22.沿匝道行驶1.8公里，直行进入新泌高速

23.沿新泌高速行驶14.1公里，直行进入泌桐高速

24.沿泌桐高速行驶374.5公里，稍向右转进入岳临高速

25.沿岳临高速行驶23.2公里，稍向右转上匝道

26.沿匝道行驶900米，过上桥，右前方转弯进入岳阳大道

27.沿岳阳大道行驶8.2公里，朝长沙方向，稍向右转上匝道

28.沿匝道行驶640米，直行进入京港澳高速

29.沿京港澳高速行驶283.0公里，朝衡阳南/永州/南宁/G72方向，稍向右转上匝道

30.沿匝道行驶480米，直行进入泉南高速

31.沿泉南高速行驶322.6公里，朝机场/阳朔/柳州/贵阳方向，稍向右转上匝道

32.沿匝道行驶480米，直行进入桂林绕城高速

33.沿桂林绕城高速行驶26.7公里，朝柳州/南宁方向，稍向右转进入泉南高速

34.沿泉南高速行驶312.4公里，朝钦州/钦州港方向，稍向右转上匝道

35.沿匝道行驶1.6公里，直行进入六钦高速

36.沿六钦高速行驶119.3公里，朝南宁/北海/G75方向，稍向右转进入南北枢纽

37.沿南北枢纽行驶1.6公里，直行进入兰海高速

38.沿兰海高速行驶53.7公里，朝合浦/北海/银滩/S13方向，稍向右转上匝道

39.沿匝道行驶910米，直行进入三北高速

40.沿三北高速行驶25.8公里，直行进入三北高速

41.沿三北高速行驶10米，直行

42.北海市内驾车方案

1) 行驶680米，朝市区方向，右转进入北铁一级公路

2) 沿北铁一级公路行驶300米，朝北海大道/市工业园/北部湾路/北海方向，直行进入迎宾大道

3) 沿迎宾大道行驶3.4公里，朝市区/南珠大道方向，左转进入北海大道

4) 沿北海大道行驶7.9公里，朝北部湾东路/湖海路方向，右转进入广东路

5) 沿广东路行驶150米，左转进入公园路

6) 沿公园路行驶50米，到达终点(在道路左侧)

终点：行茶好铭茶