女性骑行人数的增速约超男性2倍！为什么爱骑行的女生越来越多？
对于骑行相信大家并不陌生，而且在很多骑行项目当中其实是以男性居多的，可是近几年有相关数据表明女性骑行人数已经在快速增长，甚至超男性两倍之多。那么是什么原因导致骑行的女生越来越多呢？
首先要知道骑行这个项目不仅考验的是体力运动，同时也是脑力运动。因为在骑行过程中需要支配自行车，在这一环节当中会提高神经系统的敏捷性。所以通过骑行这个项目，不仅可以锻炼到身体，同时也可以避免大脑老化。从这一点推敲可以得出对身体也是极其有利的，所以也有越来越多的女性参与其中。
骑行的好处有哪些？
1、克服心脏功能毛病。据相关数据表明，世界上有半数的人最终都是死于心脏病。骑单车这样的项目不仅可以运动到腿部，从而使血液也运转起来，经常通过这样的运动，可以强化微血管组织，促进血液循环，并且有效克服心脏功能问题。
2、使心脏强大起来。若人们经常进行骑行运动，是可以扩大你的心脏。比如人的年龄越来越大，那么。会越来越细，心脏也会逐渐退化，到了晚年期间会带来很多的麻烦。而通过骑行运动是需要大量氧气的，只要满足每周至少三次的运动，就可以使心脏强化起来，并且恢复正常心脏功能。
3、提高自身免疫力。骑行运动本身就属于一种运动，而且是剧烈运动。在这个过程当中会促进人体血液循环，激活人体当中的每一个细胞，最终达到提高自身免疫力的效果。对身体健康来说也是极其有利的。
内容总结。
现在骑行的女生越来越多，主要是有更多的人越来越注重养生。因为骑行的好处不仅可以克服心脏功能的毛病，同时也可以让心脏变得更加强大。
每天骑行30公里,有啥效果
骑自行车是可以起到锻炼身体的作用的，但是骑自行车有好处就有坏处，任何一个事情你都要一分为2的去看待它，好处就是骑自行车它可以锻炼的身体坏处就是锻炼身体的过程中，它加大了你身体的损耗。
骑自行车的好处还是比较多的，比如说他算是一种无氧运动，长期骑下去的话，对于锻炼你腿部的肌肉是有很大的帮助的，现在都是山地车了，都是变速自行车，其实是不怎么费力的，以前都是骑那种老式的自行车，上坡下坡都没得槟榔，这是完全靠自己的力气每天骑半个小时骑一个小时，你的腿部力量想不强都不可能，因为你不用力的话，车子真的不会走的。不光锻炼了你的腿部，肌肉也增加了你的心肺功能强度提升了，身体免疫能力。
骑自行车的坏处也有，比如说膝盖承受了很大的压力，这应该算是非常明显的一点了，因为其自行车的时候，它存在一个弧度的变化，是利用反复的圆周运动来达到一个加速的效果，是一种能量的转换方式，在蹬自行车的过程中，你的两条腿就要不可避免的弯曲和伸直，这样才能够输出更多的能量，你的膝盖承受了更大的压力，这个压力比你爬楼的时候所带来的压力还要大，而且你要反复进行这样的一个过程，所以对于小孩子来说很小很小，就其高强度的自行车，对于他的骨骼发育是不好的。
对于成年人来说骑山地车是一个好的锻炼方式，每天骑一个半小时到一小时就完全在你身体能够承受的范围之内，你的骨骼已经完全定型了，你不用担心那么多发育的问题，他能够锻炼你的腿部肌肉，让你的生活更加有精力，不要小看下肢的肌肉，虽然平常你工作的时候发力的时候可能是上半身在发力，但是如果你没有一个稳固的下盘的话，你的持久能力一定是成问题的，耐力不行。
每天骑行30公里，有7点好处，分别是加深睡眠、看起来更年轻、促进肠道蠕动、提高智力、战胜疾病、长寿、优生优育。
1、加深睡眠。一大早骑车确实会让你暂时感觉困倦，但是到了晚上，当你的头靠在枕头上时，早晨的骑行可以提高睡眠质量。斯坦福大学医学院的研究人员要求久坐的失眠患者每隔一天骑车20-30分钟。结果入睡时间缩短了一半，睡眠时间延长了近一个小时。
2、看起来更年轻。经常骑车可以保护皮肤免受紫外线辐射的危害，减缓老化的迹象。哈利街的皮肤科专家克里斯托弗·罗兰·佩恩医生解释说：“通过锻炼，体内循环加速，可以更有效地向皮肤细胞输送氧气和养料，同时排除毒素。锻炼还可以减缓皱纹的产生，加速修复速度。”
3、促进肠道蠕动。骑车的好处可以深入到身体内部。身体运动可以缩短食物穿过大肠的时间，限制肠道吸收水分，保证大便能顺畅排出。此外，有氧运动可以加速你的呼吸和心率，刺激肠道肌肉的收缩。还能避免感觉胀痛，防治肠道癌。
4、提高智力。骑车每提升5%的心肺功能，在智力测试中就能提升15%。这是因为骑车可以帮助大脑在记忆区产生新的脑细胞，而这个区域通常从30岁开始逐渐退化。
5、战胜疾病。适度地运动可以保持免疫细胞的活性，它们会随时准备抵御感染。如果每天骑车30分钟，每周坚持五天，就能比每天躺在家里看电视的人减少一半的病假。
6、长寿。那些经常锻炼的人会显著降低心血管疾病、二型糖尿病、所有种类的癌症、高血压和肥胖的发病率，身体在自卫和细胞再生方面变得更有效率。
7、优生优育。腹中的胎儿可以从你的骑行中获得与同样多的益处。如果准妈妈在怀孕期间定期进行有规律地运动，会使分娩更简单，更轻松，产后恢复更快，而且在九个月的孕期中会有更好的心理状态。
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