骑行运动中筋痛
面对骑行中突如起来的腿抽筋.往往会让人痛的措手不及.严重时可能导致意外发生.平常运动量够.缺少锻炼.骑车姿势不正确以及爬坡时重齿轮比.车架尺寸过大都会导致此状况的发生.
一般急性抽筋需要首先做加强拉筋的动作：其次从下往上按住昆仑位置（脚跟往上3厘米处）承山位置（肌肉呈现人性凹陷处）放松腿部筋脉.委中这三个穴位.若长时间腿抽筋则需要对腿部的肌肉进行热敷放松.
骑行前最好做好热身和预防工作.比如暖腿.调整坐垫至合适的位置等.饮用水最好带葡萄糖.蜂蜜混合的补给水.加强电解质.糖分的补充预防抽筋的的发生.
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