香浓紫米饭的做法步骤，香浓紫米饭怎么做
用料 ?
紫米 和水的比例大概1：2左右
水
蜂蜜 2大勺
红糖 2小勺
椰子油 适量
炼乳（选用）（见贴士） 适量
牛奶（选用） 适量
香浓紫米饭的做法 ?
大火烧开水后放入紫米，最小火焖35分钟左右。看着水收的差不多了，米烂了就可以了。
稍微放凉一会，拌入蜂蜜、红糖、椰子油就可以开吃了。撒一些椰丝更好吃。冷藏更好吃或者加一点冰牛奶。
小贴士
1，用炼乳也非常好吃，蜂蜜和糖就可以不用加了。2，如果煮完后有点干，我喜欢再倒上牛奶拌一拌，一会牛奶就被吸收了，口感和味道都会更好。3，还放过剩下打发的奶油，也特别好吃。
紫米饭的做法
紫米饭团的做法和配方如下：
主料：大米200克、藜麦20克、紫米20克。
辅料：柠檬沙拉汁8毫升、鸡排1块、小油条2个、芝士片2片、沙拉酱少许、玉米粒80克、黄瓜半个。
1、藜麦清洗干净浸泡30分钟去除涩味。
2、电饭煲倒入洗好的大米、紫米、藜麦，倒入适量水选择蒸饭键。
3、准备食材，玉米粒煮熟、黄瓜切成小丁。
4、紫米饭中加柠檬沙拉汁拌匀。
5、鸡排煎熟、小油条熥脆。
6、芝士片切成条、鸡排切成条。
7、保鲜膜上铺上油纸，把米饭摊平压实，加入适量黄瓜丁、玉米粒。
8、油条、芝士条。
9、最后放上鸡排条，挤上适量沙拉酱。
10、提起保鲜膜一端卷紧米饭，两头像糖果一样拧紧固定。
11、切段就可以了。
1、将紫米淘净，放盛器内，加冰糖、上笼蒸烂即可。
2、紫米滋阴补肾、明目补血，是为女性知己。豆类的好处更多，它们有与肉媲美的营养价值，却没有肉的胆固醇，就连脂肪也是不饱和脂肪酸—也就是说，永远不用担心因为吃了它长胖。
3、葡萄干含有蛋白质、少量维生素、丰富钾、钙、镁、铁等矿物质及大量葡萄糖，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少;对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。
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