手脚冰凉

手脚冰冷的主因

＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。

＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。

＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。

克服手脚冰冷攻略

．攻略1：勤运动．勤甩手

建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔

你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾? Y，皆可帮助血液循环。

．攻略2：多补充维他命E

维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。

．攻略3：多吃含烟碱酸的食物

烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢

Tips 1－烟碱酸在哪里

烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。

Tips 2－维他命B群可帮助合成烟碱酸

维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。

．攻略4：多吃坚果．胡萝卜

可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。

要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮

．攻略5：培养吃辛辣食物的习惯

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰

．攻略6：常吃温补食物

如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。

中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦 。

我觉得你可能是气虚

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

补气虚药膳食疗方举例： 玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精： 黄芪蒸鹌鹑：黄芪6-9g，鹤鹑2只共蒸食，可补气虚。

你可以先试试这些方法

来自地狱的男人LOL蛮族之王泰达米尔上单攻略

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蛮族之王 - 泰达米尔

序言：本篇是上单蛮王的攻略，久违的蛮3刀降临，逆天的输出能力，拯救世界的存在。

技能介绍：

被动：战斗狂怒

泰达米尔每次攻击、暴击或击杀都能获得怒气。怒气被动地增加他的暴击几率，且可以通过释放嗜血杀戮来消耗。

技能分析：攻击获得5点怒气，击杀10点，最高可以提升35%的暴击几率，单挑的超强被动，同时能作为能量回复生命值。

Q：嗜血杀戮

被动：泰达米尔嗜血成性，获得5/10/15/20/25攻击力，每损失1%生命值额外增加0.15/0.2/0.25/0.3/0.35攻击力。

主动：泰达米尔消耗怒气，回复30/40/50/60/70(加成1.5)生命值，每消耗1点怒气额外回复0.5/0.95/1.4/1.85/2.3生命值。

冷却时间：12

施法消耗：无消耗

技能分析：被动的获得额外的攻击力效果前期就有了对拼的资本，另在在生命值底下的时候攻击更强。主动的回复效果能让蛮王在前期拥有不错的回复能力，同时在大招施放后，可以用来保命。基础的回复比较低，需要怒气的提升效果。

W：蔑视

减少身边敌方英雄20/35/50/65/80的攻击力，持续4秒，转身逃跑的敌人会被减速30/37.5/45/52.5/60%。

冷却时间：14

施法消耗：无消耗

施法范围：850

技能分析：降低攻击力的效果在前期对付上单超级有用，正面也能降低攻击力，减速效果只能侧面或者背后才能生效。可以用来探草丛。

E：旋风斩

泰达米尔挥舞大剑冲向目标，对冲锋路线上所有敌人造成70/100/130/160/190(加成?) (加成1)物理伤害。

当泰达米尔打出暴击，旋风斩的冷却时间减少2秒。

冷却时间：13/12/11/10/9

施法消耗：无消耗

施法范围：650

技能分析：拥有AOE伤害的位移技能，能够穿越大部分的墙壁。暴击减少冷却时间能让蛮王在对拼中不断的施放此技能，机动性大大提升。

R：无尽怒火

泰达米尔在5秒内对死亡免疫，生命值最低为1，并瞬间获得50/75/100怒气。

冷却时间：110/100/90

施法消耗：无消耗

施法范围：400

技能分析：5秒真男人，免疫死亡，会被泉水激光塔秒杀。CD过长。需要注意的是，开启大招会获得怒气，所以并不只是在残血时施放大招效果才好。

符文：

红色攻击速度，**固定护甲，蓝色攻击速度，攻击力精华。

天赋：

21 9 0

召唤师技能：

由于蛮王主要依靠平A输出伤害，能帮助你弥补前期伤害的不足和斩杀你够不到的英雄。或者是必带的召唤师技能，根据个人喜好带其中一个。也是蛮王比较喜欢的召唤师技能，能够清除点火和控制技能，对于在大招残血逃生的情况下很有用。带的不多，并不如疾跑好用。也能够选择，蛮王的带线能力是联盟中数一数二的。

技能加点：

上单的蛮王一般主Q技能，副W，一点E。当然你也可以主W副Q，一点E，有大点大。E技能加高的这种点法并不好用，这样会使你的线上回复能力不足，和对拼追击能力下降。前期只需要1点的位移效果足矣。1级学E技能，2级Q3级W。

定位和出装：

团战定位，切敌方后排的存在，同时利用大招吸收超多的伤害。

出门可以选择上单大部分都能带的+的出门方式，这样的出门装备对付一些前期比较凶残的上单效果较好，一般不推荐这样出装备。+2红的出门装备并不适合蛮王，因为+2红的效果绝对要好于这种，这也是比较推荐的出门装备。这样的出门装备看起来很2逼，但是效果确是出奇的好，如果前期的在满怒气的情况下对拼，加上小暴击的加成可以让你大大占优。蛮王裸的效果最好，这样在你的电刀出来之际，你的带线能力和消耗能力大大增强。所以就算我不出鞋子，也要在上路混出一个电刀。电刀出完后，如果你打爆了上路，你完全可以直接再出一个，让敌方绝望你的输出能力，这是最好的情况。一帮情况下，我会先补出(之前可能买了)，升级为。然后出，破败可以说是现在蛮王的核心装备，这件装备有回复能力，有追杀能力，还能提供不错的攻击速度，对于蛮王来说简直再好不过了。破败一出，普通的英雄都逃不出你的手心了。之后可以出，最大的提升你的伤害。当然不得不说的是，你可以把他作为你的第二件装备，重置的攻击间隔效果能弥补没有攻速加成的缺点，带线能力和攻击吸血都是极大的提升。但是缺点是单体的伤害不如无尽好，可以根据情况选择你的装备。也是蛮王不错的选择，他可以让你为团队争取超多的时间，同时配合大招能让你输出非常可观。

对线及团战：

蛮王对线期并不是很强，前提是在蛮王没有怒气的情况，如果敌方深知这一点的话，会逼的你不能积攒怒气，所以你最强的时候其实是1级。上线后，第一波兵尽早的A，尽可能在2级前把怒气攒满，最好不要到2级，此时你就能无脑的于敌方对拼一波了，加上你的出门，你暴击几率为43%，只要出了暴击，敌方一定打不过你，1级在满怒气的情况下是很容易压敌方的，然后你就能长时间的占据兵线，保持怒气值，这样你的战斗力超强。

利用Q技能回复的时候，尽量在满怒气的时候放，但是要在你能再次获得怒气的情况下用，否则很容易被敌方抓住机会让你无法上线。6级之后，你就可以肆无忌惮的上线打钱了，你的威慑力足矣让你安全的发育，此时如果你已经做出了电刀，就可以考虑冲塔强杀敌方。先是消耗敌方的血量，敌方血线不是很高的话，利用被动的时间塔下强杀还是很容易的，要保证敌方打野不会支援，否则不要冒险冲塔，最好还是敌方没有闪现的情况下。

你比较难对付的有等等。，压力是最大的，这样的队手对线期你基本没有胜算，除非对面很菜，即使这样也能无脑的压制你，碰见了直接招呼自己打野的，如果不来就告诉他你挂机。其实武器前期是很弱的，一来不肉，2来伤害不足。武器是比较依靠等级的，一旦等级一高，你基本没有胜算。所以你对付他的最强时期就是前几级，前期对拼换血，武器觉不是你的对手，E记得用来躲避武器的晕眩技能就行了。尽早做的电刀，然后带线烦死武器。前期5 5开的节奏，等级一高慎就能无脑的消耗你，让你痛不欲生，最好就是打野在前期慎比较脆弱的时候帮助你2-3次，1次肯定不够。

团战是蛮子比较喜欢的，你可以选择单人带线，如果敌方不回防，让队友后撤拖着打，直接偷上基地。敌人如果回防，你可以看好时机，在回防的同时赶上团队中直接开团，这样4打5的机会是很好营造的。团战中，如果团队一个先手能力都没有，你可以勉强充当，但是这样会极大的限制你的输出能力，非常不推荐。最好在敌方的第一波技能交出的时候，从后方直接进场，对着ADC.APC一顿乱揍。团战不比对拼，你要尽早的开大，如果敌方是爆发超强的英雄，最好在半血就开大甚至更早，否则就会出现尴尬的开不出大招直接被秒。还有注意的是，要提示一下队友你的大招CD情况，虽然能通过头像辨别，但是大部分情况会被队友忽略，打完后骂你不开大招。

原创攻略，来自17173~转载注明。(手打全文求支持!)

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