冬天骑自行车运动，上下里外穿什么衣服既能保暖又能排汗。
冬天运动一般里边穿保暖内衣，外边穿防风外套。不过这样没法排汗，捂的难受，一停下来，里边又很凉，我也有类似的经历。
个人经验：运动的时候里边可以多穿一件速干内衣，运动完了脱下来。
冬季骑行穿什么衣服
冬季自然是冲锋衣好一些，毕竟骑行服太薄了。
别的我自己不是很清楚，可能是你自己想要专业一些吧，但是我想说的是，如果你不在意这些的话，各个季节你穿什么出门，就穿什么好了，当然要稍微轻松一些的衣服，最起码穿牛仔裤就不要了。运动裤和校服骑骑车是不错的。用束裤带可以很好地把裤脚扎好。
我自己骑过川藏线，全程都是穿我自己高中的校裤。很薄的裤子，但是很容易干，流过汗不久就干了。
所以我想说的是，如果喜欢骑行，只要自己骑车快乐轻松，不要太在意这些。穿自己舒服的衣服，走自己想走的路，看自己喜欢的风景。
骑行服装宜透气，调好冷热不着凉。冬天冷，人们往往捂得很严实，骑车过程中容易出汗。于是经常有人骑完车后发现，厚厚的衣服被汗浸湿。如果此时一阵风吹来，很容易受凉。
因此，骑车时服装要透气，衣服厚度要随外界温度进行调整，多层拉链的服装最好。温度过低时把所有拉链都拉好，根据温度的变换可以选择逐一拉开拉链。此外，冬天骑车，一定要佩戴手套帽子。
扩展资料
骑车前要热好身，否则身僵易受伤。运动前要热身，但是很多人把骑车当成是习以为常的事情，有时候甚至意识不到这也是在运动，所以常常忽视了热身。
比如有些早起上班的人睡过头了，从床上爬起来骑车就走。其实这样很不好。最好早点起床，在出门前进行适当活动，让身体苏醒。热身时间以5~10分钟为宜，微微出汗最好。
天寒不宜骑太久，中速适量最健康。冬天骑车不要骑太久，否则运动量大，出汗多，并且骑行不像跑步，身体无法一直做匀速运动，会有下坡或上坡、顺风或逆风期，很难保持一个平衡稳定的状态。骑车时也不要太快，中速最好，如果骑行路程超过一个小时，最好选择其他交通方式。
人民网-冬天骑车的六项注意
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