月经期间可以骑自行车吗？另外，经期还需要注意什么呢？
现在的年轻人最喜欢的出行的方式就是骑行。 女生在月经期间可以骑自行车吗？接下来让我们一起看一下经期需要注意的是有哪些。
首先，女生在月经期间不适合长途骑行。因为骑车会压迫会阴部，这样是不利于骨盆的血液循环，而且还可能引起感染。最重要的是，如果痛经的女生在经期长途骑行的话，是会加重痛经的症状。另外，女生在经期可以适当地做一些运动，例如，女生可以选择短距离骑行半小时。这对女生是没有任何影响的。
月经期间不要做这些事。 经期不要碰冷水女生在经期一定不要碰冷水。因为如果我们在经期受凉的话，就会引起痛经。相信经历过痛经的女生都知道那种感觉非常的不好受。总之，当你经痛的时候，就会感觉不管做什么都会很不舒服。所以，我们女生为了避免这种情况的发生，在经期一定不要碰冷水。例如，不要喝冷水，不要用冷水洗碗，洗衣服，千万不要用冷水洗脸。
经期不要碰辣椒经期注意不要吃辛辣的食物。因为当我们在经期吃的辛辣食物过多的话，就会影响身体的排毒功能，从而就会使我们出现痛经的情况。大多数女生都喜欢吃一些辛辣的食物。因为辛辣的食物能激起她们对食物的欲望。但是，女生在月经期间还是要远离一些辛辣的食物，这样就能避免女生出现经痛的情况。
经期记得补充营养
如果我们身上有伤口的地方天天流血，就会导致我们的身体出现不舒服的感觉。同样，在月经期间，我们的身体在排毒的同时，身体里的一部分血液也会随之排出体外。 所以我们来月经的时候一定要多吃一些营养品，比如红糖水、阿胶、蜂蜜水、牛奶、红枣莲子汤等等。另外，我们在吃营养品之前，一定要把他们都热一下。
女性骑自行车有什么好处
随着社会的发展，自行车也由最初的交通工具发展为如今的运动工具。自行车运动以其简单、安全的特点受到男女老少的青睐。此外，骑自行车运动好处很多，对身心健康有着莫大的好处。下面我就为您介绍骑自行车运动的好处。
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骑自行车运动的好处一：健身作用
(1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。
(2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。
(3)能减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。
(4)可改善性功能。每日骑自行车4?5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。
(5)能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。
骑自行车运动的好处二：愉悦身心
单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。我不知道如何来描述?更迷人?，但事实上，运动所带来的`结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧!适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。
骑自行车运动的好处三：克服心脏功能毛病
自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫?附带循环?。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。
骑自行车运动的好处四：扩大心脏
习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：?老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。?
骑自行车运动的好处包括健身作用、愉悦身心、克服心脏功能毛病以及扩大心脏等方面，因此深受广大群众的喜爱。适当地进行自行车运动锻炼，您会得到很多的好处。
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