运动内衣搭骑行短裤大秀好身材，自律真重要，41岁秦岚近况如何？

41岁秦岚真敢穿！运动内衣搭骑行短裤大秀好身材，自律真重要

前言：明星街拍最大的一个输出端口就是机场了，很多明星会找专业团队在机场拍自己，这样流出的机场照发出去，也算是一种营销，明星对待机场look还是非常重视的，甚至会有那种背着吉他踩着滑板去拍照的艺人。

是真的颜值高，还是靠修图，机场照其实大有学问，今天咱们就看一个正面案例：秦岚。因为《延禧攻略》翻红之后，秦岚的热度非常高，一举一动都受到关注。

秦岚是曾经琼瑶非常看重的演员，还有过秦岚一滴泪，天上一颗星的名句，但是好像离开了琼瑶剧，秦岚的事业就没什么起色，只不过因为几段恋情备受关注，毕竟前男友可是黄晓明和陆川，这样的阵容一看也是女神级的，因为出演温淑贤良的皇后，一下子成了观众心目中的白月光，真的是一部剧彻底翻红的节奏，好运来了挡不住。

随后秦岚的一些周边也开始受到了关注，大家也才知道，原来秦岚的身材特别好，也是美腿星人，这样的白富美谁会不喜欢呢？想想秦岚的年纪，竟然都41岁了，真的是岁月厚爱，丝毫没有给她的颜值落下尘埃。

秦岚的机场造成其实可消防度还是很高的，并不是那种大牌加身的感觉，但是不得不说，要是没有好身材，没人敢这么穿，因为从里到外全是白色，白色的运动内衣加上白色的外套，还有白色短裤，黑点或者胖点，这套穿出来估计都得丑出天际。

跟很多明星一样，秦岚也搭配了帽子，毕竟还是要做一些伪装和隐藏，现在粉丝们也精明了，一看机场里边戴帽子戴口罩戴墨镜的，基本上就是明星了，而且明星是真的身材好，不管身高如何，就这个身材就是一般人望尘莫及的，陈岚的运动内衣是短款，可以看到还露出了一点腰部，如果有小肚子或者有赘肉，可千万别模仿。

尤其是她穿的这款骑行短裤，如果腿部不够漂亮，腿长不够的话，穿上去马上就会变成五五分的身材，拍出来可不是这个效果，只能说咱们得有自知之明，明星的单品就是买家秀，普通人保不齐就穿出了奇葩买家秀的气质，秦岚的这身估计也就是她可以撑起来吧。

其实秦岚有段时间为了角色增肥了很多，剧中也是胖乎乎的，拍摄结束之后，她花了整整一个月的时间，甩掉了20斤体重，重新恢复了好身材，如此毅力和拼劲，就不奇怪为什么在41岁的年纪还有这样的颜值和好身材了。

秦岚说过自己是不婚主义，大概年轻的时候也想过结婚，每段感情也是付出了很多真情，但奈何物是人非，婚姻不是想当然的，有恋爱就会有分手，时间长了，过了那段渴望稳定和婚姻的阶段，一切都只好随缘，虽然粉丝们觉得秦岚这么美，根本不愁追求者，如今大家对年纪也不是看得很重，婚姻也不是幸福的唯一答案，所以在婚姻大事上也会支持秦岚的选择。

但独自美丽的秦岚有更值得让我们学习的借鉴的优点，那就是她对自己的要求从来没有放松过，在没有戏拍的时候，也一样保持健身和运动，让自己永远不掉队，正式这样的自律和坚持，让于正觉得秦岚就是出演皇后的不二人选，果不其然，演员和电视剧彼此成就，《延禧攻略》也成了于正近年来难得的得意之作。

夏天过去了，不知道大家今年的减肥大计有没有成功，难道还要带着一身赘肉去过年么？抓紧时间，变身自律的人，也变成更好的自己吧！

? （一）

自律的价值

在这个世界上，似乎每分每秒都有人在设立新的目标，减肥、吃素、学英语、早起、戒烟酒、升职、月薪过万……，任何人定下一个目标，都是很容易的事情，只需要一个念头的闪现，但落实起来却都需要有足够的自驱能力——自律。

心理学著作《少有人走的路》作者给自律的定义是：“所谓的自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题”

? 所以自律往往是痛苦的，因为你要放弃很多微小的欲望，而且这些欲望往往都是很容易满足的，所以我称之为廉价的放纵，然后你要去承受无法满足它们的失落感。

而坚持自律，不放纵自己，虽然让你失去了很多廉价的快乐；但坚持到最后的结果一定是苦尽甘来，而且收获的价值也一定是昂贵的。

很多人一边喊着要瘦身减肥，一边胡吃海喝；美食诱惑人，一份甜点、一块披萨、一杯奶茶等花不了多少钱，放纵的成本太低了，人们总是愿意为它们买账；

但自律的人总是健身，跑步，吃低脂肪高蛋白的食品，面对诱惑时，绝不妥协，日子长了，放纵的人体重依旧，自律的人却越来越美，效果媲美上万元的瘦身美容疗程，还获得金钱买不到的健康。自律的人虽然抛弃了“廉价”欲望，却收获了“昂贵”的回报”。

当放纵的人还拿着廉价的工资，一边追剧，打游戏，参加各种聚会，自律的人读书，进修，兼职，加班，早已月入过万。

因此自律带来的价值是昂贵的，甚至金钱买不到的，但每个人都有机会拥有。

? （二）

自律让你更成功

李嘉诚说：“自律是修身立志成大事者必须具备的能力和条件，希望每个人都能做到自律”

台湾演员彭于晏，一直饰演公司规划的暖男形象，在事业遇到瓶颈期的时候，他选择了大胆的突破，从暖男变身成肌肉猛男，戏路也越来越广；2011年拍摄《翻滚吧阿信》，他每天练习12个小时的体操，坚持8个月，成功塑造了体操运动员啊信的角色，获得金马奖最佳男主角提名，成为台湾一线小生；拍摄《激战》时他身材达到运动员标准，还学会了格斗，泰拳巴西柔术，锁技等技能; 拍摄《黄飞鸿之英雄有梦》他专门拜师学拳，每天10小时，刻苦训练半年，学会了工字伏虎拳，虎鹤双形拳等；拍摄《破风》他参加专业的魔鬼训练，每天骑行120km,练习5,6个小时,累计骑行11万公里，还拿下了场地专业赛车手证；拍摄《湄公河行动》他学会了泰语、缅甸语和射击；拍摄《威城》学会了双刀。靠着自律和敬业的态度，他成功塑造很多让人难忘的角色。

演员韩雪学习英语的故事也很励志，尽管她已经在演艺上取得了一定的成就，在工作上也不需要用英语交流；但出于对语言的热爱，即使工作再忙，她也会利用碎片时间学习英语；韩雪学习外语有多自律？

有一次何炅前辈录制完节目，热情的叫她一起去吃饭，结果韩雪果断拒绝了，理由是要回家温习功课，她所指的功课就是英语，每天风雨不改的坚持学习，终于让她站上了全球知名演讲会议TED的舞台，用英文向世界进行了分享，向别人展现了不一样的自己。

因此自律能让你更成功，你如果不约束自己，这辈子永远一事无成。而人往往要承受两种痛苦，一种是自律的痛苦，一种是遗憾的痛苦，你必须从两者作出理智的选择。

? （三）

自律是一种习惯

时评节目主持人梁宏达说：“把坚持自律变成习惯，很多人做不到只是因为不习惯。 ”

联想创始人柳志传被称为企业家教父，他的自律在业界是有名的，虽然其企业已经很成功，但是他仍然保持着自律的习惯，在20多年无数的会议里面，他迟到的次数不超过五次。有一次柳志传去温州商界交流，遇到暴雨飞机只能停在上海，为了能够准时到达会场，他特意坐车连夜赶路，第二天六点左右到达温州，红着眼睛准时出现在会场。

香港首富李嘉诚出生在书香世家，他自小就热爱阅读；初到香港打拼的时候，为了更好融入香港社会，他又刻苦的学习了英语；直到今天，他已经成为香港的首富，事业上的成功无人不晓，但是仍然坚持着自律的习惯，每天睡觉前坚持听英语新闻和阅读。

苹果创始人史蒂夫·乔布斯有早起的习惯，他每天凌晨四点起床，并且必须在限定时间下完成工作。正是这种极强的自律习惯让乔布斯带领苹果，设计出让人们狂热的产品。

因此成功的人，一辈子保持着自律的习惯。虽然坚持自律的过程很艰难，但当习惯慢慢成为了你生活的一部分，一切就变得容易多了，因为你已经很难再失去它们了。

（四）

那个镜子里面一身赘肉的你，那个上班总是迟到被批评的你，那个看到喜欢商品却觉囊中羞涩的你，那个看到老外永远只会说“Hello和Good bye”的你……，难道这就是你想要的全部吗？

学会自律，别再让廉价的放纵毁了你的生活。从现在开始改变，把自律变成习惯，并持之以恒的坚持下去；

当你适应了它后，您会越来越享受自律，特别是当你发现生活中，逐渐有很多微妙又美好的变化的时候。

相信自己，你值得拥有更多的赞美，更精彩的生活，更成功的人生。

单身妈妈码字不容易，如果你也认同自律的重要性，请在文末点个“赞”或“赏”一个呗。

? 2020.8.11 ? （抄袭必究）