骑行能减掉腰上的赘肉吗？
骑自行车能在一定程度上减少腹部脂肪。如果要求不高，只是减少一点腹部脂肪，骑自行车就可以了。然而，如果想让你的小腹非常平坦，骑自行车绝对是不够的，因为骑自行车主要锻炼你的腿，锻炼你的腹部是非常有限的。跑步是减少腹部和训练腹部肌肉最有效甚至最必要的锻炼。每天跑半个多小时有明显的效果。
（1）“空中”骑单车
能减肚子赘肉的方法有哪些？做“空中”骑单车运动时主要靠着腰腹部发力，慢慢的会燃烧其脂肪，具体做法是平躺在床上，把双腿抬起并保持上半身紧贴床，双腿弯曲做骑自行车的动作， 每天坚持多做几组瘦肚子效果极好。需要注意的是运动时要绷直脚背，放慢速度 。
（2）腹部按摩
对于想要瘦肚子的小伙伴来说，可以进行腹部按摩。这是因为在按摩的同时，可以有效的改善皮肤上的温度，帮助我们最大程度的减少腹部的脂肪；同时腹部按摩也能够改善我们的肠胃蠕动，增加肠道对食物的吸收，加速我们的新陈代谢是非常有好处的。
当然能。。。骑自行车是大肌肉群的有氧运动，具有减脂效果。。。脂肪也是全身性的减少和堆积的。。。自然也就能减到肚子的。。。
不过骑车还得有一定强度才能达到效果。。。慢悠悠的骑可就没啥效果了。。。同时饮食上要控制住，不然多喝一瓶饮料多吃一个垃圾食品，一个小时就白骑了。。。
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