哪个跑步软件最好用?

问题一：跑步软件哪个好些啊 现在国内主要由六大跑步软件：NIKE+ 、悦跑圈、咕咚、乐动力、益动GPS 、虎扑跑步。各有优劣，个人比较推荐前三个，其他大部分软件基本都尾随创意而行之。

下面的介绍如果有需要可以再继续深入阅读。我比较推荐NIKE，悦跑，喜欢收集悦跑圈的线上马拉松的奖牌，便宜而且精致，有纪念意义。

（转自网易新闻）

下面简单介绍一下这个几个软件：

Nike+ Nike品牌效应背书，但本土社交功能是硬伤

Nike+，国内跑者最早接触并使用的跑步软件之一。受益于Nike这个品牌的号召力，Nike+似乎也无需进行过多推广。

软件界面清晰，操作简单，使用成本低。最大的亮点是“教练”功能，即培训计划，用户可以根据自身情况，制定适合自己的培训计划。此外，水印功能，也是跑者最喜欢的一个功能，能够满足分享社交平台的需求。数据记录方面，跑者习惯将其他软件的数据与之进行对比，这也可以从侧面看出品牌效应的背书效果。

但毕竟是舶来品，遗憾的是本地化不够，社交功能较弱。“活动”功能，相当于国内跑步软件中的“跑步记录”，而并非官方策划的各种活动赛事。“朋友”功能，即“我的好友”，不支持附近好友、好友动态等功能，“社区”的色彩很薄。

悦跑圈社交功能强大，首创线上马拉松

悦跑圈，定位“社交跑步软件”，跑步软件中的后起之秀。最近泛体育的、跨界动作频频，外界反响不错，已经突破千万用户。

软件界面友好，功能清晰，有独家防作弊系统。个人勋章结合节假日解锁，跑者等级系统完善。悦跑说，满足跑者对跑步资讯等的需求。跑友圈，支持发现新跑友、跑团，赛事活动栏，承载了悦跑圈最重要的社交功能。

悦跑圈最大亮点是，首创的线上马拉松，整个流程用户体验非常好，每一站线上马拉松参与跑者高达十多万。国内其他跑步软件逐渐开始复制此玩法，但用户体验不及悦跑圈。线上马拉松的奖牌，也是悦跑圈死忠粉一直乐于称道的。

与其他跑步软件不一样的是，它的定位不是一个工具，而是一个提供体育服务、体育体验的公司。广州马拉松期间，倡导跑步礼仪，提供免费姜汤、巴士接送，用心服务跑友的行为，赢得跑友普遍赞誉。但是，尚未看到更多商城等变现模式。

咕咚起步早但后劲不足，“绿色版的悦跑圈”

在国内运动软件市场，咕咚算是起步比较早的一批，也是跑者最先使用的运动软件之一。七八年的时间，积累了千万级用户，庞大的用户体量是咕咚的先发优势。

支持走路、跑步、骑行、滑雪、滑冰、登山等多种运动模式，但反过来也受限于此定位。咕咚的多点散打，决定了在跑步市场这块大蛋糕，无法做专做强。数次改版，信息流太杂，有种干扰跑者的感觉。具备社交功能，但没有实质作用。

在移动互联网竞争激烈的当下，今年7月宣布退出手环等硬件市场，也看得出这条路行不通。硬件向社交的转变，根本上需要战略方向上的社交布局，增加几个零散的产品功能终究是表面工夫。

咕咚起步早，但后劲不足，目前来看这块老牌子似乎显得尾大不掉。目前打法，不管从产品功能、线上马拉松赛事运营，甚至UI设计等方面，都有抄袭悦跑圈之嫌。其实，一旦跟着同类软件玩，就意味着丧失了主动性，一度被外界称作“绿色版的悦跑圈”。

乐动力专业计步但受制于微信运动

作为国内首款专注计步的软件，乐动力曾经风光一时。但在微信运动推出后，乐动力大受影响。计步功能显然很单一，不容易形成行业壁垒。

除了计步外，乐动力另一侧重点就是“福利商城”。这也是多数跑步软件都想涉足的另一块蛋糕。至于更深层的变现能力、商城模式，暂时未知。在跑步领域，近期上线了乐动力跑步，也能看出试图发力跑步市场的意图。......>>

问题二：跑步软件哪个好 现在国内主要由六大跑步软件：NIKE+ 、悦跑圈、咕咚、乐动力、益动GPS 、虎扑跑步。各有优劣，个人比较推荐前三个，其他大部分软件基本都尾随创意而行之。

下面的介绍如果有需要可以再继续深入阅读。我比较推荐NIKE，悦跑，喜欢收集悦跑圈的线上马拉松的奖牌，便宜而且精致，有纪念意义。

（转自网易新闻）

下面简单介绍一下这个几个软件：

Nike+ Nike品牌效应背书，但本土社交功能是硬伤

Nike+，国内跑者最早接触并使用的跑步软件之一。受益于Nike这个品牌的号召力，Nike+似乎也无需进行过多推广。

软件界面清晰，操作简单，使用成本低。最大的亮点是“教练”功能，即培训计划，用户可以根据自身情况，制定适合自己的培训计划。此外，水印功能，也是跑者最喜欢的一个功能，能够满足分享社交平台的需求。数据记录方面，跑者习惯将其他软件的数据与之进行对比，这也可以从侧面看出品牌效应的背书效果。

但毕竟是舶来品，遗憾的是本地化不够，社交功能较弱。“活动”功能，相当于国内跑步软件中的“跑步记录”，而并非官方策划的各种活动赛事。“朋友”功能，即“我的好友”，不支持附近好友、好友动态等功能，“社区”的色彩很薄。

悦跑圈社交功能强大，首创线上马拉松

悦跑圈，定位“社交跑步软件”，跑步软件中的后起之秀。最近泛体育的、跨界动作频频，外界反响不错，已经突破千万用户。

软件界面友好，功能清晰，有独家防作弊系统。个人勋章结合节假日解锁，跑者等级系统完善。悦跑说，满足跑者对跑步资讯等的需求。跑友圈，支持发现新跑友、跑团，赛事活动栏，承载了悦跑圈最重要的社交功能。

悦跑圈最大亮点是，首创的线上马拉松，整个流程用户体验非常好，每一站线上马拉松参与跑者高达十多万。国内其他跑步软件逐渐开始复制此玩法，但用户体验不及悦跑圈。线上马拉松的奖牌，也是悦跑圈死忠粉一直乐于称道的。

与其他跑步软件不一样的是，它的定位不是一个工具，而是一个提供体育服务、体育体验的公司。广州马拉松期间，倡导跑步礼仪，提供免费姜汤、巴士接送，用心服务跑友的行为，赢得跑友普遍赞誉。但是，尚未看到更多商城等变现模式。

咕咚起步早但后劲不足，“绿色版的悦跑圈”

在国内运动软件市场，咕咚算是起步比较早的一批，也是跑者最先使用的运动软件之一。七八年的时间，积累了千万级用户，庞大的用户体量是咕咚的先发优势。

支持走路、跑步、骑行、滑雪、滑冰、登山等多种运动模式，但反过来也受限于此定位。咕咚的多点散打，决定了在跑步市场这块大蛋糕，无法做专做强。数次改版，信息流太杂，有种干扰跑者的感觉。具备社交功能，但没有实质作用。

在移动互联网竞争激烈的当下，今年7月宣布退出手环等硬件市场，也看得出这条路行不通。硬件向社交的转变，根本上需要战略方向上的社交布局，增加几个零散的产品功能终究是表面工夫。

咕咚起步早，但后劲不足，目前来看这块老牌子似乎显得尾大不掉。目前打法，不管从产品功能、线上马拉松赛事运营，甚至UI设计等方面，都有抄袭悦跑圈之嫌。其实，一旦跟着同类软件玩，就意味着丧失了主动性，一度被外界称作“绿色版的悦跑圈”。

乐动力专业计步但受制于微信运动

作为国内首款专注计步的软件，乐动力曾经风光一时。但在微信运动推出后，乐动力大受影响。计步功能显然很单一，不容易形成行业壁垒。

除了计步外，乐动力另一侧重点就是“福利商城”。这也是多数跑步软件都想涉足的另一块蛋糕。至于更深层的变现能力、商城模式，暂时未知。在跑步领域，近期上线了乐动力跑步，也能看出试图发力跑步市场的意图。至于......>>

问题三：用于跑步的软件那个比较好一点 keep 可以定位你所在的位置从而测出你的跑步距离

问题四：跑步软件那个最好用 悦跑圈

问题五：跑步用什么软件好 5分 各种手机运动软件

1.Runtastic PRO 安卓破解版。好处：界面，速度时间海拔分段，谷歌过程回放；坏处太霸道，强制呆在桌面，三星可用 ,

3.国产咕咚 在安卓上不好用 ,漂移

4.Sports Tracker 简单易用

5.Endomondo 简单易用，带语音提示。

6.AllSportGps 三星以用。距离用英里。

7.NIKE，阿迪

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问题六：什么跑步软件很好用？ 咕咚

问题七：哪个减肥跑步软件比较好用？ 用咕咚软件，不过跑步带手机可是挺麻烦的，时间长了把胳膊磨坏了吧，建议还是带一款专业的运动手表，测速，测距，测卡路里，自动计时计圈，数据存贮等等，我就带了一款美国SOLEUS塞利士的 SG100，很好用哦！

问题八：大家都在用什么跑步软件 咕咚，悦跑圈都不错，望采纳

问题九：跑步软件哪个好 Nike+ 偏重于娱乐，阿迪的偏重于训练，国产的比如咕咚偏重于社交

问题十：跑步手机app哪个好用？ 用过很多款跑步软件，个人最喜欢善跑。

运动轨迹很准确就不提了，跑步居然还能赚钱。

看着跑步时账户余额不断的跳动，现在每周跑步的动力更足了

户外骑行的正确姿势

　户外骑行的正确姿势，户外骑行能满足你对美景的向往，对待自然的热爱，以及对自由的追求，很多骑友一旦骑行就一发不可收拾的爱上它了，那么你知道户外骑行的正确姿势吗，一起来看看吧！

　户外骑行的正确姿势1

　 户外骑行的正确姿势

　（1） 过度骑行易致慢性疼痛

　和任何运动一样，不正确的骑行方式会带来一系列健康问题。比如，过于“前趴”；座椅位置调整过高；骑行时“探着脚”或“窝着腿”；低头含胸或仰头撅臀等都会增加人颈椎、腰椎、膝关节、肩、肘、腕的负荷。总体来看，不正确骑行方式最常引起的健康问题就是肌肉骨骼系统慢性疼痛和泌尿生殖系统疾患。

　人体的股外肌、股二头肌和腓肠肌是负责蹬踏动作的主要肌肉。座椅过高，股二头肌、腓肠肌、胫骨前肌也就是大腿后侧和小腿前侧易疲劳；座椅过低，臀大肌、股直肌、股外肌也就是大腿中外侧和骨盆后侧易于疲劳。

　骑自行车时，由于车座偏硬、路面颠簸，下体处于长时间被压迫和刺激状态，影响局部血液循环，会导致前列腺区域不适及疼痛。骑行时间越长，症状越明显。针对前列腺炎发病危险因素的研究提示，骑自行车或摩托车是慢性前列腺炎的危险因素之一。同样，过度骑行对于女性也可能造成下体血管和神经受压，少数人甚至出现血尿或排尿困难，其发生概率与骑车的时间、强度相关。

　临床上发现，与骑行相关的健康问题包括颈肩痛、背痛、腰痛、膝关节痛、足底痛、腕关节痛、骨盆骶尾部疼痛等。如果发现类似问题，要及时到专业康复机构进行诊治和评估。康复医师会评估你的肌肉力量和紧张度、脊柱和四肢关节活动度、生物力线、足底压力等，寻找引起疼痛或不适的病因，进行针对性调整和矫治。

　（2） 锻炼别做“周末战士”

　掌握正确骑行姿势最重要的目的是避免损伤。正确的骑行姿势是：身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，两腿和车的横梁平行，膝、髋关节保持协调，并注意把握骑行节奏。因此我们需要掌握以下六个骑行知识：

　一是选择正确的骑行姿势。不要模仿专业自行车运动员的'姿势，它不适合普通人。

　二是选择适合自己的车座。很多骑车人会选择较大较重的车座，认为宽大的车座更舒服。其实决定车座舒适与否的关键是车座的形状设计，以及车座的安装高度与位置。过高的车座安装位置会使人在骑行过程中不能保持稳定姿势，增大摩擦面积，而过低的安装位置会增大人体接触部位的压力。

　座椅的高度从骑行效率的角度看，座椅越高效率越好，但是过高的座椅会引发骑行危险，95%大转子高度座高比较适合（座椅高度不超过个人的腿长，即足底到股骨大转子长度的95%）。而从肌肉疲劳以及健康骑行角度来看，75%大转子高度更为合适。

　三是骑行过程中注意休息，避免长时间保持同一姿势。

　四是不做“周末战士”。规律锻炼，多种运动方式结合，避免短时间突击骑行。

　五是避免长时间在崎岖不平的道路上骑行。

　六是长时间骑行时，需做好开始前的热身活动和结束后的放松活动。

　 骑行适宜人群

　从安全角度考虑，不建议老年人或12岁以下儿童独立骑行，尤其是在交通道路上。老年人视力、听力及平衡协调功能退化，容易跌倒造成骨折、脑外伤、软组织损伤等情况。儿童不宜使用成人自行车，因身材娇小很难控制好车辆，且骑行姿势必定异常，容易造成损伤。妊娠期虽不是骑行的禁忌，但孕早期、胎儿状态不稳定期或孕晚期应尽量减少骑车，避免发生意外事故。对于痔疮或腰椎间盘突出患者，尚无明确医学证据证实骑行会加重疾病，但要随时留意身体的不适症状，不要勉强。

　户外骑行的正确姿势2

　 慢速骑行适合减肥者

　不同的骑行时间、速度、耗能效率所达到的运动效果是不同的。如果以低于16公里/小时的速度骑行，骑一个小时大约燃烧235卡路里至370卡路里（具体燃烧的卡路里因人体重不同有差异）。当达到19公里/小时的速度时，骑一个小时大约燃烧350卡路里至550卡路里。因此，充分利用不同速度和骑行方式的组合能达到更好的锻炼效果。

　 慢速骑行

　一般不超过最大心率（简易计算公式：220-年龄）的65%，持续20分钟以上会燃烧更多的脂肪来供给能量。这种方式比较适合以减脂为目的的人。

　 快速骑行

　此时人体主要通过糖原无氧酵解（无氧酵解：当机体处于相对缺氧情况，如剧烈运动时，葡萄糖或糖原分解生成乳酸并产生能量的过程）的方式来供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力，帮助提升无氧阈值。也就是说，反复快速骑行训练后，人体对无氧运动耐受度会提高，身体不适感会被推迟。

　 快慢结合

　这种骑行方式需要得到专业人士的科学指导，比较适合以提高竞技运动能力为目标的人。

　 中速骑行

　中速骑行是锻炼心肺功能及身体有氧运动能力的好方法，更适合于年龄较大的骑行者。

　 骑行对人有何益处

　 1、能改善血管功能

　单车运动能够加快心跳及血流速度，当血液快速流动摩擦血管壁时能产生一氧化氮，有助于放松平滑肌、扩张血管、清除自由基，改善血管功能。

　 2、能促进骨骼健康

　骼除了有支撑姿势、肢体动作杠杆的功能之外，还有造血和储存钙的作用。单车运动时骨骼因负重发力，以及承受颠簸带来的地面冲击力，会提高对钙质的吸收，有助于骨骼重塑及强化。

　 3、能改善心肺功能

　骑行时由于蹬踏动作的速度和地势的起伏，运动强度变化较大，运动耗能类型在有氧运动、无氧运动及交替运动之间不断切换，心率也随之改变，较平时往往增加两倍至三倍。如此反复练习，可促使心肌收缩有力，提高心肺功能。

　 4、能燃烧更多脂肪

　身体的代谢率——燃烧热量和脂肪的效率不仅在骑车过程中增加，在骑车后还会维持数小时。骑车时加入快速间歇骑行方式消耗的能量是慢速骑行时的3.5倍。况且与跑步相比，骑行运动对于膝关节的损伤要小得多。

　 5、能增强肌肉力量

　长期骑行对于下肢股四头肌、臀肌、腓肠肌的激活尤为显著，强有力的肌肉不仅能够避免人在运动中受伤，还会对骨关节起到积极的支持保护作用，延缓关节退变、老化。