喜欢骑行，如何保护眼睛？
超视立的张老师根据眼睛受到伤害的情况，总结了以下三个方面的保护工作：
一、眼睛防晒——阻挡紫外线
紫外线可诱发的眼部疾病有翼状胬肉、白内障和黄斑变性等。紫外线穿透角膜后被晶状体所吸收，能使晶状体可溶性蛋白交联凝聚，使晶状体老化或变得不透明，最终发生白内障。紫外线对晶体的影响是不可逆且不断积累的。UVA和UVB是太阳辐射到达地表最主要的紫外线，其中UVA占95%以上，UVB约占5%。紫外线中的UVA是导致白内障的元凶，UVB则可导致眼部癌变和眼角膜病变。
如果，戴不防紫外线的墨镜会大大增加紫外线进入眼睛的量，因为此时的眼睛瞳孔是放大的，会导致更多的紫外线进入眼睛，会增大伤害，所以我们要选一个有防紫外线功能的墨镜。要能够阻挡99－100％的UVA和UVB的照射。应当选择标识有UV400或100％UV防护的太阳镜。
另外如果不方便佩戴墨镜，也可以选择有防紫外线功能的眼镜，用鉴别假币的紫外线灯或验钞笔来简单鉴别，就能很好的区分出眼镜是否有防紫外线的功能了。
但是，我们一般不建议小孩子长时间戴墨镜，回到室内后，要摘掉墨镜让宝宝瞳孔能够自然收缩，否则墨镜会加重眼睛的负担。三十甚至四十以后可以考虑多戴墨镜。
二、眼睛防尘——阻挡空气中的灰尘和风沙进入
骑行中，我们裸眼的话，很容易被迎面来的风吹入风沙或其他异物。记得上学的时候，还被吹入蚊虫。一般情况下，不会对眼睛有大的伤害。因为眼睛有自洁功能，会分泌一些蛋白质类的黏液，眼泪的东西，配合眨眼把它冲洗出来。不要揉眼，揉眼会使大颗粒沙粒损伤角膜。实在弄不出来，可找人帮忙翻开眼睑用嘴吹几下即可或用清水冲洗，严重的话要找专业人士处理了。
可以选择防风镜或有防风镜的头盔，如果遇到大风天气出行结束后，可以用眼睛清洗液清洗下眼睛。
三、眼睛防强光——避免强光直射
一般这种情况发生在下班的时候，有时候下班的时候已经是晚上了，这时候很容易被对面行驶过来的汽车的车灯强光直射眼睛。虽然一般情况下不会引起眼器质性病变或永久的视觉改变，但是也会有暂时性的视觉模糊，需要适应一下才能看清视野里的东西。因为，当眼睛受到强光照射时，瞳孔会骤然收缩为 1mm，甚至更小。远光灯的照射，是人眼耐受程度的数十倍！这时候，眼睛会出现短暂性地“失明”，而导致看不清路况，很容易发生交通事故。如果，回家的路途远的话，光污染还会干扰大脑神经，导致神经衰弱，引发情绪暴躁，导致眼球肌肉痉挛，视疲劳，进而视力下降等。
其实，强光的损害主要是对黄斑的影响。如果长时间注视会导致黄斑热烧伤，黄斑水肿，短期视力下降；严重的会把黄斑烧个洞，造成所谓日蚀性黄斑损害，出现视力下降，中心暗点。 所以，我们要避免直视强光。
如果骑行中，遇到强光，我们首先要保持镇定，转移视线以防止眼球受到强光刺激而短暂丧失视力。减速慢行，甚至靠边停下，等安全后再继续骑行。
总之，我们要遵守交通规则的时候，也要注意自身的眼睛健康，避免因为骑行而导致的眼睛问题。生活的细节需要认真对待，这样我们才能健康快乐地幸福下去。
下雨天骑行要注意什么
下雨天骑行要特别注意，以免出现意外，那么下雨天骑行要注意什么呢，下面我为大家介绍一下吧！
下雨天骑行要注意什么
1、“控制速度”是关键
速度是会不会摔车的关键，不管技巧再好，要是速度过快，还是可能会打滑。建议大家雨天骑乘的速度控制在10到20km/hr。另外，轮胎在雨天的抓地力很差，所以不管如何，雨天骑车“减速”是必要的。
2、“过弯”要小心
非常重要!下雨时，湿滑的路面以及碎石会使得车胎打滑，让过弯更为危险。因此，煞车的时机必须提早，另外也必须必须留意四周，切不可突然猛转弯。
3、上坡不“抽车”
如果坡段相当陡 (坡度 10%+)，请小心不要抽车，避免后轮打滑，因为潮湿路面将使得后轮摩擦力变弱。尽可能地维持坐姿，让后轮承受更多重量。小心路面上金属以及被磨得比较平滑的部份，另外还有落叶。
4、“雨衣”要选好
建议可以找比较合身的雨衣来穿，如果是单车专用就更没问题，穿一般的雨衣衣角容易卷进轮子里，一旦卷进去，真的就不妙了!
5、“水洼”陷阱多
听起来简单，但有时候我们总会忘记最简单的事情。小心路上的油渍 (你会看见有七彩反光);通常我们都不知道水洼有多深，为了避免不必要的颠簸，所以看到水洼能绕开就绕开。不过，绕开的同时要注意左右侧后方的来车，免得躲过水洼却和旁边的车擦撞，就不好了!
6、带上“防风镜”
雨天如果戴上防风镜，可以挡雨，视线也较清楚，选择防雾的'镜面，会更加安全。如果雨太大影响行车视线，应等雨停了再上路。
7、“换衣”要及时
到达目的地后，应该尽快换掉湿漉漉的衣服。再喝上一杯热姜水等热饮，以防感冒。
骑行要注意的问题有哪些
1、男性不适合将骑自行车当做长期锻炼项目自行车车座窄小，如果男性长时间骑车，睾丸、前列腺等器官受到长时间挤压后会出现缺血、水肿、发炎等状况，从而影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌，严重者甚至可能导致不育。
2、患五类疾病的人不适合进行自行车运动虽然国内外多项研究表明，自行车运动能够对心血管等疾病的预防有好处，但如果没有医生的指导，不科学的自行车运动会使已经患有高血压的人血压升高，冠心病患者心脏负担加重，疝气患者的严重程度加深，脑震荡后遗症患者和癫痫病患者也容易出现意外摔倒的情况，所以患有这五类疾病的人也不适合经常从事这项运动。
3、青少年不要长时间进行自行车锻炼青少年正处于生长发育阶段，骨质柔软。如果为追求时髦而选用车把较低的自行车进行锻炼，时间长了就会影响脊柱的弯曲度，影响形体发育，所以青少年不宜长时间参加自行车锻炼。即使参加，也应该注意在教练指导下保持正确的姿势。
4、不要在马路上进行自行车锻炼骑车锻炼时不要选择市区马路作为锻炼地点，因为汽车尾气及尘土对运动中的人危害极大。骑自行车时，由于运动量加大，心肺功能增加，如果无法避开废气和尘土，那么被动吸入的有害气体将会随着心肺功能的加强而快速传遍全身，进而毒害到全身脏器。短期内使人感到不舒服、干咳;时间长了人会头疼、浑身无力。长年累月在马路上骑车锻炼，被动吸入的废气还可能引发肺部疾病。另外，处在生理周期中的女性，因为身体抵抗力较弱，所以不适合在污染严重的马路上从事这项运动。夏季容易中暑，也不适合选择马路作为活动地点。
5、进行自行车运动时要选择合适的装备头盔能有效降低摔下车时发生脑震荡的几率，所以美国保险条例中规定骑车必须戴头盔，否则发生意外无需赔偿。但在我国，骑车者很少能注意到这一点。除此以外，骑车时常用的护具还有护膝、护踝、护肘和护腕，可以防止行车中发生扭伤、挫伤等伤害。
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