燕窝的做法孕妇
1、孕妇吃燕窝可以将燕窝泡开来，用清炖的方法吃。燕窝里面放一点红枣比较好，也可以燕窝里面放点瘦肉炖着一起吃就。一般早晚空腹吃，对孕妇营养效果好。
2、建议孕期的饮食尽量多样化，多吃点蔬菜水果，多吃点优质蛋白的食物，多吃点粗纤维的食物。
3、孕期吃燕窝，你可以用红枣放点糖跟燕窝一起炖着吃，一般大概炖一个小时，孕妇就可以吃。最好燕窝空腹吃，空腹吃吸收效果好。
1、原料：大米100克，牛奶500克，水300克，贡燕特等白燕一盏。
2、做法:大米拣去杂物，淘洗干净，贡燕特等白燕浸4-8小时；锅置火上，放入米和水，旺火烧开，改用小火熬煮30分钟左右，至米粒涨开时，倒入牛奶搅匀，放入贡燕特等白燕，继续用小火熬煮20-30分钟，至米粒粘稠，溢出奶香味时即成；食用时既可以直接食用，也可以加糖或盐。
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