蒜炒西兰花的家常做法
蒜蓉炒西兰花看着很简单，但啥时候放蒜，要炒多久很有讲究
今天小编教大家来做蒜炒西兰花，凡是绿菜我就爱吃，如果是绿色的，那就爱上加爱了西兰花一直是最喜欢的蔬菜之一，因为喜欢吃的蔬菜太多，所以连“最”的后面都必须加之一了，最常做的还是蒜蓉西兰花碧绿诱人，蒜香浓郁，一拿起筷子就停不了嘴！
食材
主料
西兰花1个、大蒜1头、
配料
盐5克、食用油适量
蒜炒西兰花的做法
1、西兰花用清水洗净，用刀切成小块 装盘备用。
2、锅中加入水，大火烧开后下入切好的西兰花，煮2分钟。
3、大蒜去皮后，切成蒜末 装盘备用。
4、锅中西兰花煮2分钟后，捞出碗中 备用。
5、锅中倒入少许油，油温5成热的时候 下入蒜末，小火煸炒出香味。
6、锅中炒出香味后，加入烫好的西兰花，大火翻炒30秒后，加入1勺盐，出锅即可，这道蒜蓉西兰花就做好了，小伙伴们学会了吗。
小编贴士
1、烫西兰花的时候，可以放一点盐，这样会更好入味。
2、西兰花在洗的时候，可以泡一会去除农药，这样吃起来更健康。
西兰花是常见的蔬菜，其营养元素比别的蔬菜水果高，具备防癌、祛毒、增强免疫力等作用。西兰花菜营养丰富，含有蛋白质、人体脂肪、磷、铁、胡罗卜素、和很多的维他命，因此经常吃西兰花有益身体健康。下边我给大家分享大家店经常做的蒜蓉西兰花的作法:第一把西兰花扒成小花，用清水清洗预留，蒜头拍一下剁碎蒜蓉，配些胡萝卜片和黑木耳。西兰花和配料放宽水里焯一下，绰水时加点油，那样出去颜色更绿。热锅凉油，下葱段、生姜沫曝出香气倒进焯好的西兰花及配料
迅速煸炒放盐，鸡精，最终起时放蒜蓉，生抽酱油，淋明油起锅摆盘装饰就可以。西兰花具备防癌抗癌的作用，特别是在是在预防直肠癌、乳腺肿瘤层面实际效果尤佳。西兰花还富含充足的抗坏血酸，能提高肝部的排毒工作能力，提升机体免疫力。西兰花归属于高纤维食物，能合理减少肠道对葡萄糖的吸附，从而降低血糖。
西兰花富含维生素，能够清理身体的氧自由基，合理提高肌肤抗伤害水平，推动皮肤低龄化，避免皱褶造成，减缓衰老。先把西兰花都掰成瓣，锅里加少量食用盐，滴少量应用油，这样做的目的是使西兰花颜色更绿更亮，绰水二十秒捞起来，的时间不适合太长。西兰花起锅后无需冲冷水，立即放食用盐，鸡精，白砂糖，白米醋，白胡椒粉，蔬之鲜调料，趁着热更容易进味，搅拌均匀预留
取蒜头几瓣敲碎，切细末放到西兰花上。锅中添加食用橄榄油，（食用橄榄油具备高抗氧化含不饱和脂肪，配西兰花更健康），加温到七八成，可以直接浇在蒜蓉上。制做生活中蒜蓉西兰花，简单易学，加上蒜蓉，辣椒末，蒜头香，朝天椒的辣味和西兰花的青香揉合，味儿清新爽口，同时带有丰富多彩的营养成分，是一道色香味俱全出众，男女老少皆爱的家常小炒。西兰花含有蛋白质，糖分，人体脂肪，矿物，维生素c和胡罗卜素等
本文由用户上传，如有侵权请联系删除！转转请注明出处：https://nongye.s666.cn/bk/6_6572147945.html
相关推荐
-
广东塑料除味剂多少钱
广东塑料除味剂的价格如下：¥260，起批量为≥1千克。¥65，包装为1kg，最小起订量为1kg。¥50，包装为25kg/桶，最小起订量为25kg。¥60，起批量为≥25千克。¥65，起批量为≥1KG，但建议售价为¥70/KG。综上所述，广东...
-
翻译专业硕士点大学排名
1. 北京大学2. 北京外国语大学3. 上海外国语大学4. 黑龙江大学5. 上海交通大学6. 南京大学7. 浙江大学8. 广东外语外贸大学9. 清华大学10. 北京师范大学。建议在选择翻译硕士学校时，可以综合考虑学校的学科实力、师资力量、实...
-
农机局归哪个部门管理
农机局是政府的下属机构，归县政府管辖。农机局全称为农业机械管理局。主要是贯彻执行国家有关农业机械化的方针，政策和法律、法规、规章。负责农业机械维修的行业管理和农业机械作业质量及作业收费的监督管理；制订农机作业技术规范；并监督管理；制订农机作...
-
利洋水产是上市公司吗
是，利洋公司是水产动保领军企业，秉承“成就千万客户”的愿景和“专注水产，致力于为客户创造价值”的宗旨，打造行业旗舰。利洋是国内第一家水产动保上市公司（证券代码831793），是以水产动保（药品）、苗种、生态料的开发、生产及销售为主，以生态养...
-
农民专业合作社适用安全生产法吗为什么
适用。规定。根据查询中国政府官网显示。1、政府明确表示，农民专业合作社将带头适用安全生产法，起到示范引领的作用。2、农民专业合作社是以农村家庭承包经营为基础，通过提供农产品的销售、加工、运输、贮藏以及与农业生产经营有关的技术、信息等服务来实...
-
lee牛仔徽章贴哪里
LEE牛仔徽章可以贴在多个位置，具体如下：脐口：一般上面会写着"LEE"或"LEE RIDERS"。拉链：上面肯定有LEE的标志，假的则没有。后兜：真品成护盾形，上面平，往下为弧形。兜上面有拉长的S形状，兜角为正方形，里面为叉子形X。上方还...
-
谁知道锡林浩特怎么样啊
近年来，锡林浩特市按照生产发展、生活富裕、生态良好的发展思路，不断加大林业投入力度，加快退耕还林、沙源治理、造林绿化等重点工程建设，进一步加强林地管护措施，带动生态建设的能力不断强化，实现林业建设质量和效益同步提高。加强林业重点工程建设。坚...
-
在农村的山上，有哪些值钱的中草药？
农村有很多的大山，远远望去，山上都是郁郁葱葱的，长有很多的植物，大部分的植物都是不值钱的野草。但有一些野草非常的值钱，那么大家知道在农村的山上，都有哪些值钱的野草吗？半夏半夏是一种非常常见的植物，它的外观比较的奇特，叶子有三片，将它的植株拔...
-
7月夜爬泰山穿什么衣服
2023年7月夜爬泰山穿什么衣服推荐2023年7月夜爬泰山穿什么衣服比较好呢?下面给大家分享一些关于2023年7月夜爬泰山穿什么衣服推荐，希望能够对大家的需要带来力所能及的有效帮助。2023年7月夜爬泰山穿什么衣服推荐1. 外层：选择一件轻...
-
狗狗为什么打疫苗
问题一：刚买来的狗狗怎么打疫苗（要详细的） 先要保证狗狗身体健康，随后驱虫，驱虫10天左右后，注射疫苗！ 疫苗建议打进口的，国产的不推荐！ 小狗第一年疫苗分3次打，每次间隔不超过20天！ 疫苗前中后期要保证狗狗是健康的，不能感...
-
青岛花鸟鱼市场排名
青岛市花鸟宠物市场名称t地址t经营类别花卉宠物综合市场t青岛市即墨区文苑路t花、鸟、鱼、虫、龟、仓鼠南山花鸟鱼石市场t青岛市市北区桑梓路66号t花、鸟、鱼、龟、兔、猫、狗花鸟鱼文化市场t黄岛区太行山路176号t花、鸟、鱼、虫、龟花鸟鱼虫工艺...
-
为什么手机连不上热点
原因分析1、首先我们点击打开我们的手机【设置】，然后我们可以看到我们的【个人热点】选项，我们【点击个人热点】。2、然后我们进去可以看到【个人热点】是【关闭】的，我们需要点击开启。然后我们可以看到下方有【二维码分享热点】，我们可以选择这个。这...