水果煮水的做法大全
1、将苹果削皮，切片。
2、锅内入水烧开，放进白砂糖、苹果块一煮炖就可以。
苹果，归属于蔷薇科大宗商品新鲜水果，不但是在我国最关键的鲜果，也是全世界种植最广、生产量数最多的鲜果。其味儿甜酸鲜美，营养丰富。据测定，每豪克苹果含葡萄糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，绵白糖1.0～5.2克;还带有营养元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素b21、维生素b22、维他命C和胡罗卜素等。海外广为流传一种叫法：“一日一苹果，医生杜绝我(An apple a day, the doctor away)”。这话尽管一些浮夸，但苹果的营养成分和功效与作用从而可窥见一斑。又因苹果含有的营养成分既全方位又易被身体消化，因此，特别适合婴儿、老年人和患者服用。
苹果作用与功效：
1、苹果具备减少胆固醇成分的作用功效
荷兰科技人员历经实验得到：吃苹果能够降低血液中胆固醇成分，提升胆液代谢和胆汁酸作用，因此可防止胆固醇沉定在胆液中产生胆结石。有些人试验发觉，常常吃苹果的人之中，有50%以上的人，其胆固醇成分比不要吃苹果的人低10%。
2、苹果还具备润肠和治腹泻的双向作用与功效
苹果中常含的甲基纤维素能使肠子内的排泄物变松;苹果带有丰富多彩的柠檬酸，可刺激性肠胃肠蠕动，促进排便顺畅。另一方面苹果中带有阿拉伯胶，又能抑止肠胃异常的肠蠕动，使消化吸收活动缓减，进而抑止轻微腹泻。
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