冬季骑行十大技巧冬季骑行十大技巧分享

1、车辆检查

冬季骑行出门前一定要检查车辆，检查轮胎、传动、刹车及各个部位的活动件，即使对爱车很放心也建议检查检查，确保万无一失，冬季出门本来就寒冷，如果车子出些问题修起来很费力，还会影响心情。

2、人要热身，车更要热身

秋冬季骑行，热身是必不可少的事情。温度越低，热身距离需要越长，最好是要慢骑到感觉自己全身开始冒汗，脚底发热为止。通过一段时间的热身还能够感知路面和轮胎的抓地力状况，从而决定骑行时的激烈程度。骑行前做好热身，最好拉拉筋，一方面让全身热起来另一方面可以避免拉伤。一开始骑行时不建议发力猛骑，普通的速度用稍高的踏频尽快热车，以免造成因为油脂不均匀而发力伤害到轴承和滚珠。

3、带一壶热水，骑车暖身

秋冬天骑车感觉流汗不是很多,但是实际还是会有大量水分流失，所以一样要合适补充水分。携带上保温瓶，带上足够的热水，热水还可以在最冷的时候适度恢复体温，暖心暖身。这样能减少运动后的疲劳有助于恢复体力。

4、天气寒冷轮胎气压不可过高

天气寒冷轮胎气压不易过高。天冷，橡胶硬化，这时候自行车车轮胎气压过高容易爆胎，另外温度越低地面和轮胎的摩擦力越小，这时胎压过高容易侧滑摔车。冬天骑行泥尘混水粘在车上容易受冷变硬，特别是前叉上管处一定要认真清洗，可以避免避震时造成车身无谓的刮伤。

5、注意适当的骑车强度和行程

早晨不宜出发太早，出发前一定要吃些热早点，傍晚应早些收骑歇息。患有心、肺、高血压，气管炎、哮喘疾患的在冬季一定要适量活动，出汗后休息的时候一定不要站在风口防止感冒。

6、合适的骑行装备

身体中最容易被冻着的三个部位：耳朵、手、脚。经常骑车的都深有体会，所以在冬季骑行一定要配备合适的骑行装备，骑行服、骑行手套、鞋子、骑行眼镜都很重要。骑行结束后用热水烫烫脚，促进血液循环，消除疲劳。骑行头巾有适合冬季骑行的，而且可变换多种造型，变化多种用途，不管是面罩还是头巾、围巾，也可以当做毛巾使用，防风、御寒、止汗都很不错。也可以把耳朵遮上，可以对耳朵起到一些御寒作用。选择专业的秋冬季骑行服装，这样对保暖和骑行安全都有保障。气温较低的地方，建议戴上长指手套骑行，温度越低手部的保暖就越重要。特别是长时间在寒风中骑行，手指冻僵反应变迟钝后是一件很危险的事情。

7、穿速干内衣防感冒

在气温较低时，人体热量消耗大，在着装上应首先考虑防风、透气、保暖这三个原则。据有经验的车友介绍，当温度在5-15摄氏度的时候，可以选择上身穿速干内衣搭上长袖骑行服，下身穿抓绒骑行裤或秋裤。无论什么气温，秋季骑行，穿速干内衣是必须的，没有速干内衣，可以选择材料相似的短袖骑行服代替，这样可以保持骑行的干爽，避免感冒着凉。

8、注意路面

在雪地骑车一定要非常要注意，地面从不滑到最滑分别是干雪、湿雪、冰面，干雪最不滑，但是也最影响速度，所以最好的挑湿雪走，并且湿雪一般都要脏一些，反而会不滑，至于冰面也要尽量避免路过。

另外还要注意两种路面，一种是压实了的雪，看上去是白色的，但仔细一看会反光，这样的路面虽然不是很滑，但也是比较滑的，所以要小心。另外一种是路上的“沟”，一些沟是别人轧出来的，一些是扫雪留下的，一些是道路标记如白色的分道线造成的，千万不要走进这些沟，因为出来的时候不小心就会滑倒。一旦进去了，首先减速，然后找机会比较猛的拐弯出来比较安全。还有就是铁制下水道井盖上的雪化得也比较快，但是在清晨或晚上会冻成冰，遇到了要小心路过。

9、刹车和转弯

由于路面比较滑，所以不能急刹车，不然就变成滑雪橇了，应该是慢慢的轻轻的用车闸，或者不用车闸，自然减速。转弯的时候最好用比较低的速度，因为速度越快越容易滑倒。尽量避免急转弯，使自己的重心通过车轴线与地面保持垂直，在道路许可的范围内转弯半径越大越安全。

10、特别注意交通安全

秋冬天骑行更要注意交通安全，骑行者不仅需要遵守交通规则，还需要自我保护。骑行过程中不要带耳机，这样的习惯很可能带来危险的结果。听着耳机可能会降低你的注意力，如果路面出现坑洞或者杂物，轻者造成颠簸，重的或许就会车仰人翻。穿衣要颜色鲜艳醒目，天也黑的早，所以车身上的警示和照明不可缺少。

围巾的搭配和佩戴方法

冬天骑行的装备有哪些

　骑行是一项令人身心愉悦的运动，已经成为随处可见的运动。而冬季骑行，受天气的影响较大，那么冬天骑行有什么注意事项呢?下面一起来看看吧!

　一、骑行服装

　冬季气温比较低，人体热量消耗大，在着装上应首先考虑防风、保暖、透气三个原则，基于这三方面来选择骑行服装，是正确的选择。

　其实，冬季骑行的话，当你刚开始骑行的时候，可能感觉有点冷，这个时候需要穿一件衣服，当你骑行之后，会很快的暖和起来，并不需要带太多的衣服，平常的骑行中你也可以通过加速减速来调整你的体温。想热就骑快点，想凉快就慢点骑。

　当然，我想很多人对上面的结果并不满意，详细的穿着请看下面。

　二、头部

　冬季骑行，戴骑行帽还是很有必要的，对头部来说，保温很重要，有数据显示，头部散热占身体的很大比重，但一般的骑行帽都会有很大的孔，这个时候，你可以戴一层针织帽、防风帽再戴头盔，另外一种方法，你可以在头上戴上泳帽之后再戴骑行帽，据说效果相当不错。

　另外，如果温度比较冷的话，可以戴巴拉克拉法帽，外面套上骑行帽。

　总体来说，头部的保护，巴拉克拉法帽 、针织帽、魔术头巾，围巾、口罩和骑行眼镜的不同组合是一个不错的选择。

　三、耳朵

　冬季骑行，耳朵的保护也非常重要，如果耳朵冷，会很影响你的骑行，但戴大的护耳也会影响你的骑行，你可以选择用魔术头巾护住耳朵，戴巴拉克拉法帽或者护耳帽也是不错的选择。

　四、眼睛

　冬季骑行，戴骑行眼镜是非常有必要的，雪地骑行可以使用透明的**镜片，既防风又能护眼。为防止眼镜起雾，可以在眼镜上涂抹一层肥皂或牙膏后擦净，就不会起雾了。

　五、脖子

　保护脖子的话，可以穿一件翻领T恤，戴脖套或者围巾。巴拉克拉法帽或宽头带可以保持头盔下的热量，如果仍然感觉有大量热量损失，可以使用防风的头盔。

　六、上身

　通常一般的骑车服装搭配要根据骑行距离和强度而定，建议不要穿太大或者太厚的外套和裤子骑行，一方面会给安全带来隐患，另外也会加大风阻，减少热损耗。

　冬季骑行的要点是穿多层，原则上来讲，可以穿三层。第一层是内衣层，接触皮肤，吸湿排汗，保持身体干爽，通常是尼龙或者是聚丙烯材料。如果没有速干内衣的话，也可以用骑行服代替;

　第二层是透气较好的抓绒衣或羊毛衫，用来保暖。另外可以把从第一层排出的热气排到第二层以外;

　第三层可以是带拉链的防风透气的冲锋衣，外层最好能防风和雨雪。拉链的好处是，当你骑行感觉热的时候，你可以拉低拉链，放进点冷空气;当感觉有点冷的时候，再把拉链拉上。

　另外，携带马甲和风衣可以避免让你在冷风中颤抖，不用的时候，可以放在你的运动衫或者车包里。

　七、手

　骑行手套，要选择既可以保温，又不影响手的灵活性和刹车的。具有防滑和衬垫以及腕部较长的手套，也是不错的.选择。另外手套不要太厚，手套太厚的话，会大大降低手在操作时的灵活性。在更寒冷的冬天，可以戴双层手套或者使用摩托车手套。

　八、腿部

　腿部不需要很多层的保护，可以穿专业的骑行裤，最好选择前面防风，后面透气的面料。如果是抓绒的，尽量不要太厚。

　冬季如果温度过低，不想得风湿病的话，一定要戴护膝或护腿。寒冷天气中不要逞强穿短裤，否则你的膝盖和肌肉会受苦的。

　九、脚

　四肢的末端不会得到血液循环的保护，户外骑行，要保护好你的脚趾。你可以买一双大一点的骑行鞋，以便能塞进厚厚的羊毛袜。在不太冷的天，可以使用鞋套，穿莱卡袜或短袜，天气冷的话，要穿防风和防水的袜子。

　在鞋内套上塑料袋可以防风保暖，也可以选择戴鞋套骑行。

　冬季尽量避免使用锁鞋，结冰后会比较麻烦，另外要换上大点的脚踏，以适应冬季的靴子。

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围巾的搭配和佩戴方法

　围巾的搭配和佩戴方法。相信大家对围巾并不陌生，在寒冷的天气我们都会戴上围巾，围巾的搭配和戴法始终是我们所烦恼的。接下来就由我带大家了解围巾的搭配和佩戴方法的相关内容。

　围巾的搭配和佩戴方法1

　 围巾戴法

　转一圈，露个一小节出来就好。

　素色的黑白围巾，围着脖子转圈，最后留的部分，打个结。

　灰色的围巾，素色搭配，全部绕在脖子上。

　优雅一点的话，就前后交叉，肩前肩后各一段。

　围着脖子转圈，然后塞进大衣，这样很显脸小哦

　 围巾颜色的搭配

　 第一点：纯色围巾

　纯色的围巾大概可以分为4种，首先是黑白灰无色系，然后是深色系、浅色系和莫兰迪色系。这里面黑白灰无色系没什么好说的，是最百搭的一种颜色，不知道围什么围巾好，难以挑选的时候，就可以选择黑白灰的围巾。而浅色系的围巾，建议和深色的服装搭配，明+暗的搭配，不仅能够在颜色上更有层次感，还能起到对比色的吸睛效果。

　深色系的围巾则要注意，尽量少和深色的服装搭配，不仅单调乏味，还显得整个人特别暗沉，没有精神。建议多和浅色的衣服做搭配，道理和浅色围巾一样，能起到对比色的吸睛效果，更有亮点。

　莫兰迪色是一种看上去很高级的色彩，往往彩色中带着灰蒙蒙色彩的，就是莫兰迪色啦，这种颜色的围巾和和黑、白、灰无色系一样，也是非常百搭的一种颜色哦！

　 第二点：花纹围巾

　花纹围巾分为丝质花纹围巾和编织花纹围巾，前者本应该更适合秋季或者夏季，但是小陈发现还是有很多人在冬天围上的，丝质的围巾通常比较飘逸，给人一种高贵典雅的气质，更适合搭配一些成熟优雅的服饰，比如冬季常见的大衣。切忌搭配彩色的羽绒服，会拉低气质更显土气哦！

　编制的花纹围巾，一般都是两种或以上的几种颜色，运用编织手法织出不同的花纹。这样的围巾通常都会给人一种非常抢眼的时尚感。两种颜色的花纹围巾比较百搭，可以放心搭配。但如果你挑选的是多种颜色的花纹围巾，那么就要注意了，颜色过多比较繁杂的花纹围巾，在穿衣搭配上尽量多选择纯色服装搭配，避免繁杂的色彩让人感觉杂乱。

　 第三点：流苏围巾和编花围巾

　前两点说的围巾颜色搭配，可以和这一条结合实际情况运用哦！先说说流苏围巾，流苏围巾一般都是有着各种各样穗子的款式，通常给人一种随意、零碎的感觉，服装搭配上可以尽量简单大方。编花围巾大多都是针织镂空，这样的围巾其实和纯色围巾差不多，只是在针织上花式更多，看上去十分有范儿，更有颜值，搭配法和纯色围巾自然也是一样的。

　围巾的搭配和佩戴方法2

　 实用发型和帽子围巾的搭配

　 1、法式卷发x亮色围巾帽子

　冬天很多发量少的女生都钟爱于能让头发看上去丰盈蓬松的复古样式法式卷发，年轻女孩选择这种发型容易显老气，如果搭配色彩亮眼的围巾和帽子，能让你复古中不乏青春休闲味！

　搭配tips：搭配黑白系基本款的卫衣和Legging，帽子和围巾可以大胆选择对比色来提亮整体造型！

　 2、浅色公主染发x同色系条纹帽子围巾

　发尾翻卷的大波浪长发，采用浅金属色或带有光泽感的亚麻色系染色，很适合打造公主感华丽造型。但是华丽公主发型搭配平日朴素的衣服会很不搭，依靠帽子围巾来做过度，选择拥有贵族气质的条纹格子款式，让公主发型富有亲和力的同时不失贵气。

　搭配tips：英伦风情的`格子帽子围巾款式很不错，而选择奶茶系颜色对于秋冬的服饰来说可是非常的百搭哦。

　 3、齐刘海小发团x圆顶帽蝴蝶结围巾

　可爱无极限的齐刘海+双发团发型，留出S卷耳发发缕增加卡通感，搭配一顶圆顶呢子绅士帽，俏皮又神气。非常适合秋冬季节晴天出行，清爽利落充满动感！

　搭配tips：围巾可以选择与服装同风格花色的款式，想要让自己看上去更加卡哇伊，不妨打破成规，尝试一下可爱的蝴蝶结系法！

　 4、松散慵懒束发x灰色系帽子围巾

　喜欢黑白灰中性色系的装扮，但是到了冬天，这样的色调难免太冷调。用针织的帽子和围巾来帮助增加温暖感。齐肩的荷叶头卷发搭配这样的服装太可爱了点，不妨在脑后扎成简洁干练的小束发，配合慵懒松散的耳发，知性中不乏女人味。

　搭配tips：同样是灰色，但是深浅不同的灰色可以Mix出更有层次感的效果！深烟灰色帽子搭配浅灰色围巾，不会让你看上去轻飘飘。

　 5、浅金色斜刘海中长卷发x白色系帽子围巾

　喜欢梦幻浪漫感的淑女们无法拒绝的搭配方案——具有芭比风情的浅金色发色+童话感的层次卷发+增加淑女感的厚重波浪斜刘海，搭配干净纯净的白色针织勾花帽，围巾选择偏白的淡色款，让脸部肤色透出淡淡粉红。

　搭配tips：白色系的帽子围巾与浅色染发搭配不会对比太强烈，这样的百搭基本造型在冬天搭配任意淡雅色彩的单品都能很和谐！

　 6、齐刘海浅亚麻色卷发马尾x白色针织帽子围巾

　乖巧的齐刘海，高贵气质的中卷挑染浅亚麻色蓬松卷发，在一侧歪歪束起的花样马尾，发尾处丰富蓬松卷发打造宫廷感浪漫。而针织的柔美正好与浪漫发型完美配合，很有名媛贵气优雅的魅力！

　搭配tips：为了突出挑染金发的特色，适合搭配颜色较浅的白色、粉色或浅蓝色帽子围巾，应避免与发色混淆的棕**系酷劲暗示。

　围巾的搭配和佩戴方法3

　 围巾的瘦脸搭配

　1、极具存在感的长版羊毛围巾，三色拼接的设计效果独特又显层次，渔夫帽和大墨镜的组合将脸庞修饰的十分娇小可人。

　2、绒面针织围巾柔软舒适且具有一定的弹性，尤其适合单圈或多圈缠绕，搭配花苞头能够拉长脸部线条，同时在围脖厚重的“包围”下更显示出一张巴掌般大小的脸。

　3、长版环状如甜甜圈似的宽松围脖不论单圈垂坠使用，或是绕成两圈都很出色有型，抢眼的颜色搭配令整体造型瞬间大加分，走上街头，不禁令人眼前一亮。

　4、百搭款的黑色粗线针织围巾风格简单粗犷，搭配休闲长款外套多圈缠绕或垂坠使用都很出色，黑白灰三色经典组合带出超强气场。

　5、中性风十足的米色长款围巾很有蓬松膨胀的效果，尾端刻意做出抽须效果，很富视觉冲击感，搭配黑色短款皮衣和小檐礼帽十分洋气。

　6、飘逸的长发能够刻意遮盖过宽和生硬的脸部颧骨，而只露出尖尖的下巴，积聚在胸前绑扎的围巾能够反衬脸庞的清秀，看来围巾的膨胀度有的时候与脸庞的轮廓大小在一定程度上是呈反比的哦~