骑自行车旅游必备的物品有哪些
骑自行车虽能提高人的身体素质，让人瘦下来，及增强人的心肺功能，现在虽然交通工具发达，但有的人偏偏不喜欢这样，选择骑自行车旅游，但是骑自行车旅行时要准备一些必备物品的哦。那骑行旅行前需要准备哪些物品呢?一起来看看吧。
骑自行车旅游准备的物品
1、车身用品
头盔、照明灯是需要准备的。因为头盔能避免风沙入眼及防止摔倒时，人的身体受伤。而照明灯主要用于夜间照明，避免路况不明撞到前方的人或物。此外，照明灯还能让行人看清自身，避免发生不必要的冲撞。
2、人身物品
手套、眼镜、手机、口罩、衣服、地图、医药用品、雨衣等都是要准备的。手套主要是用于防寒及减少车把与手的摩擦;眼镜为了遮挡阳光，避免阳光刺眼，影响视力;口罩用于遮挡风沙入口及雾霾时佩戴;地图是为了确认路线及寻找准确的方位;医药用品，如创口贴、纱布、止泻药、感冒药都很重要，能在生病时派上用场。
3、修车用品
由于骑行时间长，在整个过程中，可能会出现车胎破裂、车座损坏等情况，所以，要准备修车的工具，如内六角、扳手、钳子、螺丝刀、补胎用品、后备内胎等。
每天骑自行车的好处有哪些
1、锻炼腿部肌肉
骑行可以帮助唤醒我们人体下半身的肌肉，起到非常好的锻炼的效果。同时，当我们离开车座蹬车时还可以锻炼臀部肌肉。通过骑自行车，可以塑造苗条紧实的好身材，更不用担心练出吓人的块状肌肉，因为骑行的强度只会更好地提高我们的心肺功能而不会使肌肉过于发达。通过那些专业自行车手，我们我们可以看出，长期骑行将会拥有紧实、线条优美的肌肉。
2、减脂甩掉赘肉
经常有人误解，认为骑自行车不能锻炼到腹部，对减肚子效果不大。其实并不是如此，骑车时的姿势就好比在腰上系了一条腰带，随着蹬车的律动，腹部的脂肪也会随之燃烧。
骑行是一项心肺运动，可以锻炼人体全身的肌肉，燃烧脂肪。通过骑行，人体脂肪含量最高的部位，尤其是赘肉，可以得到有效锻炼，是充分燃脂和调动下半身肌肉的甩脂利器。
3、不会损伤膝盖
与跑步健走等运动方式相比，骑自行车的最大优势就是可以有效保护我们的膝盖。自行车会帮助身体分担我们的体重，从而减少运动对关节的冲击。如果你想找一个对膝盖无负担的运动，那么自行车是你的不二选择。
4、增强心肺功能
运动人体科学专家积极推荐户外自行车运动，骑自行车可以全面锻炼人的内脏器官、强化心肺功能和提高耐力，促进新陈代谢和血液循环，延缓机体的衰老。而自行车也被认为是克服心脏功能问题的最佳工具之一。
5、欣赏美景陶冶情操
自行车属于户外运动，骑行时看到的景色可不是体育馆的四壁，而是真正的自然美景。骑行比我们走路或跑步的距离更远，见到的景色更多，在欣赏祖国大好河山的同时，可以陶冶我们的情操。
6、轻松愉悦便捷
经常有车友问小七，一周应该骑行几次多久的这种问题。其实，骑行是一项全天候运动，随时随地，想骑就骑。晚上去约会?骑自行车!白天上班?骑自行车!骑行是为没有整段时间运动的人群量身定制的健身法宝。
骑自行车旅游，一天一般可以走多少公里。
天气越来越暖和了，正是骑车感受大好春光的好时候！
今天，边肖就带大家盘点一下成都最好的骑行场所！
1.双流绿道
双流绿道全长237.6公里，分为一级自行车道和二级自行车道。一级骑行步道串联各镇主干道，二级骑行步道串联镇内旅游资源环线。全县自行车绿色走廊贯穿黄龙溪古镇、大林翠湖梨乡等国家级风景名胜区和合江草莓基地、三星杨梅基地、有机水稻、泥鳅基地等现代农业示范区。途中，游客可以欣赏松林新苑、梨花谷等地的美景，也可以去鱼塘钓泥鳅、龙虾、野鱼。鲜果采摘季，——4永兴的枇杷，5月合江的草莓，6月三星的龙桃，7月正兴镇的宝石梨，都能让你体验到一种田园的农家情趣。
吸引注意力
1.双流的自行车是免费租的，但是需要有效证件。2小时内还车，不能外借。
2.正兴镇的绿道坡度较大，不适合体质较弱的人。
骑行策略
从成都出发，从成仁路经天府大道南延线可到达正兴镇，从东山高速可到达兴隆镇。
食物推荐
杏花果山巴适农家乐、乡村鳗鱼、陈嘉土鸡；永安的双龙居鱼庄；三星的云雅玉兔和虫草鸡；永兴红玛瑙草莓采摘园等。
2.郫县绿道
目前，郫县已开通两条绿道线，总长26公里。
路线一：盆景基地——蜀国杜娟——云岭胡阿祥——乌木博物馆——六根石雕博物馆，全长13公里。
线路二：杨雄广场站——郫县友爱农科村——江安河绿廊，长13公里。
吸引注意力
1.及时查看指示牌，因为有些土路也和绿道相连，很容易迷路。2.由于农家乐多，养狗的现象也多。请注意恶犬。
食物推荐
郫县农科村的美食最大的特色就是“土”，有失传已久的糖水方、十八村大妈磨豆腐等。
骑行策略
快递：从成都出发，坐成都快铁到郫县西站，在郫县路口转366路到友爱镇农科村。
公交：在金沙站乘坐305、320路，在茶店子站乘坐310路，在九里堤站乘坐116、362路，在西门站乘坐221路，然后乘坐366路到友爱镇农科村。
3.锦江绿道
锦江198绿道又称锦江198乐活绿道，是成都主城区第一条大型绿道，长约6.7公里。绿道沿线有晋江198乐活绿道展厅、乐活自行车艺术走廊、乐活广场、天元谷等重要节点。实现了城市绿地的串联，让市民真正感受到“城市生长在花园里，人们生活在画报世界的旅行中”。
食物推荐
旁边有幸福梅林、姜家菜地等农家乐。
吸引注意力
1.具体位置是金港赛道旁边的高威体育公园。绿道内有自行车道，一期约16公里。
2.锦江大道绿道展厅路口有80辆单人自行车和30辆双人自行车可供出租。您只需提供身份证并支付300元押金，就可以免费使用它们2小时。
3.山地车和双人自行车可供市民租赁。
骑行策略
公交：市民可乘坐31路、533路公交车，在金港赛道站下车。
自驾：可以顺着幸福梅林方向走，穿过金港赛道可以看到198-LOHAS绿道。
自驾或者骑行的市民可以沿着快乐梅林方向走，离金港赛道不远。
4.温江绿道
温江实施“绿色温江”战略，基本建成“一条主线、五个组团”(江安河一线、寿安、万春、国色天乡、和盛、金马绿道)建设，总里程67公里。男性
以长庆湾驿站为核心，沿长江岸线绵延9公里。可以参观听泉瀑布、白鹭岛等。沿着这条路线，又找到了古禹夫王墓等遗迹。
路线3:和盛绿道
全长10.6公里，分布在天香路三段两侧。沿途可以看到兰花和肉桂基地，还可以欣赏到红枫和玫瑰园。
路线四：国色天香绿道
核心区是国色天香乐园，全长8km。绿道沿线有天府花城石堂等十余处景点。
吸引注意力
1.自行车租赁费：基本上自行车的租赁费率是10元/小时，全天最多可以充4个小时。你必须在每个岗位办理自行车租赁手续，并支付300-500元的押金。
2.全长67公里。骑行时间：4-6小时。
食物推荐
公平兔、苏肘子、万春炖菜、椒麻鸡、叫花鸡好吃的数不胜数。万蔡也是必须的。
骑行策略
乘车路线：成都旅游客运中心乘坐904路公交车到国色天香站下车。
自驾路线：可从光华大道、成温琼高速、芙蓉大道到达国色天乡站。
主要是看路况，如果是平路（柏油路、水泥路）的话一天200公里没问题，如果是上坡路较多的山路、泥泞路，一天60公里都不错了。当然好车也很重要哟，最关键还是看个人体力，所谓发动机好了，还怕走不远吗？
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