爆炒鱿鱼花的做法
鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可预缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。
工艺：炒
口味：香辣味
时间：<5分钟
热量：较低热量
配料：
烹饪步骤：
1.尤鱼洗净用食用剪刀把剪开，剪开之后，在鱿鱼的尾部撕开把皮去掉
2.从尾部开撕就能一连把皮撕开
3. 去好皮之后就开始切花了，先切成两片，切的时候记得要摸起来里滑的一面来切花，就要不烫的时候卷不了花，斜刀切鱿鱼花（拿刀的角度为45度角）切下去不能切断，要不就成鱿鱼丝了
4.先切一边，再交叉来切，然后切三刀为一片，（大小片看各人的喜好）
5.切好所有的材料备用
6. 锅里坐水烧开，鱿鱼用开水先烫一烫，鱿鱼卷起即可，捞出过冷水备用
7.把花生酱，生抽，蚝油加少许水用小碗先调好
8.锅里注油，把姜，青红椒先爆炒
9.倒入鱿鱼翻炒几下
10. 加入料酒翻炒几下
11.把酱汁倒入翻炒均匀
12. 再把罗勒和蒜苗放入翻炒，既可出锅。
速冻鱿鱼花怎么做好吃
我们都知道，鱿鱼花是比较常见的一种食物，它的做法多样，味道鲜美，营养丰富，吃起来口感超级棒，深受人们喜欢，很多人都会在超市买冷冻的鱿鱼花。那么冷冻的鱿鱼花要焯水吗？下面让我们具体来看看吧！
冷冻的鱿鱼花要焯水吗冷冻的鱿鱼花是将鱿鱼采用速冻加工工艺而成的鱿鱼冷冻食品，我们在食用前的加工制作时冷冻鱿鱼花是不需要焯水的。
现在我们在逛超市或海鲜市场时，你会发现，鱿鱼的半成品非常多，有鱿鱼卷、鱿鱼圈......等等，而且购买的人也非常多，主要就是因为鱿鱼口感丰富，且富含营养物质，而且制作时比较方便，节省了清洗和改刀的过程。
为什么冷冻的鱿鱼花不需要先焯水要弄清这个问题，首先让我们了解一下速冻鱿鱼花的生产流程：
原料验收——剖腹去脏、去头、去皮——洗涤——切块——盐水固定——刻花——烫花——冷却——装盘——半成品检验——速冻——脱盘——镀冰衣——包装——检验——冷藏。
其中烫花就是将刻好花的鱿鱼块装入网状筐内经100℃沸水烫1分钟左右，卷曲即可。
这个生产工艺流程和工艺要求已经告诉我们，冷冻鱿鱼花是经过100℃沸水，烫1分钟左右。
所以我们不需要再将冰冻鱿鱼花进行焯水处理了，只要在冷水中将冰冻鱿鱼花彻底解冻，以便再进行下一步的制作；如果执意还要焯水的话，会影响成菜的口感。
将鱿鱼加工成鱿鱼食品主要的加工方法分为干制和速冻，而速冻鱿鱼比干制能更有效的保持其原有的风味，可以热炒、也可以凉拌。
冷冻鱿鱼花的做法材料：速冻鱿鱼花、青椒一个、洋葱1/4个
调料：葱花、姜丝、蚝油、生抽、花椒粉、盐、
开始制作：
第一步：材料处理：将速冻鱿鱼花开袋，放入冷水中浸泡化冻；青椒切菱形片，洋葱切块；
第二步：开始炒制：锅内倒油烧热，放入葱花、姜丝爆香，放入洋葱、青椒翻炒，加入蚝油、生抽、花椒粉、盐调味，倒入鱿鱼花翻炒均匀后，盛出装盘。
将买来的鱿鱼花清洗干净，浸泡一会
洋葱切丝、青椒切段、葱切段、姜切成末，放入盘中备用
锅中烧水，水开后加入料酒、下入鱿鱼将鱿鱼焯熟，捞出将水沥干
将锅烧热加入少许底油，下入小米椒、葱姜片炒香
下入蚝油、生抽、加入鱿鱼翻炒，加入料酒、醋、适量白糖、盐、味精、青红椒、洋葱、老抽调色
多翻炒几次，出锅装盘即可
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