户外骑行注意事项
户外骑行中的五大注意事项：
1、带上足够的水
自行车运动是一种耐力运动，在这种酷热天气下的活动，更加对车手提出了考验，特别是在防暑防晒方面，一定要注意及时补充水分和盐分。特别是酷热天气，使得车手的排汗量很大，需要大量补充水分，而普通的骑行水壶就显得容量不够了，因此，再长距离骑行中一定要带够水，用水袋是最好的办法。
2、防晒很重要
皮肤是人体最大的器官，所以一定要注意保护，晒黑不要紧，关键是不能晒伤，所以应该在暴露的皮肤上涂抹防水防汗的防晒霜。
3、注意补充能量
长距离的骑行，高温，缺水使得车手很容易耗尽体力，而这种状态下，人的胃口是很差的，基本上不想进食，所以需要一种特殊的食品来维持体力，能量棒是首选。
4、不要马路上锻炼
骑车锻炼时不要选择市区马路作为锻炼地点，因为汽车尾气及尘土对运动中的人危害极大。骑自行车时，由于运动量加大，心肺功能增加，如果无法避开废气和尘土，那么被动吸入的有害气体将会随着心肺功能的加强而快速传遍全身，进而毒害到全身脏器。短期内使人感到心里不舒服、干咳;时间长了人会头疼、浑身无力。长年累月在马路上骑车锻炼，被动吸入的废气还可能引发肺部疾病。
处在生理周期中的女性，因为身体抵抗力较弱，所以不适合在污染严重的马路上从事这项运动。夏季日晒强烈，容易中暑，也不适合选择马路作为活动地点。
5、保护装备要齐全
因为头盔能有效降低摔下车时发生脑震荡的几率，所以美国保险条例中规定骑车必须戴头盔，否则发生意外无需赔偿。但在我国，骑车者很少能注意到这一点。除此以外，骑车时常用的护具还有护膝、护踝、护肘和护腕，可以防止行车中发生扭伤、挫伤等伤害。如果把骑车当作运动来做，那么这些保护器具一定要配全。
保险专家提示，自行车运动是一件比拼耐力的运动，长途骑行容易造成疲劳，引发意外，在进行自行车运动的同时一定要慢行、遵守交通规定，体力不支尽量停下来休息，长途骑行最好购买一份自行车运动保险，或者购买一份意外保险来保障骑行安全。
是的，头盔很重要 ，骑行必要装备：头盔、骑行眼镜、手套这3样必备。梁包是放东西方便，骑行服给人感觉专业。我车上还有电筒、码表、尾灯、反光贴等，除了必备的，其他看你的需要了，不过头盔真的很重要 ，现在骑车蹬几下就能上30km/h，不比电单车慢，以前也不戴头盔，觉得没必要，是耍帅，骑久了发现还是相当有用的，特别是看到国外一个宣传骑行安全视频，你可以找来看看就知道了。
本文由用户上传，如有侵权请联系删除！转转请注明出处：https://nongye.s666.cn/bk/6_6572217211.html
相关推荐
-
景洪哪个农贸市场最大
那景洪市应该最大的农贸市场就是挨着体育馆马路对面的农贸市场应该是景洪目前最大的，这里有差不多很宽阔的农贸市场卖一些各种各样的商品，想买什么都可以买到，包括衣服，裤子，吃喝拉撒都可以买到，而且这里两边都可以进出很方便去买东西，目前大多数的人都...
-
漳州正兴学校怎么样
漳州正兴学校是一所 较好的中学，具体优势如下：师资力量雄厚：学校高薪聘请了一批久富盛名的教育精英和多年教学经验的骨干教师，形成了一支老、中、青相结合的结构合理的教师队伍。教学设施完善：学校占地面积较大，投资较多，拥有完善的教学设施和住宿条件...
-
中非贸易协定全文
中华人民共和国政府和中非共和国政府贸易、经济和技术合作协定中华人民共和国政府和中非共和国政府（以下简称“缔约双方”），为了增进两国政府和人民之间的友谊，在平等互利的基础上发展两国的经贸关系，达成协议如下：第一条缔约双方同意，在各自现行法律、...
-
养宠物狗的利润与成本
养宠物狗的利润与成本取决于多个因素。成本包括购买狗的费用、食物、医疗保健、训练、玩具和日常护理用品等。其他费用还包括疫苗接种、绝育手术和可能的意外医疗费用。此外，还需要考虑时间投入和劳动成本。然而，狗的利润并不总是可预测的。如果你计划繁殖狗...
-
包装食品有多少种方法
食品的包装方法多种多样，可以根据不同的需求和目的进行分类。以下是一些常见的食品包装方法：纸盒包装适用于各种食品，如蛋糕、饼干等。具有良好的环保性和可回收性，但防潮和阻隔性能较差。塑料盒包装常见的有长桶状，如部分绿豆饼的包装，用订书钉进行缝合...
-
13262是什么学校的代码？
文华学院学校代码是13262，在教育部公布的普通高等学校信息中，文华学院的原始标识码为4142013262，默认取后5位13262为学校代码，通常也称为国际代码。以下是相关介绍，希望对大家有所帮助。在高考和考研时，学校代码主要用于区分不同学...
-
合肥有哪些机械厂？
望江路上比较多,有叉车厂,轴承厂,皖江机诫厂等 1.长丰县胜意农业机械有限公司(水湖镇长新路)2.安徽力康农业机械有限责任公司(明光路0350号)3.合肥正发农业机械有限公司(桃花工业园)4.合肥中惠农业机械有限公司(全椒路127号15＃1...
-
长寿冠海棠刚买回来怎么养护
1.光照长寿冠海棠适宜养殖在半阴凉处，不能直接放在阳光下暴晒，否则会让叶片徒长不利于开花。可以在室内养殖接受散射光照射，不能放在全阴的地方养护。2.土壤长寿冠海棠花喜欢疏松肥沃的富含腐殖质的土壤，而且要具备良好的排水性，在上盆时在盆底垫上旧...
-
番木瓜种植之前，这几个环境条件请先了解！
番木瓜可能有一些朋友很少吃甚至没有尝试过，其实番木瓜的味道很清香，并且营养价值丰富，具有有平肝和胃、舒筋活络、软化血管等功效，那么种植番木瓜需要哪些条件呢？下面和勤农网一起简单学习了解下。一、土壤番木瓜对土壤的适应性较广，喜疏松透气、排水良...
-
风景园林为什么要学土壤学，土壤学和风景园林的关系
“土壤学”是农学学科很多专业的基础课程,在学生的知识构建中具重要作用。多年来关于“土壤学”方面的教改论文主要关注了森林土壤学、环境土壤学以及林学等方面的内容,而对风景园林学关注的较少。园林专业主要在农业院校和个别综合性高校里开设,多年前专业...
-
博乐值得去吗
值得博乐还是值得一去的博乐在边境上，而且占地面积很大，我去过两次，一次是大学刚毕业，和舍友一起去他们家，他们家就是博乐市下面的一个镇的，去住了一个星期。第二次去是和女朋友去她闺密家，在博乐温泉县，玩了三天。给我的总体感觉是博乐建设不是很好，...
-
汽车装发动机护板
装一个好 发动机护板是根据各种不同车型定身设计的引擎防护装置，其设计首先是防止泥土包裹发动机，导致发动机散热不良 ，其次是为了行驶过程中防止由于凹凸不平的路面对发动机造成撞击而造成发动机的损坏，通过一系列设计达到延长发动机使用寿命，避免出行...