在学骑自行车时，爸爸给我戴上防止摔伤伤的东西，那个东西叫什么
骑自行车的护具（按防护的重要程度） ：头盔、手套和护膝、护肘、护腕（是打篮球、练哑铃和举重用的，骑车一般不用，目前很少见到有专为骑车设计的护腕）。头盔 其实是最关键的。
其它都不戴，头盔必须戴。骑行头盔细分为：休闲盔、公路车和山地车通用盔、公路车盔、公路车气动破风盔、山地车半盔（下图）和山地车全盔（和摩托车盔一样 有面罩和下巴护甲）。
欧美发达国家 骑车带头盔是普遍意识、国内需要加强这个意识，保护自己免收意外伤害。
照片里 所有人都戴了头盔和手套以及护膝（不是越野一般不用戴护膝）、有的人戴了护肘。
其次是骑行手套：骑行中吸收震动、摔车时防止手被擦伤并保护手腕减少撞击。
越野的话，应该再戴上护膝（和护肘）。这是专门针对山地车骑行设计的护膝和护肘，和打篮球用的不是一码事。越野中摔车时膝盖的防护，仅次于脑袋：
护肘的重要性次于护膝：
这位摔车 横着搓出去了 但连屁股都不怕摔伤（照片里可看出除了头盔手套护膝护肘，还穿了山地车骑行短裤，裤里有海绵垫档——一是减震用，二是防护用）
骑车锻炼比较好。
骑车作为一种长距离有氧运动，长期坚持骑自行车，能够带来非常明显的健身效果。首先是精神明显变好，非常有活力，睡眠质量也会相应提高。骑行并不仅仅是一项腿部运动，当你进行站姿骑行、摇车等动作时，你的臂部、肩部、背部肌肉群都能够得到充分锻炼，长此以往，你的肌肉会变得有型紧实，运动协调能力也会大幅增加。
步行也是一种有氧运动，虽说也有塑身燃脂的效果，但是不如骑行来得快。毕竟步行算是一种老少皆宜的运动方式，骑行更多的则适合能进行一定强度的人群。
扩展资料：
注意事项
1、骑车锻炼时不要选择市区马路作为锻炼地点，因为汽车尾气及尘土对运动中的人危害极大。骑自行车时，由于运动量加大，心肺功能增加，如果无法避开废气和尘土，那么被动吸入的有害气体将会随着心肺功能的加强而快速传遍全身。
2、头盔能有效降低摔下车时发生脑震荡的几率，所以美国保险条例中规定骑车必须戴头盔，否则发生意外无需赔偿。但在我国，骑车者很少能注意到这一点。除此以外，骑车时常用的护具还有护膝、护踝、护肘和护腕，可以防止行车中发生扭伤、挫伤等伤害。
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