产后吃什么蔬菜补钙，产后多汗体虚怎样补
产后出汗其实是产妇体内的新陈代谢活动引起的。而坊间说产后出汗是体虚这种说法也并不对。分娩对于女性朋友的伤害是很大的，由于产程时间的问题，往往对于女性朋友的身体带来了很大的压力，很多女性朋友在分娩后，往往身体的情况是较为虚弱的，人们要及时进行调节，那么，产后多汗体虚怎样补?
产后多汗体虚怎样补
1、当归红糖蛋。当归10克，红糖50克，鸡蛋2个。当归洗净后加水700毫升，煎熬至500毫升，打入鸡蛋，加红糖，蛋熟即可。食蛋喝汤，每天做早餐食用。可补血活血、促进子宫恢复。适用于产后体虚，分娩后1月内选用。
2、归芪红枣鸡。当归20克，炙黄芪20克，红枣10枚，仔母鸡1只，米酒、味精、食盐各适量。仔母鸡宰杀后去毛、内脏，洗净，在沸水中烫3分钟。将洗净的黄芪、当归、红枣塞入鸡腹内，加米酒、清水适量，小火煮至烂熟，去除药渣，调入食盐、味精即可。适用于产后体虚。
3、鲜牛奶焖鸡。仔母鸡1只，鲜牛奶1000毫升，猪油10毫升，姜末、葱花、味精、水淀粉、食盐各适量。仔母鸡宰杀后去毛、内脏，洗净，置沸水中烫3分钟，捞起，晾干。鲜牛奶倒入沙锅中，放少量盐，大火煮沸。将鸡放入.待沸腾.改文火煮至熟烂，捞起，切块上盘。再将猪油、牛奶、姜末、葱花、味精和水淀粉一起勾芡，淋在已装盘的鸡块上即可。佐餐食用。可补气温中、滋养五脏、生津润肠。适用于产后体虚。
产后体虚出汗如何护理
产后出汗日常护理方法：(1)室内温度要适宜，适时开门窗透风透气。天气炎热时在降温同时确保空气可以流通。(2)衣服被子厚度适中，出汗时要及时擦掉汗水，以防受凉感冒，有条件每天洗个澡，温水擦洗也可。
产后出汗食疗护理方法：(1)黄芪桂圆羊肉汤：取适量羊肉，用沸水焯一下，捞出后过冷水除掉膻味。之后用砂锅把水烧开，放入羊肉以及适量黄、芪山、桂圆肉同煮汤。吃的时候可适当调味，肉汤皆可食用。(2)参鸽汤：处理好乳鸽(腹中血不用洗净)，让后加入适量水和高丽参片一起隔水蒸60分钟，最后加入适量食盐食用。建议每天吃一次，连吃三天。(3)泥鳅汤：处理好的泥鳅煎成金**备用，用两碗水炖煮糯稻根，等到水耗到一碗之时，下泥鳅炖煮。吃的时候适当调味，鱼、汤皆可食用。
产后恢复大部分是由于吃蔬菜，得到最有效的补充，所以产妇在产后的饮食是非常重要的，那么产后产妇应该能吃那些蔬菜呢?产后可以吃一些绿色的蔬菜，蔬菜中含有大量的膳食纤维和维生素。但是不要吃一些比较对产妇身体有刺激性的蔬菜，可以吃一些白菜，圆白菜等。
产后可以吃哪些蔬菜
产妇第一周饮食调理主要要从七个方面入手：补血、补营养、防便秘、助消化、补钙、优化乳汁和补充维生素。也可以看出来，防便秘、助消化和补充维生素，主要还是要靠吃蔬菜。但是蔬菜的种类繁多，吃哪种就比较讲究了。那么产妇吃什么蔬菜好呢?下面我们一起看看。
产后第一周不建议吃蔬菜、水果，第二周吃热性的蔬菜，第三周起吃水果。可食用的温性蔬菜和水果。产妇可使用的蔬菜有：芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。
1、莲藕。莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化瘀，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
2、黄花菜。黄花菜简称金针或金菜，其中含有蛋白质、维生素C、A及矿物质铁、钾、钙、镁等含量十分丰富，而且味道鲜美，尤其适合做汤用，对血液的补益极大。中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，又名忘忧草、萱草，古时用来作为治疗神经衰弱的药方，《本草求真》说，金针“能开胸宽膈，令人心气和平，无有忧郁，所以名忘忧草”。产褥期可适当多吃黄花菜。
3、海带。清热消肿，通经下乳。适用于乳腺炎、乳汁不下。海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止缺碘引起的呆小症。
产后能吃干荔枝吗
怀孕的准妈妈有很多不可以吃的东西，这些东西就是对孕妇的身体，或者胎儿有影响的。比如说螃蟹，这对孕早期的妈妈会有流产的危险。可是生完宝宝之后也是有不可以吃的，这会影响孩子的奶水和自身的身体。那么下面和小编一起了解一下，产妇多久可以吃荔枝干?
产妇多久可以吃荔枝干
坐月子期间不宜多吃荔枝干，荔枝干有很强的活血功效，容易导致产后恶露不尽，并且荔枝干吃多了容易上火，多食会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。因此建议月子妈妈吃荔枝干每次以100克左右为宜。
荔枝干的药用价值
1、主治颈淋巴结核：取干荔枝果50克，海藻15克，黄酒适量，水煮食之，每天1剂，疗程不限。
2、主治淋巴结核及疔毒：取荔枝数个，捣烂似泥，外敷患处，每日1次。取荔枝干5到7枚，海带15克，加黄酒适量，水煎服。
3、主治呃逆：取荔枝500克，连壳烧灰，研末，温开水调服。
4、主治气虚胃寒：取5枚荔枝肉，煮酒1小杯，数服后有效。
5、主治脾虚泄泻：取干荔枝肉15克，大枣3-5个，水煎常服。取干荔枝肉15克，扁豆30克，水煎服，每日1次。
6、主治老人五更泻：取荔枝干5枚，合春米一把，或酌加淮山、莲子，煮粥吃。
7、主治妇女贫血、虚弱：取荔枝干果、大枣各7枚，水煎服，每日1剂。
8、主治血崩：将荔枝壳烧灰存性，研末，每次服6克，黄酒空腹调服。9、主治小儿遗尿：每日吃荔枝干约10枚。
妇多久可以吃荔枝干上面已经给出解答。其实荔枝干只是在坐月子的时候，不适合吃，可以在出了月子在吃，荔枝干是很好的东西，具有很多的药用价值，荔枝干可以治疗很多的病，尤其是贫血的女人可以吃一些，对身体是有很大的作用。
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