什么水果含硼多
香菜、香椿、葡萄干、杏仁、鳄梨。
1、香菜。
香菜中含硼量很多，这种物质能帮助身体吸收矿物质，保护骨骼，最适合进入40岁后的中老年人。香菜中还富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，有利于维持血糖稳定，并能防癌。
2.香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。它具有清热利湿、利尿解毒之功效。
3、葡萄干。
葡萄干是在日光下晒干或在阴影下晾干的葡萄的果实。葡萄又名草龙珠。主产新疆、甘肃，陕西、河北、山东等地。夏末秋初采收，鲜用或干燥备用。
4、杏仁是蔷薇科杏的种子，分为甜杏仁和苦杏仁，主要含有蛋白质、脂肪、糖、微量苦杏仁苷。脂肪的组成中主要是油酸和亚油酸。杏仁油为淡黄色，虽然没有香味，但具有软化皮肤和美容的功效。
5、鳄梨。
果实为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，除作生果食用外也可作菜肴和罐头；果仁含脂肪油，为非干性油，有温和的香气，比重0.9132，皂化值192.6，碘值94.4，非皂化物1.6%，供食用、医药和化妆工业用。
干果、豆类、叶状蔬菜、新鲜的水果等当中都含有比较丰富的硼元素，尤其是苹果、香蕉、葡萄、橘子的，里边的硼元素含量是非常丰富的。硼元素属于人体必须的一种元素，可通过饮食的方法补充这种元素，但是要做到营养均衡，荤素搭配，才能使机体更加健康
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