在家怎么排酸最快最有效
要想排出体内的酸，可以通过如下几种方法：
1、多饮用温清水，正常成人每天的饮水量是2500-3500ml。如果在每天正常饮水量的基础上增加1000-1500ml，就可以加速身体的新陈代谢率，通过饮用水的方法加速体内的排酸，提高自身的代谢。
2、进行一定的有氧运动，可以通过蒸发出汗排出体内蓄积过量的酸性物质。
3、还可以改善饮食结构，增添富含维生素和微量元素的水果和蔬菜，也可以起到体内排酸的作用。
4、还可以通过微波、理疗等方式，排出体内多余的酸。
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