南云博士独门健康法：这样做燃烧内脏脂肪、防掉发
张维庭编译明明室外艳阳高照，穿着短袖还是热得不得了，却发现指尖仍然冰凉，甚至有时还会突然感到一阵恶寒？这是因为自律神经失调造成的虚寒体质！俗话说「万病起于寒」放著虚寒体质不管，会让代谢下降，养成易胖易病体质，甚至会造成掉发。透过冷温水冲澡法，可促进内脏脂肪燃烧，并调整紊乱的自律神经，改善虚寒体质，既可达到瘦身效果，还能预防并改善掉发！ 以1日1食健康法和牛蒡茶养生而广受瞩目的不老医师南云吉则，透露自身的独门健康冲澡法，听到要使用冷水可能会让人有些却步，然而根据日本网友实验结果，反而发现洗完后身体相当暖活。这是因为身体的内脏脂肪燃烧、调整了失调的自律神经，这种冲澡法能改善虚寒体质， *** 燃烧脂肪的褐色细胞。 冷温水冲澡法调整自律神经 提高体温、燃烧内脏脂肪 南云吉则医师表示，由于我们人类是恒温动物，因此有着调节体温的中枢，如果身体感到寒冷的话，就会促进内脏脂肪燃烧，促进血液循环，使体温上升。 如果因为压力、生活作息不良导致自律神经失调，就会导致体温控制失常，导致虚寒体质，而只要身体寒冷时，自律神经中的交感神经就会运作，温暖时则会切换到副交感神经，透过冷热交替冲澡，可 *** 到交感神经和副交感神经，达到调整自律神经的效果，改善自律神经失调造成的虚寒。 促循环改善虚寒体质 还可预防、改善掉发 由于虚寒体质会造成全身血液循环不良，也会让输送到头皮的营养变少，透过改善虚寒体质的冷热水冲澡法，让血液与淋巴循环变好，老废弃物不囤积在身体和血管之中，让氧气与养分得以输送至全身各个角落，有助于预防掉发。 南云吉则医师表示，使用冷水冲澡，还有助于预防秃头，这就像冬天到了动物的毛会变蓬变多一样，身体感受到寒冷会使得毛发变得浓密，预防并改善掉发，增加发量。 做法：首先，可泡澡或是冲热水澡，让身体温暖起来，接着将水温转凉，让全身冷却，接着就以温水和冷水交替冲澡3~5回，特别可加强肩胛骨的部分冲凉， *** 促进燃烧脂肪的褐色脂肪细胞。
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