175-160斤怎么减
要减掉15斤的体重，首先需要改变饮食习惯，控制热量摄入。可以减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全麦类的食物。此外，每天至少进行30分钟的有氧运动，如跑步、跳绳、游泳等，加强身体代谢和燃烧脂肪的能力。同时，保持良好的睡眠和心态，减少压力，遵循健康减肥的原则，才能健康地达到减重目标。
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