水果如何选购

摘要：水果对比-选购-经验篇:本文通过对网购水果的便捷、新鲜、便宜等介绍说明网购水果是最好的。以下内容由懂视网整理，提供给您参考。水果如何选购去什么地方买的水果才是最好的

次日送到便捷又保鲜

网购水果具有网络所拥有的便捷性，但是也受到了很多人的质疑。

从注册来说还是比较方便的，网站上用户的注册方法很简单，而且就算不想自己注册也可以打网站的电话，服务员会帮您完成信息注册服务，电话服务员的态度也不错。

从价格来说，网购水果的主打内容基本是进口水果，所以价格属于偏高一些的，不过比超市还是便宜一些。当然也有一些普通的水果，价格也基本持平于超市的价格。

买的水果是否新鲜是老百姓网购水果最大的顾虑，其实这个问题商家也会想到，所以网购水果的保鲜办法也是商家最重视的一环。

购物小贴士：网购水果现在更多的市场还是在进口水果这一部分，而且价格要比超市的便宜不少。

选购地点三：大型超市?

进口水果选择多

夏天正是水果盛产的季节，五彩缤纷的水果出现在了水果市场。像苹果、菠萝、梨等人们生活中最常接触的一些水果，除了在超市和菜市场购买之外，还有一种市场也是可以买到的，就是水果批发市场。

水果批发市场顾名思义，是以水果批发为主要经营模式，但是其实个人也可以在这里购买水果。谈到批发大多数人的第一反应就是很便宜，不过现在很多超市的水果进货途径也是由商家直接输送，所以，如果单单从直观的价格上来，并不会有想象中的那么大差距。那么在批发市场买水果和在超市、菜市场买水果有什么样的不同呢？

水果的品种上，批发市场水果的品种是比较多的，以夏季水果荔枝为例，在批发市场随便一个摊位就可以看到摆放着像“荔枝王”等三四个品种的荔枝，而在超市一般就只有最常见的“妃子笑”一个品种。

从新鲜程度来说，批发市场的水果从外表的色泽和果肉的新鲜程度都属上乘，这些水果的平均质量都很不错，超市的水果在货架上摆放一段时间后有些从外表上看已经不是很新鲜了，买回后食用发现质量也稍显参差不齐。

从价格来说，超市的价格有些甚至比水果批发市场便宜。不过两者价格基本是持平的，如果购买量稍大批发市场的价格还是可以下降的，这样就会比超市的价格便宜。

购物小贴士：水果批发市场在北京就只有几家，购买起来不如超市、菜市场方便。但是如果特别中意某种水果的话，建议可以考虑去水果批发市场一次性多购买一些。夏日来临，去批发市场多买一些水果，在走访亲友的时候带上一些作为消夏的礼品也是不错的选择。

选购地点二：在家网购

安心选购有保障

介绍了两种途径以后，最后要回过头来看一看在超市购买水果，超市是老百姓生活中买东西最常去的一个地方。超市水果的进货途径各种各样，品种也各不相同。

此外，夏季吃得最多的水果就算是西瓜了。我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明暑夏最适宜吃西瓜。西瓜有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。但是不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。

购物小贴士：多吃水果确实可以帮助人们更好地对抗酷暑，但是一定要根据自身体质特征食用，切不可盲目贪食，以免影响身体健康。吃水果之前一定注意要洗干净，因为会有残留农药的问题。孕妇在夏日可以多吃一些苹果、樱桃、草莓、葡萄、西柚。这些水果可以防止过度肥胖，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。肠胃不好的人，绝对不可以吃冰镇水果，最好是选择多吃梨、香蕉、苹果、柠檬。吃的水果最好不要太甜，也不要太酸。

什么水果营养价格高

东莞下桥水果批发市场相较于其他地方的价格可能会更便宜。该市场是中国10大水果交易市场之一，也是珠三角地区最大的国产水果集散地。这里有很多的水果种类，包括油桃、水蜜桃、香瓜、甜瓜、哈密瓜、沃柑、茂谷柑、蜜桔、南丰密橘、新余蜜桔、黄花梨、翠冠梨、黑布李、青红脆李、安格诺、脐橙、冰糖橙、玫瑰柑等。这个市场有稳定的客源和专业的销售渠道，所以价格可能会更便宜。

不过，具体的价格还需要根据不同水果的品种和质量来比较。

吃水果是我们每天的“必修课”，大家每天都会买多种多样的水果食用，用于补充我们每天的维生素所需。但是吃得多不如吃得巧，吃水果也需要按不同的需求来。有人需要补充维生素A、C、D、E，有人需要补充钙铁锌纳钾等微量元素，那么这时候就需要选对水果了。有的需要减肥的人士，还需要了解水果的含糖量和水分含量。那么，不同水果的营养成为有哪些呢？一起来看看常见水果营养成分含量排行。

常见水果营养成分表西红柿热量（千焦）：88

蛋白质（克）：0.8

碳水化合物（克）：4

胡萝卜素（微克）：690

膳食纤维（克）：0.6

纳（克）：5.9

锌（毫克）：0.09

香蕉热量（千焦）：343

蛋白质（克）：1.5

碳水化合物（克）：0.6

钙（毫克）：8

磷（毫克）：23

铁（毫克）：0.3

膳食纤维（克）：2

纳（克）：1.3

锌（毫克）：0.18

苹果热量（千焦）：184

蛋白质（克）：0.1

碳水化合物（克）：10.7

钙（毫克）：100

磷（毫克）：68

铁（毫克）：0.4

胡萝卜素（微克）：30

膳食纤维（克）：4.7

纳（克）：0.8

锌（毫克）：0.11

橘子热量（千焦）：192

蛋白质（克）：0.8

碳水化合物（克）：10.6

钙（毫克）：73

磷（毫克）：16

铁（毫克）：3.1

胡萝卜素（微克）：180

膳食纤维（克）：0.3

纳（克）：7.6

锌（毫克）：0.2

梨热量（千焦）：132

蛋白质（克）：0.4

碳水化合物（克）：7.3

钙（毫克）：2

磷（毫克）：8

膳食纤维（克）：2

纳（克）：2.6

锌（毫克）：0.07

桃子热量（千焦）：120

蛋白质（克）：0.8

碳水化合物（克）：6.3

钙（毫克）：7

磷（毫克）：15

铁（毫克）：0.7

胡萝卜素（微克）：20

膳食纤维（克）：1.1

纳（克）：1.3

锌（毫克）：0.12

李子热量（千焦）：113

蛋白质（克）：0.7

碳水化合物（克）：5.9

钙（毫克）：13

磷（毫克）：10

铁（毫克）：1.2

胡萝卜素（微克）：100

膳食纤维（克）：0.8

纳（克）：6.1

锌（毫克）：0.15

柿子热量（千焦）：222

蛋白质（克）：0.4

碳水化合物（克）：12.3

钙（毫克）：7

磷（毫克）：25

铁（毫克）：0.2

胡萝卜素（微克）：80

膳食纤维（克）：2.1

纳（克）：1.4

锌（毫克）：0.09

枣热量（千焦）：331

蛋白质（克）：1.3

碳水化合物（克）：17.5

钙（毫克）：17

磷（毫克）：0.05

铁（毫克）：0.4

膳食纤维（克）：2

纳（克）：1.5

荔枝热量（千焦）：326

蛋白质（克）：0.9

碳水化合物（克）：18.2

钙（毫克）：1

磷（毫克）：25

铁（毫克）：0.5

胡萝卜素（微克）：10

膳食纤维（克）：0.2

纳（克）：0.6

锌（毫克）：0.1

富含维生素A水果芒果樱桃柳橙荔枝维生素A作用：保持皮肤柔软和丰满，抗角质化，延缓皮肤老化，防止冻疮头屑，增强新城代谢，其他水果：杏、苹果、枇杷。更多>>

富含维生素C水果青枣猕猴桃柠檬草莓维生素C作用：促进骨胶原、胶原蛋白的合成，防止牙龈出血，美白收缩毛孔，其他水果：木瓜、橙子、柿子、柑子、芒果。更多>>

富含维生素D水果柠檬苹果桑葚樱桃维生素D作用：提高肌体对钙、磷的吸收，促进生长和骨骼钙化，维持血液中柠檬酸盐的正常水平。更多>>

富含维生素E水果猕猴桃鲜枣葡萄橙子维生素E作用：淡化色斑、滋润肌肤、除去皱纹、治晒伤、促进性激素分泌，其他水果：橙子、桑葚、柠檬、草莓。更多>>

含铁高水果樱桃龙眼桑葚桃子微量元素铁作用：补血，提高免疫力，帮助胎婴儿进行智力发肓，美容指甲，其他水果：葡萄、火龙果、杨梅、桃子。更多>>

含锌高水果苹果鲜枣梨香蕉微量元素锌作用：护脑、护心、护肝、助孕、控糖、增强免疫功能、加速伤口愈合，维持人体正常食欲。更多>>

含钙高水果脐橙山楂柚子红毛丹钙作用：构成骨骼和牙齿，维持细胞生理状态，帮助肌肉放松，血液凝固，减少疲劳，其他水果：柠檬、仙人果、香蕉。更多>>

含纳高水果樱桃哈密瓜杏鳄梨微量元素纳作用：参于水的代谢，保证体内水的平衡，维持体内酸和碱的平衡，参与心肌肉和神经功的调节。更多>>

含钾高水果香蕉桂圆芒果椰子微量元素钾作用：维持心肌、维护神经系统、维护细胞正常的含水量、维持人体酸碱性的作用、维持人体的新陈代谢作用。更多>>

含糖量高水果含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。

含糖量在8%—10%之间的水果：梨、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。

含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。

含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。

水分含量高水果西瓜：水分含量92%。果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品。MORE+

草莓：水分含量92%。草莓注入水是锻炼后恢复能量的最佳饮料之一。MORE+

葡萄柚：水分含量91%。其果肉柔嫩，多汁爽口，略有香气，味偏酸、带苦味。MORE+

哈密瓜：水分含量90%。还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。MORE+

桃子：水分含量88%。因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。MORE+

菠萝：水分含量87%。含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶。MORE+