水果麦片的吃法
1、准备好酸奶和坚果麦片。酸奶可以选择自己喜欢的口味。取出一个碗，倒入少量的酸奶。
2、接着撒上一层水果坚果麦片。
3、往麦片上铺上一层酸奶。
4、再撒上一层水果麦片。
5、再铺上一层酸奶。
6、再撒上一把麦片。这样一碗水果坚果麦片口味的酸奶就完成了，一层层的，吃起来口感更好。
麦片买什么好
1 酸奶果粒麦片热量高吗
高，100克约462大卡的热量。
包装好的酸奶果粒麦片热量并不低，因为其中加了含糖分较高的果粒，部分商家为了提高口感，还会在麦片中加油有糖制成烘焙即食麦片，导致整体热量偏高。
但若是吃单独酸奶和煮的纯麦片的话热量是不高的，如每100克酸奶的热量是99大卡，如果是脱脂的酸奶，每100克的热量则是57大卡左右；而麦片100克虽然有368大卡，但其实并不是一种增肥的食物，还比较适合减肥期间食用，因为燕麦中的膳食纤维含量很高，而且吃燕麦片也可以很好的增加饱腹感，对于消化也有很好的辅助作用，大概一杯的燕麦片就可以喂饱一个人的肚子，热量约为200大卡，同时燕麦还能消化掉体内储存的热量，将体内的毒素垃圾排出体外，起到排毒瘦身的作用。
2 酸奶果粒麦片吃了会胖吗适量吃不会胖。
酸奶的成分中含有大量活性乳酸菌，能有效的调节体内菌群，促进肠胃的蠕动，缓解便秘的症状，从而减轻体重，燕麦片富含膳食纤维，食用后会产生较强的饱腹感，而且饱腹感维持的时间相对较长，可以降低进餐食欲，相对减少下一餐的进食量，继而起到辅助减肥的作用。
不过果粒或是一些麦片含糖较高，若是食用过多的话，也是会使人长胖的。
3 酸奶果粒麦片吃多少合适减肥一次吃30-50克减肥合适。
酸奶果粒麦片减肥期间一次吃35克即可，可以搭配青菜和水果、鸡蛋、牛奶等一起吃，保证营养的均衡，但不能多吃，任何食物多吃都可能会影响减肥，保证一日热量摄入在1500大卡可以避免长胖，另外在减肥期间也需要适当的进行运动，来消耗身体当中多余的热量。
4 酸奶果粒麦片的减肥吃法 1、用温水冲泡直接将麦片泡发，可以促进麦片中的各种氨基酸成分活化，更容易被胃肠道中的各种酶类物质吸收代谢，维持人体每日营养所需，这种方法尤其适用糖尿病患者的减肥饮食疗法。
2、用牛奶冲泡牛奶的蛋白质和麦片中营养物质进行混合搭配，可有效促进人体吸收麦片中的纤维素、蛋白质，缓解脂肪因子在人体堆积，同时可适当增强人体胃肠道的饱腹感，起到降低食量的作用，其中的膳食纤维也可被牛奶活化，可促进人体肠道运动，增加蠕动，促进排出人体内的各种代谢废物和多余水分，维持血管弹性，提高人体基础代谢率，帮助减肥瘦身。
时间上应该在早餐时食用麦片，起到增强饱腹感的作用，还可以让酸奶以及其他的坚果类搭配在一起吃，期间多喝水有助于减肥。
导语READ麦片行业市场品牌众多，产品质量参差不齐，消费者在选购时总会面临选择难题，不知道该买什么品牌好。麦片到底该如何选购？麦片什么牌子好？什么更值得买呢？通过由CNPP提供的品牌数据支持，小编精心整理得出值得买的麦片品牌，同时提供相关的麦片选购技巧，供你参考，助你挑选到称心如意的麦片品牌产品。麦片什么牌子好？麦片品牌推荐行业推荐品牌西麦SEAMILD西麦创建于2001年，国内较大的燕麦食品生产基地，是一家以燕麦产品的研发、生产、经营为主导产业的健康食品公司，主要产品有纯燕麦片、混合燕麦片和烘焙燕麦片等，原料源自澳大利亚燕麦产区，采用德国进口设备和瑞士工艺技术生产，产品通过“绿色食品”认证。QUAKER桂格桂格成立于1901年美国，全球知名麦片品牌，2001年归入百事可乐公司旗下，主打销售纯燕麦片与冲饮型麦片，并推出有即食燕麦片、奇亚籽混合燕麦片、紫米山药燕麦片、水果混合麦片等多样化产品。桂格以精选的产品质量、精湛的制作工艺、时尚的健康理念，给消费者提供健康饮食产品。Calbee卡乐比成立于1949年，日本规模较大的休闲食品制造商，专注于食品原料供应、生产、销售服务的全产业链型企业，凭借旗下众多明星休闲食品而享誉全球。卡乐比于2017年正式进入国内市场，被广大消费者所熟知的产品包括北海道薯条三兄弟、早餐麦片系列和海太蜂蜜薯片等等，营销网络已覆盖众多线上主流电商平台和线下大型商超连锁。王饱饱新消费人群喜爱的互联网麦片品牌，产品涵盖酸奶果然多干吃版/肉松控干吃版/水果果干麦片等，杭州饱嗝电子商务有限公司好麦多HONLife好麦多是国内颇具人气的即食休闲食品品牌，专注于为国人打造健康、源生、天然的生活方式，主打好吃健康的水果及谷物零食，专研水果麦片产品，以饱腹奇亚籽、麦片非油炸、无添加蔗糖为主打卖点，产品涵盖银耳莲子羹、奇亚籽水果燕麦片等系列产品，在早餐、代餐和零食领域备受关注。欧扎克OCAK欧扎克成立于2013年，专注燕麦谷物食品的研发与推广，致力于为消费者提供健康、有趣、多元化的早餐食品。在创新与健康的饮食理念驱动下，相继推出麦片、燕麦奶等多款契合国人味蕾的经典产品，深受消费者喜爱。更多麦片品牌推荐>>麦片在哪买比较好麦片品牌店铺买什么西麦自营旗舰店西麦自营旗舰店主要销售品牌的麦片、谷物早餐、核桃粉等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热情来赢取顾客良...关注度：1641桂格自营旗舰店桂格自营旗舰店的产品涵盖了麦片、燕麦片、谷物早餐等，产品系列丰富多样，富含多种谷物，多元营养，随时随地补充膳食纤维，能够满足广大...关注度：2498卡乐比品牌自营旗舰店卡乐比品牌自营旗舰店主要销售品牌的薯片、薯条、虾条等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热情来赢取顾客良...关注度：200王饱饱自营旗舰店王饱饱自营旗舰店主要销售品牌的坚果麦片、肉松麦片、燕麦片等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热情来赢取...关注度：318欧扎克自营旗舰店欧扎克自营旗舰店主要销售品牌的坚果、水果麦片、坚果麦片等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热情来赢取顾...关注度：154家乐氏自营旗舰店家乐氏自营旗舰店主要销售品牌的燕麦片、粗粮、谷物早餐等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热情来赢取顾客...关注度：253麦片选购技巧麦片选购注意事项麦片的功效与作用
1、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
2、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。
3、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
4、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。
5、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
燕麦片的适用人群：
1、适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用。
2、适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用。
3、适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用。
4、适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。
麦片食用注意事项
很多老年人都在吃钙片，但如果早餐吃的是麦片，那么早餐后别着急服用钙片，最好将服用钙片的时间至少延至午餐之后。这是因为麦麸等食物中的纤维素，会跟钙质合成为难以被人体吸收的草酸钙，导致钙难以被人体吸收。
另外，补钙时不要同时食用菠菜、苋菜或竹笋等富含草酸的食品，以免会产生同样的负面影响。如果不怕难吃，嚼服钙片要比吞服效果好，口腔中的唾液可以帮助溶解和分解钙片。
麦片知识课堂>>
买饮料什么牌子好结语选购麦片时千万不要因为价格便宜，而盲目跟从购买，选择比较有知名度的品牌，不仅品质有保证，售后服务也有保障。当然追求品牌的东西不一定就是追求价格的昂贵，不同的经济水平我们可以选择不同价位的名牌产品。选择网购商品的朋友要认准品牌的旗舰店铺，这样子才能做到万无一失。
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