早上喝蜂蜜水好吗

　蜂蜜水内含多种营养元素，有“美容养颜”、“润肠通便”的功效，是中医保健学上的重要食材。但是，大多数人都会问，蜂蜜水要怎么喝才好呢？一天之中哪个时间段喝蜂蜜最好呢？单单只有蜂蜜水，是不是太过单调？其实，喝蜂蜜水的时间是很有讲究的，而且要是在蜂蜜水内搭配某些食物的话，不仅会更具营养价值，更会给饮者带来色、味、各方面的体验。

喝蜂蜜水注意事项 ：

　早上喝蜂蜜水。一般人会说“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，认为蜂蜜水应该在晚上的时候饮用，才能发挥最好的功效，而早上饮用蜂蜜水没有什么营养价值。这样的观点是错的，早上喝一杯蜂蜜水，也自有它的好处。人在早上起床的时候，精神还没有怎么恢复，特别要是昨晚没有睡好的话，这时候喝上一杯蜂蜜水，可以有提神的作用，可以让人这一天都充满精神和活力。有些人便秘，清晨的一杯蜂蜜水可以有效的帮助到您哦。

　晚上喝蜂蜜水。经过一天的生活和工作，人在要睡觉的时候，一般都有一点疲倦。每晚在睡觉之前喝一杯蜂蜜水，可以有效解除疲劳，改善身体内的新陈代谢，而且蜂蜜安神的作用还能进一步改善睡眠，使人睡得平稳安宁。经常这样引用蜂蜜水，可以清热解毒，改善肤色，让人容光焕发，可减慢身体衰老。

　喝蜂蜜水之前先喝一杯白开水。蜂蜜水内含丰富的营养成分，但是纯蜂蜜太浓了，直接吃进肠胃，肠胃不易充分吸收蜂蜜里的营养元素，所以我们一般是用水冲稀蜂蜜，喝蜂蜜水。另外，要是在喝蜂蜜水之前，先喝一杯白开水，这样可以先对肠胃做一个清洗；接下来再喝蜂蜜水的话，就更有益于蜂蜜营养的吸收了。

蜂蜜水怎么搭配其它食物 ：

　使用蜂蜜做一些蜂蜜水果茶，是不错的选择。蜂蜜水果茶简单易制，将水果汁与蜂蜜搭配用开水冲开就可以了。如果讲究的话，可以将果汁熬浓冷藏，然后与蜂蜜混合冲服。这样的蜂蜜水果茶，可以根据饮者需求不一样的口味，灵活选用制作的水果；它不仅味道鲜美、口感芳香，更有促进身体吸收蜂蜜，增加蜂蜜水营养价值的功效。

导语对于朝九晚五的上班族来说，周末就是最放松最能享受生活的时间。周末在家干嘛？当然是自己动手制作各种美食、烘培和果汁啦！随着科技的进步，DIY已经慢慢成为了家庭健康新理念。特别是饮品类，无论是春夏秋冬，都少不了一款自制果汁，不仅美味，而且健康，是我们这群佛系养生青年的不二选择。那么鲜榨果汁配方都有哪些呢？果汁怎么榨才好喝？榨汁工具有哪些？一起来看看家庭自制果汁“放心饮”。

果蔬汁的好处营养易吸收用新鲜的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量维生素、矿物质，且更易被人体吸收。这些物质还会分解和排除体内的毒素，51Dongshi美食小编告诉大家坚持2—3天后你会发现浑浊的小便都会变得清澈。

酶成分酶负责食物的消化和吸收，还能将食物转化成身体组织，它是产生能量的重要来源。而饮用新鲜果蔬汁是人体获得酶的最佳途径。

抗衰老富含抗氧化剂的果蔬汁具有吸收自由基的能力，能够有效地清除自由基，提高机体抗氧化的潜力。如能坚持每天饮用果蔬汁，则可帮助人体有效地预防过早衰老、心脏病、癌症等疾病。

清洁肠胃饮用果蔬汁的话，果蔬汁中的无机碱类和生物碱、酸成分会把肠里的排泄物分解排泄掉，所以对解决便秘，促进大肠活动，预防常见病都有效果。

所有，简单营养，自制果汁并不难，有条件最好选择自己DIY，当然其他市场上的成品果汁选择高浓度、天然健康的也是一样有营养的。果汁十大品牌>>

自制果汁搭配火龙果火龙果具有减肥、延缓衰老、解毒、预防脑中风的功效

搭配：猕猴桃、雪梨、西瓜、橙子、香蕉

百香果百香果汁含有丰富维生素及矿物质，最大功效就是为人体补充能力，还能止痰止咳

搭配：柠檬、椰子、芒果、橙子、苹果

草莓草莓汁含有天然的抗氧化成分，无论和什么搭配都能起到防癌抗癌的作用

搭配：柚子、樱桃、番茄、橙子

西瓜西瓜汁有清热解暑、利尿消浮肿的功效，和不同的水果搭配都能消暑降火，生津止渴

搭配：香蕉、番茄、葡萄、橙子、菠萝

牛油果牛油果有抗衰老、丰胸、保护肝脏、美容功效，但是牛有多有异味，所以和其他水果搭配能更好改善口味

搭配：雪梨、苹果、葡萄、橙子

杨桃杨桃汁水分含量多，适合榨汁饮用，维生素多，还有美容功效，和其他水果搭配营养又美味

搭配：雪梨、苹果、菠萝、椰子

详细火龙果汁百香果柠檬水牛油果雪梨奶昔芒果水蜜桃汁果蔬汁食谱大全果蔬汁是蔬菜瓜果榨的汁，富含抗氧化物。如何自制果汁？新鲜的水果和新鲜的蔬菜搭配，不仅口感有不一样的体验，而且在营养上更加丰富，有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿营养物质，可以调整人体功能协调，美容养颜！

红枣苹果汁材料：红枣20只，苹果一个

方法：红枣在炖锅炖烂，将苹果刮出泥，倒入红枣锅中，直接过滤食用

功效：红枣可补中益气，养血安神，而且宝宝喝红枣果汁对智力发育是非常有利的

白萝卜果汁材料：小白萝卜一个、梨半个切薄片

方法：白萝卜锅内清水烧开，微火炖10分钟，加入梨片再煮5分钟即可食用

功效：富含维生素C，蛋白质，_冬素等，止咳润肺、帮助消化

生姜苹果菠萝汁材料：1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝

方法：生姜菠萝去皮，苹果切块、菠萝切片，生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁混合

功效：健胃、止咳、促进新陈代谢、暖身、杀菌

橙子胡萝卜汁材料：2个橙子，3个胡萝卜

方法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用，可加入薄荷叶

功效：滋润健胃，强化血管，可预防心脏病、中风、伤风

详细花果茶怎么泡花果茶是类似茶的果味饮料，也是直果汁饮料的一种。花果茶的功效很多，成分有不同的维他命、果酸与矿物质。很多人爱喝，尤其是女性朋友，51Dongshi小编提醒大家花果茶孕妇最好不要喝，而且如果买包装好的，要注意保存，以免受潮。花果茶十大品牌>>

热花果茶花朵或是花瓣置于花茶壶内，加入略微没过花朵的热水，洗涤之后放入花茶壶，加入热水至8分满，温度约45℃

冰花果茶取花果茶15g～20g，温水泡5分钟后加入糖或蜂蜜搅拌，放入冰块后再慢慢倒入果茶

冰淇淋花果茶先将花果茶调配成冷饮倒入杯子九分满，用冰淇淋勺挖出一球冰淇淋放到花果茶上，一定要用冰花果茶，以免影响茶口感

风味花果茶把花果茶冲泡好后，加入话梅略拌一下，等3分钟左右，就有一杯好喝的蜜饯花果茶了，热冷饮都可以

详细水果茶的做法水果茶是将水果与茶一起制成的饮料，含有大量的维生素C，而且其中的各种水果和花卉各具特性，还能治感冒，提高免疫力，使人体增强抗病能力，是家庭自制果汁饮品的不二之选。一般情况下，只要水果不想冲，大部分水果都是可以泡水果茶的，主要看个人口味喜好。

蜂蜜水果茶材料：草莓、金桔、柠檬片、苹果、蜂蜜

方法：草莓洗净切块，金桔切块，柠檬切片，苹果切块，全部放入85℃热水，盖上盖子10分钟，35℃加入蜂蜜

功效：利尿生津

玫瑰柠檬茶材料：干玫瑰、柠檬、蜂蜜

方法：玫瑰开水冲，沥干水分，柠檬切片，放入茶壶，倒入适量的开水，焖几分钟，计入蜂蜜搅匀

功效：性质温和、降火气

蜂蜜柚子茶材料：柚子、蜂蜜、冰糖；润肠道、养颜美容、消除疲劳

方法：柚子清洗，食盐搓洗表皮，60℃水泡10分钟，大火煮再小火慢煮，加入蜂蜜，搅拌装瓶

功效：润肠道、养颜美容、消除疲劳

百香果茶材料：绿茶、百香果、冰糖

方法：百香果对半切开，百香果汁籽和汁水取出，开水冲泡绿茶，加入冰糖搅拌

功效：生津润肠、消积涤热、开胃怡神

详细功能果蔬汁配方减肥果蔬汁果蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维。将高热量的食物换成蔬果汁可以减肥

推荐：番茄蜜汁、果菜香瓜汁、萝卜金橘菠萝汁、美白青果汁、红椒盘茄汁

丰胸果蔬汁有些水果蔬菜有促进身体对蛋白的吸收，长时间食用也能有丰胸的效果

推荐：山药苹果汁、草莓牛奶汁、猕猴桃柠檬汁、猕猴桃蜂蜜汁

美白果蔬汁想要美白，不一定全靠护肤品，水果中的茄红素、还有排毒素功能都能美白

推荐：西瓜凤梨汁、芒果柳橙汁、草莓石榴酪梨汁、奇异果酸乳汁

祛斑果蔬汁果蔬汁里面含有丰富的维生素，而维生素祛除色素的护肤效果是非常好的

推荐：橙子胡萝卜汁、木瓜生姜汁、胡萝卜苹果汁、番茄菠萝汁

排毒果蔬汁蔬果汁里还有大量的维生素,能刺激肠胃蠕动、排毒养颜，让皮肤越来越好

推荐：胡萝卜苹果汁、菠菜橙子汁、黄瓜汁、芦荟蜂蜜汁

祛痘果蔬汁果蔬汁中含有丰富的维生素和大量的微量元素，常喝可以促进身体中的新陈代谢，起到祛痘的效果。

推荐：芹菜香蕉汁、西瓜菠菜汁、芒果柚子汁、胡萝卜苹果汁、黄瓜薄荷豆浆、番茄椰菜汁

详细西兰花蔬果汁薄荷果蔬汁生菜苹果汁羽衣甘蓝蔬果汁榨汁工具切块捣碎法适合西瓜，准备好捣蒜锤或者是勺子，然后用力碾压西瓜，将西瓜碾碎，西瓜碾碎的差不多了，就可以将汁倒出到杯子中去，剩余的西瓜碎渣也可以吃掉。

纱布挤压法将水果切碎后放到干净的纱布中，包裹上然后用力拧纱布。这种方法也适用于果肉较疏松，果汁丰富的水果。

冷冻法将水果冷冻，然后拿出来在常温下暖化，水果会变软，再用捏的或者是纱布挤压，西瓜可以用，苹果、橙子、菠萝都可以。

果汁店设备封口机、封口膜、吸管（注意厚薄，不能太软）、饮水机（注意内胆是不锈钢，盛水不要太少）、容器（保鲜盒、调料盒等）

榨汁机豆浆机搅拌机料理机九阳多功能料理机婴儿辅食机JYL-C020E￥159月销:2.9万+店九阳自营旗舰店>>飞利浦大口径破壁原汁机家用果蔬机多功能全自动无滤网小巧HR1888￥1699月销:27+店飞利浦旗舰店>>Midea/美的WBL2501B榨果汁迷你料理机全自动家用多功能榨汁机￥794个商家评论:49万+店美的自营旗舰店>>美的旗舰店>>￥109.9美的生活电器品牌旗舰店>>￥109美的水养厨电旗舰店>>￥79>>九阳破壁机家用豆浆机多功能料理机全自动加热大容量官网正品新款￥499.93个商家店九阳自营旗舰店>>九阳小家电自营旗舰店>>￥799.9九阳厨房电器旗舰店>>￥399.9美的家用小型破壁机多功能全自动料理机PB12X1-101B￥6693个商家月销:2000+店美的旗舰店>>美的厨房小电自营旗舰店>>￥759美的集团旗舰店>>￥599苏泊尔全自动多功能豆浆机一键自动清洗豆浆机DJ12B-Y58E￥2093个商家评论:61万+店苏泊尔自营旗舰店>>苏泊尔红成好运专卖店>>￥329苏泊尔旗舰店>>￥309>>飞利浦（PHILIPS）真空破壁机料理机家用高速全自动榨汁搅拌婴儿辅食破冰多功能HR3756/00￥1059店飞利浦家电官方自营旗舰店>>九阳JYL-C022E料理机多功能婴儿辅食搅拌机￥189.92个商家评论:130万+店九阳自营旗舰店>>九阳厨房电器旗舰店>>￥309.9美的破壁机智能家用多功能加热破壁料理机果汁机早餐机辅食机绞肉馅机￥299店美的自营旗舰店>>>>九阳绞肉机家用电动多功能料理机婴儿辅食机S18-LA170￥782个商家评论:10万+店九阳自营旗舰店>>九阳厨房电器旗舰店>>￥89.9苏泊尔全静音破壁机JP98LV家用多功能养生破壁婴儿辅食机料理机￥779评论:200+店苏泊尔料理厨电旗舰店>>美的绞肉机家用电动绞馅机多功能料理机切菜碎肉机打肉机搅拌辅食机￥993个商家评论:34万+店美的自营旗舰店>>美的厨房小电自营旗舰店>>￥129美的旗舰店>>￥129>>榨汁技巧不能同时一起榨汁香蕉+芋头，会引起腹胀；草莓+樱桃，混合一起吃会加重上火；西瓜+牛油果，出现腹泻呕吐；橘子+柠檬，导致消化道溃疡；杏仁+栗子，刺激胃部，同食引起胃疼。

榨汁前处理果蔬洗洁精先浸泡果蔬，去除表面农药残留；把有核有籽的水果先去掉籽；体积较大果蔬需切成小块，质软而黏稠的水果不适合用榨汁机。

打果汁不起沫的方法在榨汁的时候掺杂其他水果，不会起泡沫；将保鲜膜覆盖在泡沫上，或者将纱布放在杯口罩，慢慢倒出果汁，泡沫就粘在了保鲜膜下面；榨汁每隔20s停一下加水，可以防止沫子。

鲜榨果汁保存最好的保存方法就是贮存在冰箱，不过51Dongshi小编提醒山楂汁、柑橘汁、葡萄汁可存放3-5日，桃汁、梨汁酸度较低的水果最好在2天内喝完，果汁的酸性越大，保存时间越长。还有在榨汁的过程中，挤入少量柠檬汁，能有效缓解蔬果氧化。

详细果蔬汁的好处自制果汁搭配果蔬汁食谱大全花果茶怎么泡水果茶的做法功能果蔬汁配方榨汁工具榨汁技巧推荐阅读01奶粉的种类与选购技巧简单方法教你挑选好奶粉！奶粉可以补充身体内的营养元素，它含有大量的钙且钙磷比例适当，还含有比较丰富的铁、锌、铜、磷...

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