十大高蛋白水果一览表
十大高蛋白水果有：番石榴、桃子、草莓、桔子、杏子、猕猴桃、樱桃、香蕉、覆盆子、菠萝蜜。
1、番石榴
蛋白质含量：0.6g/100g
番石榴富含蛋白质、维生素c和纤维。
2、桃子
蛋白质含量：0.7g/100g
桃也属于富含蛋白质的水果，桃可以生吃或用于制作奶昔和其他甜点。
3、草莓
蛋白质含量：0.7g/100g
草莓富含维生素c和锰，以及其他矿物质如钙。草莓是人们最喜欢的水果之一，草莓含水量高，这种水果有助于人体营养吸收。
4、桔子
蛋白质含量：0.8g/100g
桔子是富含维生素c的柑橘类水果，桔子也含有一定量的蛋白质，但是对于我们来说是常见的水果。
5、杏子
蛋白质含量：0.9g/100g
杏富含维生素A和钾，杏的含糖量也不算太高，适合各类人群。
6、猕猴桃
蛋白质含量：1.1g/100g
猕猴桃是含有膳食纤维和碳水化合物的比例很高的水果，猕猴桃也含有较多的蛋白质，对强壮的身体和肌肉非常有益。
7、樱桃
蛋白质含量：1.1g/100g
樱桃富含维生素C和维生素A，水果含有其他矿物质，如铁，镁，磷，钙等等。它有很高的蛋白质百分比，可以强壮身体和肌肉。
8、香蕉
蛋白质含量：1.2g/100g
香蕉是蛋白质的主要来源，这种水果不含有脂肪；香蕉含有高比例的维生素B6和维生素C，香蕉也可以做冰沙、奶昔、水果沙拉和布丁。
9、覆盆子
蛋白质含量：1.2g/100g
覆盆子是一种多汁的水果，它富含蛋白质和膳食纤维，包括其他矿物质如锰，维生素C。它们对身体的生长发育非常有利，水果可以用来在思慕雪和奶昔蛋糕、糕点等加入。
10、菠萝蜜
蛋白质含量：1.3g/100g
菠萝蜜富含维生素B6，水果还含有一定量的维生素C、钾以及其他矿物质如钙，锰，钾等。这种水果主要用于甜点、薯片和许多其他食品，这是热带地区受欢迎的食物。
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