冬天出什么水果？
1、金橘，花期3-5月，果期10-12月。中国南方各地栽种，以台湾、福建、广东、广西栽种的较多。
柑橘家族中个头最小的是金橘，它摘得糖类含量冠军，达到12.3%，而其他大都在10%左右。同时金桔的能量也是最高的，为55千卡/100克，水果中的能量主要靠糖类提供，对于想要控制体重以及糖尿病患者等人群要少吃金橘。
金橘的维生素C、膳食纤维含量也都较高，可谓是柑橘家族里的营养“全能手”。令其他同胞望尘莫及的是，金桔本来就是一种连皮带肉一起吃、味道才更加芳香浓郁的水果，而绝大多数的维生素C和膳食纤维都储存在果皮中，营养能最大化地保留下来。
2、山楂，花期5-6月，果期9-10月。
它能开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂；
山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用；山楂酸还有强心作用，对老年性心脏病也有益处；山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效；
山楂对子宫有收缩作用，在孕妇临产时有催生之效，并能促进产后子宫复原；山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分；山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。
3、橙子，花期4-5月，果期10-11月。
橙子味甘、酸，性凉。具有防治便秘的功效、生津止渴、开胃下气帮助消化。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。
咳嗽哮喘病人，最适合的水果是橙子等，因为这些水果能够化痰、润肺、止咳。
4、柿子，花期5～6月，果熟期9～10月。
柿子不仅鲜甜可口，而且营养丰富。它含有多种糖分（主要有葡萄糖、果糖、蔗糖）、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2等，享有“果中圣品”之誉。
现代医学研究表明，柿子能有效补充人体养分，起到润肺生津的作用；柿子含有的维生素和碘元素能防治缺碘引起的甲状腺肿大，还能维护正常的神经系统，促进智力发展。
5、阳桃，花期4-12月，果期7-12月。
阳桃（学名：Averrhoa carambola?L.）是酢浆草科阳桃属植物，乔木，高可达12米，分枝甚多；树皮暗灰色，内皮淡**。奇数羽状复叶，互生，全缘，卵形或椭圆形。
花小，微香，数朵至多朵组成聚伞花序或圆锥花序，自叶腋出或着生于枝干上，花枝和花蕾深红色。浆果肉质，下垂。种子黑褐色。
人民网-柑橘家族里的5大营养高手
人民网-夏天吃山楂开胃?四类人不宜吃山楂
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人民网-柿子甜美食有不宜
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新鲜的蔬菜在我们的生活中也是经常能够吃到的，当然了，很多的蔬菜不仅非常的美味哦，更是有着非常不错的保健功效了，那么哪些蔬菜适合我们在处暑节气食用呢?其实白萝卜和南瓜就是非常不错的选择哦，下面我们就来一起详细的看看吧。
白萝卜
白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口，另外经常生吃一些包萝卜还能够起到预防和治疗咳嗽痰多、咽喉炎等这些病症的作用了。
最佳搭配：白萝卜和鲫鱼煮汤有温中下气、健脾利湿的功效。这道汤还妙在“二白”食材上，白萝卜浸在奶白色的鱼汤里，让人看着就很有食欲。白萝卜和梨榨汁可润肺、清热、化痰。梨有润肺凉心、消痰去火的功效，跟白萝卜一起榨汁喝，不仅能掩盖白萝卜的辛辣味，还可以让食疗功效加倍。脾胃不好的人，如果不能喝太凉的果汁，还可以将二者一起煮水喝。
南瓜
南瓜含有我们所需的胡萝卜素和丰富的维生素E，可以改善我们的秋燥症状。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，营养丰富。南瓜不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。
最佳搭配：对于肺部不适、咳嗽等朋友，建议用牛肉和南瓜搭配炖食，不仅可以预防感冒，并且多吃一些南瓜也是有着很不错的润肺益气、治咳止喘和润肤的功效哦。
通过我们上面的这些介绍，相信大家对于适合处暑节气前后食用的蔬菜也是有了一定的了解了吧，我们可以知道了，包萝卜以及南瓜等等这些蔬菜就是非常适合在处暑时节食用的，并且这些蔬菜的营养价值也是非常高的，所以我们是可以多吃一些的哦。
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