龙岩立秋吃什么
1. 白果：立秋时正是白果的上市季节，白果味道鲜美，营养丰富，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，具有滋补身体的功效。
2. 梨：立秋时正是梨的丰收季节，梨具有生津止渴、润肺止咳的作用，是立秋季节的常见水果之一。
3. 桃：立秋时桃子也开始成熟，桃子含有丰富的维生素和矿物质，有清热解渴、生津止咳的作用。
4. 苹果：苹果是秋季的常见水果之一，丰富的纤维素、维生素和矿物质有助于促进消化和提供能量。
5. 粳米、小米、糯米等杂粮：立秋后，人们开始逐渐增加对杂粮的摄取，杂粮富含纤维和各种营养物质，有益于健康。
6. 豆类：立秋时，人们还会多食用一些豆类食品，如黄豆、红豆、绿豆等。豆类富含蛋白质和膳食纤维，有助于提供能量和促进消化。
此外，立秋时还可以适当多吃一些清热解毒的食物，如苦瓜、绿豆汤等，以应对仍然存在的夏季炎热。总的来说，立秋时饮食以清淡为主，多摄取新鲜水果和蔬菜，保持均衡的营养摄入，有助于营养调整和保持健康。
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