夏天容易瘦还是冬天容易瘦？
冬天容易瘦，冬天的基础代谢率＞夏天的基础代谢率基础代谢率，是指维持人体机能运作的基本热量，即使整天身体静止不动也会自行消耗，占人体总热量消耗的65~70%。
由于人类需要将自己的体温维持在36度上下，因此，为了抵抗低温，人体会自动采取机制让体温上升，也就是提升基础代谢率，所以相较于夏天，会消耗更多卡路里来补充热量。冬天的基础代谢率甚至比夏天时高出10%。也就是说，冬天容易瘦的关键在于，人体有保持体温的本能存在。
此外运动也能提高基础代谢率，基础代谢率越好，越容易消耗热量，越不容易变胖。冬天才是减肥最佳时机！下面就给大家分下为什么冬天比较瘦的原因。
1，基础代谢量增加
当身体处于比较寒冷的状态时，机体为了抵御严寒就会增加基础代谢，所以冬天时人体内的基础代谢量比夏天要增高10%左右，热量消耗相对更大。
而且，在15℃以下、身体基础代谢增加的情况下，相同的运动量能够消耗更多的热量。也就是说，在冬天做同样的运动比夏天能燃烧更多的卡路里，气温越低，减肥效果越好。
2，棕色脂肪活跃
人体的脂肪可以分为3种：白色、米色和棕色。白色脂肪主要负责储存卡路里，棕色脂肪负责消耗卡路里。
研究发现，棕色脂肪的耗能产热能力是肌肉组织的5倍，如果身体内含有50克棕色脂肪，那么它每天就能帮助人体多消耗20%的基础代谢，相当于跑步一小时。
在寒冷的环境中棕色脂肪的活跃度会更高。处于19℃的环境2小时后，棕色脂肪就会促使白色脂肪燃烧，减少体内的脂肪含量。
3，脂肪供能
不同的环境下体温调节动用的能量系统是不同的。夏天环境温度较高，要想降低体温就需要分泌汗液、增加散热，此时的能量供给主要来源于糖分；冬天气温低，身体需要提高体温，这时主要依靠脂肪来供能。
而且，冬季脂肪的合成速度也要比平时快2~4倍，脂肪更容易囤积。如果此时不抓紧减肥，那过冬后体重可能还会飙升，减肥会变得更困难。
总结：冬季提升的基础代谢率会让我们更容易消耗热量以及脂肪，所以可以多加利用冬天消耗热量＞夏天消耗热量的观念与时机，认真实行减重计划，会有事半功倍的效果。
中东部降水稀少天气干燥，新一股冷空气来袭，天气干燥应该注意什么？
气温是一天都比一天低了，而在这段时间，我们的肌肤状态也会发生变化的，暴露在外的脸部肌肤还会出现干燥的症状，继而诱发肌肤敏感，出现红肿，瘙痒的症状，甚至还会冻伤的，那么，冷空气来袭如何护肤？下面跟着小编来看看文章是怎么说的。
1、冷空气下护肤法
应对降温升级招数一：气温骤降，脸部也要穿衣保暖！
1.保湿补水
冬天的风带走了肌肤中最重要的东西--水分，所以补水保湿就成了大风天的当务之急。选用一些含有透明质酸和植物精华等保湿配方的滋润型乳液和化妆水，早上则用一些油性低的面霜，这样才能保持风沙不会被吸在肌肤上。
2.敷面膜也要暖暖的
冬天敷面膜不仅冰凉还会吸收慢，下面一些小tips保证敷面膜也可以暖暖的哦。
a：先用温水稍稍加热面膜，45℃的温水泡上5分钟最适宜。美白面膜和祛斑面膜不能用加热的方法否则会破坏它的成分，可以先用温水洗脸，或将手用温水泡热后按摩脸部后再敷。
b：去浴室做面膜。先泡澡打通全身的血液循环，然后利用毛孔张开的时候将面膜敷在脸上，浴室温暖的环境可以促进面膜的吸收。
应对降温升级招数二：干燥瘙痒，肌肤急需解渴！
1.正常肌肤—强力滋养保湿
正常的肌肤要进行强力的滋养保湿干燥才能应对干燥的严冬，避免正常肌肤演变为敏感肌。小编建议，进入冬季，一定要选择一款补水保湿并具一定滋养度的护肤品。
保湿步骤如下：保湿化妆水+保湿精华+乳液+保湿面霜。油性肤质可以用较清爽型的面霜。
2.过敏红痒肌肤—舒缓调理保湿
对于瘙痒、红肿、灼热等肌肤问题已经出现的肌肤：
a.减法护肤：停止使用现有的护肤产品和洁面产品，用常温的温泉水喷雾来做日常的清洁，使用不含皂剂和表面活性剂的清洁产品。
b.舒缓脆弱肌肤：需要选择针对敏感性肌肤而开发的护理产品，及时舒缓和调理问题肌肤。
2、吃什么水果补水
(1)苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
(2)猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。
(3)柿子
果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧。
(4)柑橘
柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够除燥，提神醒脑的了。
(5)甘蔗
归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。
(6)荸荠
且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。
天气干燥给人们带来很多不便要，注意以下三点。一是消防部门压力很大；二是很多地方的电力供应不足，影响开工，导致无法正常交货；三是水源减少会导致东部地区的物价上涨。
近来一段时间，中东部地区天气干燥，降水减少，导致长江?见底?。很多大型轮船不能靠岸，直接影响到物流运输。很多油轮不能靠岸，导致柴油价格上涨，很多地方会趁机囤货，造成生活用品等价格上涨。还有一个问题就是，蔬菜的价格一直维持高位。因为降雨减少，很多蔬菜的生长用水无法得到保证，所以很多蔬菜都干死了。上海地区因为降水减少导致咸潮倒灌，很多上海居民疯狂抢矿泉水，矿泉水的价格也都出现上涨的情况。
还有一个问题就是出现火灾的情况。因为很多地方的消防部门都是就近取水，保证水源充足。才会在出现火情的时候，有水可用。因为今年的极端天气造成长江流域中下游地区的?罕见?的情况，导致长江流域的水力发电站出现无法?火力全开?的想象。因为水力发电比其他方式的发电更便宜，更环保。所以从保护环境的角度出发，很多火电厂都关闭了。但长三角、珠三角是我国劳动密集型产业的重点区域。所以发电不足导致很多工厂无法正常开工，影响按时交货。
很多中东部地区是依赖长江等供水，比如说:南水北调工程的中线跟东线。中线是从丹江口引水到北京。今年的降水减少，导致汉江的供水量减少。汉江流域很多农业无法得到足够的水源灌溉，需要人工灌溉，增加了成本。沿海地区的蔬菜也是由内地供应的。蔬菜的生长需要足够的水源。东部沿海地区的蔬菜都是由内地运送过的。所以天气干燥会影响蔬菜的生长，造成居民生活成本的提高。
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