吃什么水果瘦脸最快
1、菠萝，菠萝中的蛋白分解酵素相当强，可以无效的促进肉类蛋白质消化，能够起到瘦脸的效果。但是要注意，不能空腹吃，空腹吃会构成胃壁受伤，因而餐后吃菠萝比较好一点。
2、苹果，苹果中的果胶不只可以无效的协助排毒，并且可以辅佐控制热量的接收，此外苹果中含有的钾质还可以防止下半身水肿。
3、香蕉，香蕉里面含有丰厚的食物纤维以及维生素A，还有钾元素等等，有润肠、利尿的成效，可以协助排毒还有改善肌肤枯燥的景象。
男人2种水果餐的减肥方法
在现如今，随着社会的发展，人们对于美的追求越来越高。不仅希望自己拥有美丽的样貌，同样也希望自己能够拥有火辣的身材。于是对于减肥。很多人都把它当作了一种常态。有些人几乎一生都在减肥的这条道路上。我们都知道想要减肥就是要管住嘴和迈开腿。有的人不想管住自己的嘴，那么就会运用运动来减肥，而有的人又因为不想要运动，就会靠着在吃的方面的克制和要求来减肥。当然，还有一些极端的人，她们会运用减肥产品进行减肥。但是这种方式其实是不值得提倡的。对于减肥，当然是选择最适合自己的方式才会最有效。而我们今天所要说到这个故事，主人公就是和减肥有很大的渊源。还记得那个为了减肥挑战1000天不吃饭只吃水果的美国女孩吗？她后来怎么样了呢？
一、依靠吃水果减肥
这个曾经挑战1000天不吃饭只吃水果的美国女孩儿是一名非常出色的设计师。而她身为一个设计师，对于自己身材的要求是更加严格的。在当时，这个女孩儿原本的身材其实是有些过于丰满，但她想要自己拥有比较纤细的身材。于是便尝试各种各样的减肥方法来减掉自己身上的肉。对于运动，女孩儿表示自己并不想要过多的运动，所以这个女孩儿就在自己吃的方面进行减肥。当时她看到一个只是水果减肥的方法，于是便心动了。女孩儿本身也比较喜欢吃水果，所以便发起了一个挑战一千天不吃饭只吃水果的减肥方式。
凭借着自己强大的意志力，这个女孩儿在只吃水果的减肥初级阶段取得了非常大的成效。她的身材明显比以前瘦了很多，这让女孩儿非常开心。后来在这个减肥过程中，她还碰到了和自己志同道合的人。而且这个人是一名男性，她们两个便在吃水果减肥的路程中相遇了。两个人也比较投机，于是慢慢的就发展成了恋爱关系，而女孩儿也在爱人的支持和鼓励下更加坚定自己吃水果减肥的方式。夫妻两个便都在坚持着靠吃水果来减肥。
二、只吃水果的危害
我们都知道人体所需的营养成分必须是多种多样的，水果仅仅是能够为人体补充维生素和水分。对于像蛋白质，脂肪，铁，锌等元素都无法提供，这样就使人体的生长机能得不到一个好的补充。这个女孩儿确实通过吃水果成功的瘦了下来，从之前那样一个肥胖的身材到如今一个非常纤细的身材。事实证明，吃水果确实能够减肥，但是因为女孩儿在1000天内不吃饭，身体仅仅只补充了维生素和水分，缺失的蛋白质，脂肪，铁等无法得到有效的补充。所以女孩儿的皮肤就相对衰老的过快，从她的面容来看，确实比同龄人要更老一些。但是因为女孩儿成功瘦了下来，她觉得非常开心，也因此身体充满了活力和很多人没有什么区别。到了现在为止，女孩仍然非常喜欢吃水果，对于饭的需求反而没有那么大。毕竟吃了那么几年的水果，她早就已经将吃水果当作一种习惯了。
三、减肥还是要使用正常的方式
人体在成长发育的过程中，是需要新陈代谢的，必须要有合理的饮食摄入才能够通过健康的方式减肥。对于减肥来说，她不是一个简单的事情，但是也不是一个多么困难的事情，只要你能够坚持着。先将自己的饮食调整到一个合理的范围，再增加一些运动量，多喝水加速身体的新陈代谢，这样慢慢的身体就会瘦下来。对于过度的节食或是只吃单一的食物这样的方法还是需要慎用。
男人2种水果餐的减肥方法
男人2种水果餐的减肥方法，现今生活，不管男女，当自己的体重超标了，他们为了健康，就会进行减肥。而减肥的方式非常多，下面是关于男人2种水果餐的减肥方法，希望对大家有帮助！
男人2种水果餐的减肥方法11、水果减肥食谱：三色水果班戟
主料： 西瓜半个、香蕉2根、葡萄12个、抹茶粉6克、低筋面粉78克。
辅料： 白砂糖60克、牛奶160克、鸡蛋2个、橄榄油1小勺、鲜奶油240克。
做法步骤：
1、鸡蛋加入30克的砂糖搅拌至砂糖溶化。
2、西瓜用圆勺挖4个半圆，剩下的榨80克瓜肉榨汁待用，低筋面粉过筛，分成3等份。
3、26克面粉倒入80克牛奶，搅拌均匀至无颗粒;26克面粉和抹茶粉倒入80克牛奶，搅拌均匀至无颗粒;26克面粉倒入80克西瓜汁中，搅拌均匀至无颗粒。
4、平底不沾锅烧热，用姜片快速擦匀锅底，转小火，不放油，将ABC三种面糊，分别摊成3种颜色的薄面饼，不用翻面，大约可做6-8个。
5、奶油加入30克糖，打成硬性泡发。
6、取一张面饼，在中心铺上一层奶油糊，相应颜色的水果——西瓜、香蕉、猕猴桃。
7、最后将面饼包成四方形即可。
点评： 这款水果减肥食谱自制稍微复杂，但是它的口感和自制过程是成正比的`哦！好吃的不得了，关键是其中的西瓜、香蕉、鸡蛋等成份都是减肥的中坚力量，将其融合到到一起，减肥效果自然就被放大了N倍。
2、水果减肥食谱：水果奶酪土豆泥
主料： 大土豆1个、火龙果半个、苹果半个、猕猴桃1个、法国百吉福奶酪1片。
辅料： 蜂蜜适量。
做法步骤：
1、龙果、猕猴桃去皮，切丁，苹果去皮，去核，切丁、奶酪切丁。
2、土豆去皮，切片，放入蒸锅中，蒸熟。
3、放晾后，放入保鲜袋中，压成泥。
4、土豆泥放入大碗中。调入蜂蜜拌匀。
5、再放入苹果丁、猕猴桃丁、奶酪丁、火龙果丁搅拌均匀即可。
点评： 土豆含有丰富的膳食纤维，有资料表示，其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。土豆是一种碱性素菜，有利于体内酸碱平衡，调整体质，长期使用可以变身碱性易瘦体质。
男人2种水果餐的减肥方法21、苹果地狱减肥法
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。
注意： 但要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。3日后要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食！
2、吃酪梨可以达到完美减肥的效果。
酪梨含大量的不饱和脂肪酸，容易让人产生饱足感，短期用来减肥，的确有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢复正常饮食，否则肠胃会产生不适应的状况。另外，虽然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累积的热量也很可观。
3、番茄轻松减肥法
番茄几乎全由水造，食之饱肚卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是： 早餐同午餐照食并要尽量注意营养，平均每餐约600卡路里；晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400 左右。
4、要快速减肥，吃香蕉蜂蜜很有效
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减肥，身体往往因为没有做好调整而产生不良的反应。
若长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分，慢慢地你的身体就会发出危险警报。
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