哪些水果能减肥？
1.鳄梨：
这是第一个荣登榜首的水果，也是有原因的。这很简单。因为它是减肥的最佳水果。
鳄梨富含欧米茄9脂肪酸，是减肥的好方法。它通过燃烧脂肪和增强能量来加速新陈代谢。您还将获得其他一些健康益处。因此，定期吃鳄梨会减轻体重并保持健康。因此，做一个沙拉或鳄梨调味酱和鳄梨酱，区别将是可见的。
2.柠檬：
您永远找不到与柠檬和蜂蜜不同的组合，可以极大地帮助您减轻体重。柠檬是一种减肥食品，含有核黄素，维生素B，矿物质如磷和镁，更不用说维生素C了。每天早上喝柠檬和蜂蜜，没有比使用这种排毒剂更好的开始新的一天的方法。
3.西瓜：
这种水果需要特别提及，因为它不含任何脂肪。当您喝一杯西瓜汁时，您可以从中挤出的最大卡路里为50卡路里。此外，它富含维生素A，B和C，并充满植物化学物质番茄红素，可保护您免受心脏病和癌症的侵害。
4.香蕉：
这种水果最好以生态和绿色食用，因为它含有更多的可溶性淀粉。食用一根香蕉会使您饱腹，并在此后喝一点水，以帮助您避免任何食欲。它可以更快地燃烧脂肪，为您提供身体所需的能量。
5.葡萄柚：
最近的研究表明，每天食用葡萄柚的人比不减肥的人体重减轻得多。葡萄是一种高碳水化合物的水果，最好作为早餐的一部分，因为它的糖分高，可以弥补一夜的空腹，也可以帮助您一天的身体消化。
6.草莓
我认为适度进食水果有助于减少脂肪，因为它可以有效地帮助控制卡路里的摄入，同时提供必需的维生素和矿物质。我最喜欢的3种水果是草莓，苹果和葡萄柚。一杯草莓只有50卡路里和7克糖，却提供3克纤维。我也喜欢草莓（和所有浆果），因为它们也满足您对甜食/糖的渴望，并且营养成分令人印象深刻。一个苹果只有100卡的热量，很容易随身携带，并且可以作为锻炼前的零食。之后就是葡萄柚，因为它已被证明可以帮助控制血糖，它确实可以帮助您充盈，我喜欢这种味道。
都说三分练七分吃，在减肥的时候我们都会吃大量的蔬菜水果。但是有一些的水果的糖分以及热量并不比米饭低。所以我们应该正确的去吃一些低卡热量的水果，才能够起到减肥的作用。
例如苹果，它是生活中最常见的水果之一，有助于减肥。是因为它是一种低热量高纤维的食物。苹果中富含各种人体所需的维生素，还可以调节我们的机能，避免热量转化为脂肪在体内堆积，从而变成肥胖的原因。并且苹果中含有果胶，能够有效地抑制你的食欲。所以一般我们吃一两个苹果就会达到饱腹的感觉。
其实橙子也是一个好东西，它含有丰富的维生素c，并且纤维很多热量又低。它含有天然的糖分，在我们馋的时候，它就是代替糖果蛋糕等甜品的最佳选择。而它的纤维可以帮助我们促进肠道的消化，排出身体的废物和有害物质。减少我们体内聚集的毒素，从而有助于我们的减肥。
大家都知道柚子酸酸甜甜的，细细的品尝下又会有一些苦涩，但正是这样的哭让柚子有了更好的减肥效果。这种苦味成分是类黄酮的一种，它能够起到抑制食欲的作用。并且柚子能够促进新陈代谢的柠檬酸以及利尿作用的钾。如果经常吃的话，可以调整我们的肠胃，改善便秘，还能够消除我们的水肿。
蓝莓可以分解现有的脂肪细胞，防止心指望细胞的形成，所以他是名副其实的减肥水果。
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