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蛋白质低的海鲜

如下

蛋白质低的海鲜

鱼类及其它海产品:鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎

其实大部分的鱼类和海鲜都具有高蛋白低脂肪的特点。虾是其中具代表性的一个。100g海虾含蛋白质16.8g,脂肪仅有0.6g。100g对虾含蛋白质18.6g,脂肪仅有0.8g,平时可以多吃一些虾子哦。

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