高血压吃什么水果好
高血压吃什么水果好
总是有人被高血压困扰着，特别是老年人，同时高血压也不是一下子就能降下来，需要时间调理，高血压可以吃一些合适的水果，帮助自己达到一定的食疗效果，那么，高血压吃什么水果好呢？高血压需要注意些什么呢？
一、高血压吃什么水果好
1、猕猴桃、苹果
猕猴桃中含钾量比较高，钾能促进钠的排出，有助于软化血管，有利于预防和降低血压，同时猕猴桃的果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，有助于抑制致癌物质的产生,对高血压、高血脂、冠心病等有预防和辅助治疗作用。
苹果堪称是万能的水果，营养价值多，俗话说一天苹果，疾病远离我，苹果中也含有较丰富的钾盐，也是可以帮助排出体内多余的钠盐，起到降压的作用。
2、橘子、柿子
橘子含有维生素C和尼克酸等,可以降低人体中血脂和胆固醇,一些冠心病、血脂高的患者多吃橘子很有好处。
柿子对于降血压、保护心血管也是有比较大的效果，柿子中的含有较高维生素C，维生素C是天然的抗氧化剂，有助减少体内自由基，对预防癌症也有很好的帮助。
3、香蕉、火龙果、木瓜
在控制血压的水果中，香蕉是非常不错的，因为香蕉含有丰富的钾,不仅可以稳定血压,还可以保护胃肠道。火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。木瓜所含的齐墩果成分，是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物，高血压的人群也可以吃一些木瓜。
二、高血压平时需要注意些什么？什么好习惯能降血压？
1、合理饮食、控制体重。饮食要节制，要均衡，以清淡为主，控制标准体重；注意食用油的选择，少吃高盐食物，控制食盐的量。
2、远离烟酒。抽烟、喝酒都可能会导致高血压加重，特别是烟，含有大量的有害物质，会对身体造成严重的伤害。过量喝酒会导致体重增加，动脉硬化，加重高血压。
3、注意运动。进行适量运动锻炼，对于高血压患者是有好处的，因为运动可以提高血液循环，降低血脂和胆固醇，对血压的控制，也是有一定的帮助。运动的项目、强度，可以根据自己的身体可以接受的情况来做，注意天气情况。
序言：现在有很多人的压力非常大，因而饮食习惯和生活习惯越来越不规律，所以很多疾病都会找上门来。如果是患上了高血压，有一定的遗传因素，但是大部分人都是由于后天不良的习惯导致的。在患上高血压之后，我们一定要注意饮食。可以吃一些水果，下面小编就给大家分享一下，高血压患者可以吃的水果有哪些。
一、苹果苹果的营养价值是非常高的，每天一苹果，医生远离我。苹果中的纤维素、果胶含量非常的丰富，同时还含有钾元素，苹果中的钾元素可以在一定程度上中和人体中的钠元素，从而降低钠元素的含量。对于预防心血管疾病的效果还是非常好的，并且对于一些高血压患者来说，我们可以吃一些苹果，因为苹果可以阻碍血压增加过多，从而使血液中的糖分减少。
二、香蕉香蕉中的钾离子含量非常丰富，如果是高血压患者的话，我们可以尝试多吃一些香蕉。香蕉中的钾离子是降低血压非常重要的一个离子，因为钾离子可以降低患者体内的纳离子浓度，从而达到降低血压的效果。在日常生活中，高血压患者可以根据自己的实际情况进行选择，一般来说，一天吃两根香蕉就可以了，吃太多的话，反而不利于身体的恢复。
三、猕猴桃猕猴桃化瘀活血的效果是非常好的，受到了很多人的青睐。如果是冠心病、高血压患者的话，那么我们可以多吃一些猕猴桃。猕猴桃降低胆固醇和高血压的效果，一直备受称赞。我们在吃水果的时候，尽量要选择当季的水果，这样才能够获得更多的营养。在吃猕猴桃的时候，虽然说口味比较淡，但是却非常适合高血压患者来吃。所以小编建议，高血压患者千万不要错过猕猴桃。
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