膳食养生
在数以千种的中药材里面，有不少是药食两用之品。如常见薏仁、红枣、枸杞、白木耳等中药都是可以多吃的药材，适当做膳食可以有效调养身体。红枣有强健脾胃、补血安神的作用，枸杞则明目、补气血，两者药性都偏温，可搭配服用或单方以热水冲泡饮用皆可。薏仁有健脾益肺、清热消水肿的效果。薏仁也是五谷饭不能缺少的食材之一，营养价值高。张家蓓说，她曾经连续两个月早上都喝一杯薏仁浆，原本身体过敏的毛病改善不少。不过薏仁性偏凉，体质比较虚寒的人及孕妇不适合喝。白木耳温养脾胃、软便润肠，可以使用果汁机绞碎后加水、水果及冰糖煮成甜汤。虽然这些药材对身体有益，可以多吃，但考量到污染问题，还是不要每天大量的食用，猛吃猛灌。
脾胃虚弱百病生，2款时令中药汤，帮助养好脾胃
运用中药治疗慢性萎缩性胃炎30例，疗效满意。现介绍如下。
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治疗方法
中药组方：厚朴、枳实、干姜、黄连、麦芽、神曲、甘草、茯苓、白术、木香、半夏、丹参等。便秘者加大黄。上药水煎，1剂/d，2次/d，10天为1个疗程。
2
治疗结果
30例中，绝大多数患者连用两个疗程，自觉症状消失，食欲增加。胃镜检查提示胃粘膜炎症明显改善，并基本消失。
3
体会
上方专治脾虚气滞、寒热互结之胃病。而慢性萎缩性胃炎症候多属此病机。方中枳实行气消痞，厚朴行气消满，二者合用，可加强消痞除满之功效；黄连清热燥湿除痞，半夏辛温散结、和胃降逆，干姜温中祛寒，三味相伍，辛开苦降和胃祛痞；白术、茯苓健脾祛湿；麦芽、神曲行气消食、健脾开胃；木香行气止痛、健脾消食；丹参活血；甘草调和诸药，益气健脾。便秘者加大黄，是因大黄泻而不坚，逐淤通径，能保持肠道通畅以减轻肠胃负荷。
古人曰：“满而不痛者为痞，痞属无形之邪，邪之所凑，其气必虚”。上方以黄连、干姜并用，一辛一苦，一散一降，无论寒热之痞皆可开泄；又以枳实破气，厚朴散湿，麦芽、神曲消食健脾，半夏行痰，自无胶固难愈之势，故对虚实之痞，皆可治之。
说到脾胃，相信大家都不陌生。脾胃可以帮助人体吸收营养，从而帮助自身维持机体的正常运转，与此同时人体的免疫力功能才能得到提升。
然而，近年来，由于种种原因，脾胃不好的人群越来越多。中医常说 “脾胃虚弱百病生” ，简单来说，就是如果一个人的脾胃功能出现不好的情况时，很多疾病也会不请自来。
那么， 脾胃究竟会引发身体出现哪些问题呢？
当人体脾虚不好时，通常会引发身体出现以下几种症状：
1、消化系统异常
众所周知，脾胃与人体的消化系统有着密不可分的联系。简单来说，人体要想从食物中吸收营养，就必须保证脾胃 健康 。
相反，如果脾胃功能差，此时便无法正常为人体提供营养，久而久之，便会导致人体出现营养不良的现状。
不仅如此，如果脾胃得不到有效调理，长期以往，还会引发自身免疫力出现下降，严重的甚至会引发 胃炎、腹泻、腹痛 等。
2、贫血
中医认为“脾主统血”，简单来说，就是如果人体的脾胃功能不好，便会造成人体的摄血能力差。
而该症状尤其对于女性而言，是极为不利的。因为如果女性存在此类现象，则会引发 经量增多、经期延长 等现象。
不论是增量增多，亦或者经期延长，都会造成女性失血过多，进而引发贫血症。
3、胸闷气短
生活中，很多人都有过 胸闷气短、头晕脑涨 的情况。而多数人将该情况归结于睡眠不足。
殊不知，脾胃功能失调，也会引发此类现象。中医常说“脾主肺”，简单来说，就是如果自身长期存在脾虚，且没有得到有效调理的话，就会引发肺金失养的现象。
久而久之，人体便会出现气短、胸闷等症状，严重的甚至还会伴有 全身乏力、盗汗、脸色苍白 等。
4、引发心血管疾病
人们总认为心血管疾病是血管被堵引发的，其实，该病与脾胃功能也有一定的联系。
这是由于该疾病的发病机制主要是脾气虚弱，进而造成人体在脾气虚的基础上产生内湿或者痰湿。
而痰湿会影响气血运化，进而导致 血瘀 。其实，不仅是心血管疾病，个别呼吸系统疾病也与脾虚有一定的联系，因为这些疾病的致病核心都是在气虚的基础上产生 痰瘀内阻 。
由此可见，如果自身的脾胃功能出现问题，会给自己的身体造成极为不利的影响。因此，生活中，一定要及时调理脾胃。
调理脾胃，不妨试试以下2种中药方。
1、四君子汤
所谓 四君子汤 ，顾名思义，就是指四种食材。而构成四君子汤的四种食材主要包括 党参、白术、茯苓、甘草 。
这四味中药在生活中极为常见，尤其像党参、白术、茯苓，更是既可以做药品，又可能做食品。而用这四味中药材熬制汤水，可以有效改善脾胃失和的症状。
不仅如此，生活中经常饮食四君子汤，还能帮助人体 促进消化、缓解便秘、调节脾胃虚寒 等。
2、荞麦黄芪汤
众所周知，荞麦对于高血糖、高血脂等有着极好的控制作用。其实，荞麦还具有止咳平喘、润肠下气的作用。
可见，经常食用荞麦，本身就能很好地帮助人体呵护肠胃。而黄芪本身就具有极强的滋补作用，尤其对于利尿消肿、补虚固气更是有着明显的疗效。
而将这二者混合熬汤饮用，无疑是健脾养胃的最佳组合。
综上所述，如果人体的脾胃功能出现问题，那么必将导致自身的消化功能失调。
而如果不及时调理，其至任其不管，便会引发 贫血、胸闷气短 等症状，严重的更是会诱发各种心血管疾病等。
因此，生活中一定要重视脾胃调理。尤其对于本身就存在脾胃失和的人群来说，平时可以多喝一些像 四君子汤、荞麦黄芪汤 等中药汤，以此来帮助自己改善脾胃虚寒。
总之，如果脾胃有问题，一定要及时调理，只有脾胃 健康 了，自己的 健康 才能最大程度的得到保障。
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