8种美容水果让你拥有健康与美丽

8种美容水果让你拥有健康与美丽

　8种美容水果让你拥有健康与美丽，对于女人来说总是希望自己能拥有不老的容颜，日常生活中除了护肤品外，水果也是很多女生的法宝，下面我们就去看看8种美容水果让你拥有健康与美丽。

8种美容水果让你拥有健康与美丽1

　 头发染发烫发——鳄梨

　染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。

　 大脑过度用脑——香蕉

　过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。

　 眼睛过度用眼——番木瓜

　长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

　 脚部脚气困扰——柳橙

　体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。

　 牙龈牙龈出血——猕猴桃

　牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。

　 心脏心脏病史——葡萄柚

　胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。

　 肺脏长期吸烟——葡萄

　长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

　 肌肉肌肉拉伤——菠萝

　肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。

8种美容水果让你拥有健康与美丽2

　 苹果被奉为美容圣品

　苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

　除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆的氧化，是抗癌防衰老的佳品。

　 猕猴桃号称水果之王

　猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

　 许多模特都靠食用西红柿来保持身材

　西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。

　 草莓具有增白和滋润保湿的功效

　草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

　 樱桃中所含的果酸能促进角质层的形成

　樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的`营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

　 桃子可防止色素沉着，预防皱纹

　桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。

　 菠萝，丰富的维他命能淡化面部色斑

　菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。

　 桔子中所含的有机酸能增强肌肤弹性

　桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于 护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

　 柠檬是水果中的美容佳品

　柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

夏天吃什么水果减肥最快，吃这10种水果让你瘦成一道闪电

水果是很多减肥人士最喜欢的食物之一，因为香甜美味的水果，不仅含有大量维生素和膳食纤维，满足了人们的胃口之余，还能减肥。

不过水果的品种有很多，减肥的效果也不一样，那么什么水果减肥最快呢?有哪些水果让你月吃月瘦呢？

今天我们就为大家推荐越吃越瘦的10种水果，想减肥的妹子快来看一看吧。

越吃越瘦的10种水果

1、苹果

苹果富含膳食纤维，可加快肠胃蠕动，改善便秘。苹果是富含钾的代表性水果，可以让身体排出多余盐份，消除因盐分高而形成的浮肿，还可预防血管损伤；红色的果皮含有花青素多酚类，可预防胆固醇堆积在血管壁造成的动脉硬化。

2、猕猴桃

猕猴桃含有大量的食物纤维源，可以帮助肠胃消化，吸附肠道内的油脂，带走有害物质，预防和缓解便秘，是减肥的佳品。

3、葡萄柚

葡萄柚当中含有的酶可以使体内的糖分不会轻易转化成脂肪，另外它还含有柠檬酸，可以帮助肉类消化，避免释放摄入过量。

4、香蕉

香蕉含有所有的维生素和矿物质，以及大量的食物纤维，热量也很低，可以润肠通便、助消化，是减肥佳品。

5、菠萝

菠萝含有菠萝蛋白酶，可以分解蛋白质，有效溶解脂肪，帮助肉类蛋白质消化，减少脂肪的吸收。

6、山楂

山楂含有丰富的膳食纤维和果胶，可以促进肠道蠕动和消化腺分泌，帮助食物的消化和废物的排泄，是非常棒的减肥水果。

7、火龙果

火龙果的特点就是低热量，高纤维，含有丰富的维生素C和大量的水溶性膳食纤维，可以有效的排毒和瘦身，还可以美容养颜。红色火龙果还富含抗氧化剂——花青素，能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度。

8、草莓

草莓含有大量膳食纤维和果胶，可以润肠通便助消化，减少人体的脂肪含量，降低胆固醇。

9、橘子

橘子内含有的酵素，能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低脂肪的食物膳食纤维，容易产生饱足感，所以长期食用有明显的减肥功效。

10、柠檬

柠檬含有柠檬酸、苹果酸等多种营养成分，可以帮助消化和吸收，对减肥瘦身有很大帮助。

上面就是今天为大家介绍的越吃越瘦的10种水果，这些水果的减肥功效都很好，而且他们也都各自含有多种营养成分，在瘦身的同时还可以美容养颜、排毒通便等。

如今马上就到了夏日炎炎的时候，很多朋友们都想要拥有一个完美的身材，所以在夏天的时候就想要通过吃水果来减肥，但是却不清楚后夏天吃什么水果减肥最快，有时候吃的水果不正确反而带来了相反的作用，越吃越胖那可就真是欲哭无泪了。

一、夏天吃这10种水果减肥最快

我们夏季在大街上可以看到，人们一个穿的比一个清凉，当然，人人都想秀出好看的身材，听说夏天吃水果可以减肥，所以很多朋友们都十分夏天吃什么水果可以减肥，什么水果见效最快呢?

1、香蕉

朋友们都知道香蕉有着润肠通便的良好作用，很多便秘的人们都比较喜欢吃香蕉。夏天想要减肥的朋友们可以每餐吃七分饱，然后吃一根香蕉，我就是这样，因为香蕉的热量比较低，加上容易饱腹，可以帮助减少其他高热量的食物进食，而且可以促进排便排毒

2、苹果

要说夏天吃什么水果减肥最快，苹果是必不可少的。苹果一直以来都被认为是减肥的最佳水果，这可不是虚传。因为在苹果中富含果胶、纤维素和维生素C，具有很好的降脂作用，同时也有着减肥的功效。

3、橙子

橙子可以起到一定的消食作用，我们在市面上经常可以看到，销售的腌制陈皮，那就是利用橙子皮的消食功效，将其制成健胃消食的小零食，可以促进消化，自然就有着减肥的功效。

4、木瓜

说到木瓜，人们首先想到的就是丰胸了，不仅如此，木瓜还有独特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪，在夏天吃木瓜可以达到减肥的功效。

5、猕猴桃

夏天吃什么水果减肥最快呢，猕猴桃也是其中的一种。猕猴桃所蕴含的多种丰富的纤维素，可以增加人体中脂肪的分解速度，让胖人的脂肪消耗的更快。同时还可以避免腿部积累的过多脂肪，是你减肥美体，拥有修长美腿的不二选择。#p#副标题#e#

6、小番茄

小番茄的甜度比较低，酸度高，不会让你堆积脂肪，适合有减肥美白需要的人，不过需要坚持长期吃，才会起效果。

7、火龙果

因为火龙果中含有大量的膳食纤维，这也是利于减肥的一种重要物质。因为大量的纤维素可以增加我们的饱腹感，有效的降低食欲，抵抗饥饿，所以也是很适宜的一种夏天减肥的水果。

8、柠檬

虽说柠有着一定的减肥效果，但是柠檬适合泡着喝，不适合直接食用，会造成胃部和肠道的损害，也会腐蚀牙齿，每天和少许柠檬水即可，不需要大量食用，柠檬的皮具有感光性，建议削掉哦。

9、草莓

草莓有着去火的功效，食用草莓可以促进身体的新陈代谢，有助于消食，也是有着一定的减肥功效的。女孩子应该都喜欢吃草莓，每天吃一点，或者和酸奶一起吃，会特别瘦身的。

10、樱桃

樱桃中超高的vc含量，让樱桃成为美白神奇，这种源自自然的萃取，自然会让你的肌肤渐渐变白变水润，并且重要的是还能够瘦身减肥，不过就是价格有点高。

结语： 通过上文的介绍，相信大家都知道了夏天吃什么水果减肥最快，希望大家都能够正确的合理的食用水果来减肥!