吃饭的正确顺序
1、汤。饭前喝汤首先是清理一下胃，让胃有感觉，适应一下，也就是说疏通一下肠胃。打开饭前的胃口，但也不能喝过多的汤，一小碗就行。
2、果。水果里面还有很多的营养的物质，需要进一步的吸收，其次水果比较容易氧化，饭前吃水果，水果里面的养分更容易被吸收。
3、蔬。其实吃蔬菜比吃肉更好，蔬菜里面的含有营养成分会比肉里面还有的各种维生素，和人体所需要的元素更多，所以要多吃蔬菜。
4、粮。粮食是主食，所以粮食要维持人体的活动的卡里路，也就是热量，那这些能量就是由粮食来提供。
5、肉。肉食的营养成分不但没蔬菜营养，而且里面含有的毒素比较难排尽，正确的搭配是三分荤七分素。
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