西兰花西红柿黄瓜做法
用料
生菜 4片
鸡蛋 2个
小番茄 4个
西兰花 8小朵
黄瓜 4片
六月鲜10克轻盐原汁酱油 1勺
做法步骤
1、准备好材料
2、小番茄、生菜、西兰花洗净
3、鸡蛋煮熟一切四，西兰花焯熟捞出备用
4、黄瓜用刮皮刀刨成长片
5、番茄对半切开
6、将生菜撕成小块，围着盘子摆放一圈
7、放入鸡蛋
8、放入小番茄
9、放入西兰花
10、将黄瓜卷起来对半切开，摆放入盘中
11、最后淋入10克轻盐原汁酱油
生菜的营养功效
生菜味甘、性凉，有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。
1.消脂减肥：有消除多余脂肪的作用，对于爱美、希望保持身材的女性来说，是个不错的选择。
2.镇痛催眠：有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。
3.驱寒利尿：能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。
4.抑制病毒：其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。
步骤一：我们准备一根苗条的黄瓜，糖渍西红柿必备的西红柿1个，西兰花2朵，葱花少许；
步骤二：准备生抽、葱花、胡椒粉、鸡精、白糖、香油花椒油、自制牛肉酱
步骤三：把黄瓜对半切开切薄薄的，方便我们后面的装饰；
步骤四：把西兰花放入沸水中翻滚个30秒后，捞出备用；
步骤五：在煮好的米线中放入：生抽1勺、自制牛肉酱1勺、鸡精1小勺、胡椒粉少许、花椒油3滴、葱花、香油2-3滴，全部放好后用筷子搅匀；
西兰花，西红柿，黄瓜的做法将西兰花切成小块，焯水控干后备用，西红柿切成小块下锅，熬制出汁，然后下下入西兰花遁术三分钟，基本熟了后加入点鸡精和盐，然后勾点薄芡粉，把切好的黄瓜加点香油，鸡精调料，然后围在盘子边上盛出炒好的西红
西兰花可以放上蒜末，用油一泼半城凉调的西红柿，可以和鸡蛋炒在一起，黄瓜也是可以办成凉调的
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