什么水果含钙铁锌比较多
以下是一些富含钙、铁和锌的水果：
1. 石榴：石榴汁中含有丰富的钙、铁和锌，每100克石榴籽可提供约10%的日常所需量。
2. 杏子：杏子是一种营养价值很高的水果，其中包括大量的钙、铁和锌。每100克新鲜杏子可提供约4-5%的日常所需量。
3. 枸杞：枸杞被认为是一种非常健康的食品，它含有大量维生素C、胡萝卜素以及多种微量元素，包括钙、铁和锌等。每100克干枸杞可以提供超过20% 的日常所需量。
4. 橘子：橘子不仅味道好而且还富含维生素C以及其他重要营养物质如钙、铁和锌等。每个中等大小（150g）橘子可以提供约6-8% 的日常所需量。
需要注意的是，在选择水果时应该尽可能地选择新鲜并且没有添加任何化学成分或农药残留较少的水果。同时也应该根据自己身体情况合理摄入这些元素，并避免过度摄入造成不良影响。
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