月经来最好吃什么水果,月经前能吃阿胶吗
人除了吃五谷杂粮之外，平日里还要多吃一些水果。水果中所含有的纤维，可以促进身体的代谢功能，以及有利于排便。但是，每一种水果都有各自的独特性，那月经期间最好吃什么水果呢？
月经来最好吃什么水果
牛油果。牛油果的营养成分可以说在水果当中是相当丰富的。在月经期间多食用牛油果，可以帮助女性排毒，促进子宫血液循环。
木瓜。丰胸是大家对木瓜最熟知的印象，其实对于女性来说，除了丰胸的作用，木瓜对于缓解宫寒症状也有一定的作用，多食用木瓜特别有利于经期排毒。
榴莲。很多女生在每个月来例假的那几天都会有不同程度的肚子痛的症状，那么榴莲就是非常合适的水果。女性痛经的很大一部分原因就是宫寒，而榴莲具有滋阴补阳的作用。因此，有痛经的女性可以经常食用榴莲。
生理期的时候吃的水果其实和平时是差不多的，但是要注意一些寒凉性的水果尽量不吃或者是少吃，可以多吃一些温性或者是性平的水果，例如温性的水果，包括榴莲、荔枝、香蕉等，比较平和的水果，另外有一些水果例如西瓜等等这些，相对于比较寒凉了在月经期的时候尽量不建议食用，如果食用可以尽量的减少使用的量。
经期不能吃的水果
经期是女性的一个特殊时期，由于在这段时期女性的生理情况比较特殊，因此应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。而水果又是女性养颜美容的好食物，因此，大多数女性朋友都有每天吃水果的习惯，那么经期要如何吃水果才能既美容，又健康呢？
1、其实水果也是有“性情”的，寒凉水果的确不太适合经期食用。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
2、寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。
3、除西瓜外，女性经期不能吃的水果还有：香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。
4、经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
补血的食物和水果有哪些
阿胶为传统中药，是用驴皮经煎煮浓缩制成的固体胶，用于血虚萎黄、眩晕、心悸等，是补血佳品。 按中医药理，刚制成的阿胶不宜服用，要将其置于阴干处放置三年以上，直至火毒自行消尽后，方可进服，此种阿胶称陈阿胶。陈阿胶平性（不温不凉），然而，如今市面上的阿胶大多是一两年内甚至是当年生产的，所以是温性甚至是热性的。 如果买不到陈阿胶，如何服用才能不上火呢？ 1.服用阿胶尽量不放糖（可用冰糖），也可以稍微放一点盐，但一次的量不要过大。 2.配制膏方时，易上火者将阿胶与平性物质如山药、番茄、糯米或微凉的藕粉、莲子、梨等一起服用。 3.加工阿胶时，易上火的人用白开水来代替黄酒。 4.服用阿胶时，多吃蔬菜、水果。
补血的食物和水果有很多种，以下是一些常见的选择：
补血的食物：
* 肉类：猪肝、鸭血、鸡血、牛肉、羊肉等富含血红蛋白和铁，是补血的良好来源。
* 豆类：黑豆、黄豆、赤豆、绿豆、蚕豆等也富含蛋白质和铁，是植物性食物中铁吸收率最高的。
* 蔬菜类：黑木耳、菠菜、芹菜、胡萝卜、莲藕等含铁量较高，且蔬菜中的铁吸收率也较高。
* 水果类：樱桃、草莓、桃子、李子等水果含铁量较高，但水果中的铁吸收率不如肉类和蔬菜。
补血的水果：
* 龙眼：富含营养成分，如维生素C、葡萄糖、蛋白质等，有益于补血。
* 荔枝：含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素A等营养成分，有助于补血。
* 桑葚：含有多种营养成分，如维生素C、维生素B1、维生素B2、氨基酸等，具有滋阴补血的作用。
* 红枣：含有丰富的营养成分，如维生素C、葡萄糖、蛋白质等，具有养血安神的作用。
* 葡萄：含有丰富的葡萄糖、蛋白质、矿物质等营养成分，有助于补血。
* 石榴：含有丰富的营养成分，如维生素C、葡萄糖、矿物质等，有助于补血。
总的来说，补血需要摄入富含铁质和其他营养成分的食物和水果，同时也要注意全面摄入各种营养成分，以帮助身体更好地制造血液。
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