糖尿病人有哪些适合吃的水果？糖尿病患者吃水果有什么原则？
糖尿病是一种血糖代谢障碍疾病，因此生活中需要控制糖分的摄取，以免导致病情恶化，生活中有很多水果的糖分含量过高，因此案不能食用，只有少数的水果可以，那么糖尿病患者适合吃什么水果？糖尿病患者吃水果的原则是什么？下面就来详细了具糖尿病患者适合的水果食物吧。
1、糖尿病适宜的水果
1、苹果
苹果所含的果胶，能预防胆固醇增高，养活血糖含量。苹果中的膳食纤维，可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降，所以适量食用苹果，对防治糖尿病有一定的作用。另外，苹果含有较多的钾，对于高血压患者很有好处，能减少冠心病的发生。
2、火龙果
火龙果具有高纤维、低糖分、低热量的特性，对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等病症有很好的疗效。火龙果含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等，对预防糖尿病性周围神经病变也有帮助。
3、山楂
山楂含有丰富的钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱等，能活血通脉，降低血脂，降低血糖，抗动脉硬化，改善心脏活力，兴奋中枢神经系统，有良好的预防糖尿病血管并发症的作用。
2、糖尿病吃水果的原则
1、血糖标准
欲吃水果，您的血糖应达到以下标准：空腹血糖控制在140mg/dl以下，餐后2小时血糖控制在180mg/dl以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现高血糖或低血糖。如果达不到标准，可以先用黄瓜、西红柿等代替水果。
2、吃水果的时间
水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。
3、吃水果的数量
根据水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的水果(可提供约90千卡的热量)，同时应减少半两(25克)的主食，这就是食物等值交换办法，以使每日摄入的总热量保持不变。
4、水果的选择
各种水果的碳水化合物含量为6%～20%。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。
希望这篇文章能让大家具体了解到哪些水果适宜糖尿病人食用，帮助糖尿病患者获得适合其身体状况的细致护理。
3、如何预防糖尿病
1、控制饮食
治疗糖尿病的关键在于控制饮食。通过饮食控制，可促进尿糖消失，空腹血糖降至正常，纠正代谢紊乱，防止各种并发症。应根据病人体重、劳动强度测出所需主粮的量。每天主粮不高于250克。如再感觉饥饿时，可增加些既含有高纤维，又能降血糖的蔬菜量，如洋葱、芹菜、海带、菠菜等。蛋白质类副食品如豆制品、牛奶、瘦肉等都可食用。
2、经常运动
保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要，每天运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等，绝对有益。1型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗，就是身体对胰岛素不敏感，无法正常利用，而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性，可以有效预防2型糖尿病。芬兰一项调查发现，运动能激发胰岛细胞的活性。每周运动4小时，或每天运动35分钟的人，即使体重没有变化，其患糖尿病的风险也会下降80%。
3、劳逸结合
一般病人可参加正常工作，但不宜过度劳累。要节制房事。保持精神乐观，避免精神创伤。运动可增强对糖的耐受性和降低对胰岛素的依赖性，减少胰岛素需要量，降低血糖，改善血脂的代谢异常。适当的运动可控制肥胖。选择慢跑、散步、练功十八法、健身操、太极拳等项目，从短时间，小运动量开始，持之以恒。但空腹时及重症糖尿病人不宜运动，以防发生低血糖休克等疾病。
4、控制血压
通过运动和饮食来实现减肥，特别要关注腹部脂肪，因为腹部减肥能大大提高糖耐量。控制高血压，这与糖尿病病情发展密切相关。
5、控制体重
肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病发生的危险因素。随着生活水平的提高，胖孩子越来越多，糖尿病开始“瞄上”青少年，这不得不引起人们的重视。为了有效预防1型糖尿病，首先就要把体重降下来，使体重接近正常。
6、控制盐量
多尿是1型糖尿病的症状之一。多数1型糖尿病患者伴有高血压和肥胖，多吃盐会使血压升高，不利于高血压的防治，故必须限盐。少吃盐可以减少患心脏病和中风的可能性。
糖尿病是一种终身疾病，糖尿病患者每天都需要通过饮食、运动、服用药物等手段来有效控制血糖，所以糖尿病人日常控制血糖是需要依靠自己的，可以咨询医生，但是更多的需要自我管理糖尿病，积极配合医生治疗，达到有效控制血糖，减少并发症的目的。说白了，糖尿病是你自己的事儿，医生只能指导你怎么做，不能24小时跟踪每一个糖尿病患者，自己得拿自己当回事儿。
首先弄清糖尿病是怎么回事？
糖尿病是血糖升高，导致尿中有糖，所以叫做糖尿病，引起糖尿病的原因有很多，是由于遗传因素和环境因素共同作用而导致的一种慢性疾病，临床上分为1型糖尿病和2型糖尿病。你的生活方式直接决定了你是在门里还是在门外；如果你已经迈进糖尿病的大门，也不要沮丧，可以认为这是身体对你发出的信号，提醒你接下来的生活需要调整一下喽，注意自己的饮食，多多运动，能站着就别坐着，能走走就别站着，这样坚持下来，控制好血糖，照样可以拥有高品质的生活。
糖尿病需要控制饮食，有人说糖尿病人不能吃水果？
糖尿病是可以吃水果的，并不是得了糖尿病，就一点甜味的东西都不能沾了。糖尿病人也需要日常营养，长期拒绝某些食物，是会发生营养不良的。比如水果就可以吃，而且是必需吃，但是吃水果是有讲究的，不能随便吃，时间和数量都需要自我控制。
糖尿病人适合什么时间吃水果？
在血糖控制稳定的时候，空腹血糖需要控制在7毫摩尔/升以下，餐后血糖需要控制在10毫摩尔/升以下的时候，可以适当的吃一些水果。水果要选择含糖量低，含水分高的水果，需要在两餐之间吃。不能听医生说可以吃水果，饭后咔咔吃一个大苹果。这样是不可取的。因为餐后血糖本身就会升高，再吃一个大苹果，血糖骤然升高，对健康是非常不利的。
糖尿病人每天可以吃多少水果？
糖尿病患者每天可以吃1-2个中等大小的水果，总量不能超过200克。在两餐之间吃，每次要少吃，不能一次大量吃。
糖尿病人吃水果需要自我检测血糖情况
糖尿病患者在吃水果前后的2个小时都需要监测血糖波动情况，就可以了解自己能否吃某一样水果了。如果血糖波动较大，那就要暂时忌口，如果没有出现异常情况，还可以扩大水果的选择范围。含糖量低的水果有柚子、草莓、猕猴桃、圣女果等。这些水果含糖量低且含有多种微量元素，还能提高和促进胰岛素的活性。水果尽量选择生一点的，这样的水果含糖量要比熟透的含糖量低得多。
总之，糖尿病人的健康是掌握在自己手里，吃水果一定要选择适合自己的，不要选择含糖量高的水果，比如大枣、桂圆等。吃水果一定要注意时间和数量。
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